Samhlaidhean corporra agus faireachail
Tha comharran fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach (CFS no ME / CFS ) air feadh a 'mhapa. Carson a bhiodh aon chùmhnant a 'ciallachadh pian, sgìth, ag ithe binge, fèin-mhisneachd ìseal, agus trioblaidean bho bhoil? Tha e meallta agus beòthail, gun a bhith a 'toirt iomradh air spòrs nas lugha na bhith beò còmhla!
Ach is dòcha gu bheil rudeigin cumanta aig a h-uile duine a tha coltas air tarraingeach - tha fianais a 'moladh duilgheadasan le mar a bhios do bhodhaig a' riaghladh serotonin .
Agus chan e na duilgheadasan a th 'annta co-cheangailte ri mì-riaghailteach san stuth seo, a tha an dà chuid neurotransmitter (nad eanchainn) agus seòrsa de hormone (sa chòrr de do chorp.)
Tha Serotonin na riaghladair de gach seòrsa pròiseas, agus mar sin chan eil e na iongnadh nach bi dad gu cunbhalach nuair a bhios e a-mach às a 'mhuc-mhara. Sin as coireach gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil do bhodhaig a' tuiteam às a chèile agus chan eil na comharraidhean agad a 'dèanamh ciall sam bith.
Tha nàdar dualtach Serotonin - neurotransmitter agus hormone - a 'ciallachadh gu bheil e air a lorg air feadh do chorp. Gu dearbh, tha barrachd serotonin anns an gut agad na anns an eanchainn agad. Is dòcha gu bheil sin a 'mìneachadh carson a tha tinneasan leithid sionndrom caorach iriosal (IBS) gu math cumanta ann am FMS agus ME / CFS: tha IBS a' gabhail a-steach seotonin ìseal cuideachd.
Le bhith a 'tuigsinn comharraidhean droch serotonin,' s dòcha gum bi e comasach dhut a bhith a 'tuigsinn nan comharraidhean cianalas agad, ach' s dòcha gum bi thu a 'leasachadh an cothrom agad air breithneachadh agus leigheas ceart.
Samhlaidhean corporra le Serotonin
Chan eil dotairean a 'dèanamh deuchainn ort airson ìrean neurotransmitter.
An àite sin, tha iad an urra ri comharraidhean airson breithneachadh a dhèanamh. Air an adhbhar sin, tha e cudromach gum bi fios agad dè na comharran a dh'fhaodadh a bhith ceangailte ri serotonin - air dhòigh eile, chan fhaod thu ach aon no dhà a thaghadh airson fòcas a dhèanamh leis an dotair agad, agus faodaidh sin faighinn a-steach airson a bhith a 'dearbhadh dè a tha ceàrr.
Is dòcha gum bi an rud a dh 'ainmicheas sinn serotonin "ìseal" bho dhà adhbhar eadar-dhealaichte: chan eil do bhodhaig a' dèanamh gu leòr, no chan eil e ga chleachdadh gu h-èifeachdach.
Ann an dòigh no dhà, tha an toradh mar an ceudna.
Is e cuid de na prìomh chomharraidhean corporra de serotonin ìseal:
- Blàdh leantainneach a dh 'aindeoin fois gu leòr;
- Cuaireadh dragh;
- An dàrna cuid call de bhiadh no de dhroch carb, is dòcha air sgàth oidhirp na buidhne barrachd serotonin a dhèanamh;
- Atharraichean teatha agus atharrachaidhean teothachd nach eil ceangailte ris an àrainneachd agad;
- Stuadhan;
- Pianta stomach.
Gu cinnteach, faodaidh mòran de na comharran sin a bhith a 'fàs suas ann am beatha duine bho àm gu àm. Is e an iuchair an seo a bhith ag aithneachadh a bheil cnap-starra de chomharraidhean ann a tha buailteach tachairt còmhla. Faodaidh ìrean serotonin atharrachadh tro ùine, a 'leantainn air adhart gu comharran-luidhe agus comharran-leigheis (uairean nuair a tha na comharraidhean air falbh no aig ìrean ìosal).
Samhlaidhean inntinneach le Serotonin
Chan eil làthaireachd chomharran tòcail a 'ciallachadh gu bheil FMS no ME / CFS nan tinneasan saidhgeòlach. Gu dearbh, tha fios againn gu bheil an dà chuid a 'gabhail a-steach mòran neo-àbhaisteach fiosaigeach. Mar as trice thathar a 'meas gu bheil FMS mar thinneas eanchainn agus uaireannan canar galaran neuroimmune ris an dà thinneas sin no galaran neuroendocrinimune.
Tha e fìor gu bheil serotonin (agus mòran neurotransmitters eile) cuideachd an sàs ann an tinneas inntinn, mar dhroch mhì-rian mòr. Fiù anns na cùisean sin, tha iad a 'riochdachadh duilgheadas eòlas-eòlais.
Tha neurotransmitters cuideachd an sàs ann an iomadh suidheachadh neo-inntinn, a 'gabhail a-steach galar Pharkinson.
Am measg nan comharran brosnachail tha:
- Call ùidh ann an gnè,
- Toirt tarraing às sòisealta,
- Gu mì-fhortanach agus gearan cràbhaidh tric,
- Fèin-spèis ìseal agus fèin-mhisneachd,
- Call pearsantachd,
- A 'faireachdainn mothachail gu faireachdail agus a' gabhail rudan gu pearsanta,
- Irritability.
Ma tha do bhròn agus comharraidhean tòcail eile gu sònraichte air an ainmeachadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dhroch inntinn. Tha e cumanta ann am FMS agus ME / CFS, seach gu bheil e ann an droch thinneas tuiteamach.
A-rithist, thoir sùil air clubaichean comharran a dh'fhaodadh nochdadh serotonin ìseal.
Tha mi smaoineachadh gu bheil mo Serotonin ìseal. A-nis dè?
Ma tha thu den bheachd gu bheil do serotonin ìseal, bruidhinn ris an dotair agad. Dh'fhaoidte gum feum thu beachdachadh air leigheasan a thogas an serotonin agad.
Is dòcha gu bheil an làimhseachadh as cumanta cungaidh-leigheis: neo-bhriseadh-teasairginn leithid bacadh ath-shuidheachaidh serotonin (SSRIs), bacadh ath-shuidheachaidh serotonin norepinephrine (SNRIs), no tricyclics. Faodaidh cuid de na h- àrdachaidhean agus an daithead agad buaidh a thoirt air serotonin cuideachd.
Airson tuilleadh fiosrachaidh, mu roghainnean leigheis, faic: