Ma tha pian hip , pian glùine no pian ankle ort, faodaidh do leasaiche corporra sgrùdadh mionaideach a dhèanamh gus adhbhar a 'chùis a th' agad don duilgheadas as ìsle agad agus gus ro-innleachd làimhseachaidh iomchaidh a dhealbh. Is dòcha gum bi deuchainnean sònraichte nas ìsle na aon phàirt den sgrùdadh sin gus adhbhar a 'chianais agad a dhearbhadh.
Bidh deuchainnean sònraichte air an dèanamh gu tric gus cuideachadh le bhith a 'breithneachadh dhroch dhuilgheadasan cèilidh-cheàrnach. Tha diofar dheuchainnean sònraichte ann, gach fear sònraichte airson breithneachadh sònraichte. Faodar duilgheadasan fèithean, joints, tendons agus ligaments a dhearbhadh gu lèir le dearbhadh ma tha an deuchainn sònraichte ceart air a dhèanamh. Gluais tron phrògram ceum air cheum gus sùil a chumail air deuchainnean sònraichte coitcheann de na h-easan as ìsle.
Ma tha duilgheadas agad leis a 'chrom, an glùine no an ankle agad, thoir sùil a-steach leis an dotair agad agus tadhal air an neach-leigheis fiosaigeach agad gus barrachd ionnsachadh mun staid agad agus gus tòiseachadh air an leigheas cheart dhut.
Deuchainn Patrick (no FABER)
Is e deuchainn sgrionaidh a th 'anns an deuchainn Pàdraig no FABER airson eòlas-eòlas co-chrom no sacrum.
Thèid an deuchainn a dhèanamh mar a leanas:
- Cuir an t-euslainteach anns an àite àrda.
- Flex an cas agus cuir cas na cas deuchainn air a 'ghlùin mu choinneamh. (is e a 'ghluasad a th' ann de F lexion, Ab duction, E as àbhaist a bhith aig a 'chrom).
- Brùth sìos gu mall air an taobh adhartach den cho-ghlùine glùine a th 'air a dhearbhadh a' leigeil sìos a 'chas gu bhith a' toirt air falbh tuilleadh.
- Tha an deuchainn dearbhach ma tha pian aig a 'chrom no sacral co-phàirteach, no mura gabh an cas ìsleachadh gu ìre co-shìnte ris a' chas mu choinneamh.
Faodaidh deuchainn FABER dearbhach a bhith a 'sealltainn eòlas-eòlas co-cheangailte ri hip mar a bhith a' cleachdadh osteoarthritis no tearbag labrum. Faodaidh teannachadh san fhèith piriformis agad deuchainn FABER dearbhach fhaighinn cuideachd.
Deuchainn Ober
Tha an deuchainn Ober air a dhèanamh gus teannachadh a dhèanamh air a 'chòmhlan lèirsinneachd agus an tensor fascia lata.
Thèid an deuchainn a dhèanamh mar a leanas:
- Cuir an t-euslainteach air an taobh clì air bòrd leis an taobh ri dheuchainn.
- Leudaich agus giùlain an hip a-steach.
- Feuch ris a 'chas sìos (ionnsaigh) sìos chun a' bhùird agus a leigeil às.
- Faodar deuchainn adhartach a lorg ma tha an cas fhathast anns an t-suidheachadh a chaidh a ghoid.
- Faodar an deuchainn seo a dhèanamh dà dhòigh: aon leis na glùinean deuchainn air an lùbadh agus aon le na glùinean deuchainn gu dìreach dìreach.
Faodaidh teannachadh anns a 'chòmhlan bithotibial agad a bhith a' leantainn gu bhith a 'toirt buaidh air an syndrome frithchuidh còmhlan labhiotasach (ITBS) no an t-syndrome strus patellofemoral (PFSS) . Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra gus do chuideachadh le do phian glùin a lùghdachadh bho na cumhaichean sin. Bidh Rehab airson ITBS no PFSS a 'coimhead air ath-nuadhachadh neart croma agus quadraiceps àbhaisteach agus a' sìneadh fèithean a dh'fhaodadh a bhith teann.
Tòmas Test
Tha an deuchainn Tòmas air a chleachdadh gus cunnradair sùbailte de fhèith iliopsoas a mheasadh.
Thèid an deuchainn a dhèanamh mar a leanas:
- Cùm an t-euslaintich air bòrd an deuchainn.
- Flex a 'chrom agus an glùin air an taobh NACH EIL air deuchainn, agus a bheil an euslaintich a' cumail an glùin an aghaidh a 'bhroilleach. Tha an cas neo-shùbailte air a sgrùdadh.
- Bidh toradh deuchainn dearbhach a 'tachairt ma thèid an cas seo a-mach far a' bhòrd, a 'sealltainn cunnraidh sùbailte de fhèith iliopsoas.
- Faodar an deuchainn a dhèanamh leis an euslainteach a tha na laighe faisg air oir a 'bhùird le cas deuchainn a' crochadh thairis air a 'bhòrd. Mar sin, faodar teannachadh ann am fèithean quadriceps a mheasadh cuideachd.
- Mura h-eil na glùinean deuchainn a 'lùbadh fhad's a tha an t-euslainteach a' laighe sìos le an cas thairis air iomall a 'bhùird, tha an deuchainn dearbhach airson ceathramh teann.