Tha pàirt de riaghladh math tinneas an t-siùcair ag ithe biadh fallain. Ma tha thu a 'coimhead airson bìdh bidhe a tha càirdeil do dhiabhreit, agus nach bi thu a' coimhead tuilleadh.
Mar as trice bidh pomegranates ri fhaighinn bhon Dàmhair tron Fhaoilleach. Is iad sin measan a 'gheamhraidh agus tha iad làn de fiber agus tha iad air an rangachadh àrd air an liosta de bhiadh as fallaine.
Tha fibar na phàirt bhidhe cudromach don a h-uile duine, ach tha e gu h-àraid cuideachail airson tinneas an t-siùcair .
Chan e a-mhàin gum bi biadh àrd-fiber a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe, faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'stiùireadh an tinneas an t-siùcair seach gu bheil e ga lìonadh suas, chan ann a-mach.
Ma tha thu a 'toirt a-steach biadh àrd-fiber a-steach don daithead agad, faodaidh tu a bhith a' faighinn cleachdte ris, ach nuair a bhios fios agad a tha a 'dol a choileanadh, bu chòir dhut faighinn a-mach nach e a-mhàin furasta (agus bòidheach) ach gu bheil e nas lìonadh, a' fàgail thu riaraichte nas fhaide.
Fiosrachadh mu bheathachadh
1 pomegranate (3-3 / 8 "trast-thomhas): 105 calories, 0.9 gram fibre, 26.4 gram carbohydrates
1/2 cupan siùil (sìol / sacan sùgh): 59 calaraidhean, 0.5 gram fibre, 14.9 gram carbohydrates
A h-uile mu dheidhinn pomegranates
Is e pomegranate craobh craoibh bheag a tha a 'fàs bho 5 gu 8 troigh a dh'àirde agus tha e dùthchasach dha Persia. Tha Pomegranate air a bhith air a àiteachadh fad bhliadhnaichean air feadh Àisia, an Ear Mheadhanach, Afraga, na Meadhan-thìreach agus taobh an Ear na Roinn Eòrpa, agus chaidh a thoirt a-steach gu Ameireaga leis na Spàinntich.
Bidh pomegranates air am buain nuair a tha iad mu dheidhinn orains mhòr.
Tha craiceann tiugh, leathar, dearg-dearg orra. Tha dusanan de shìol bheaga, ris an canar arils, air an cruinneachadh ann an seòmraichean eadar ballrachd searbh, neo-chomasach. Tha na sìol sin air am meas mar chomharra air deagh fhortan agus torachas le mòran chultaran.
Tha Pomegranate ri fhaighinn fad na bliadhna le gnèithean ionadail rim faotainn san Dàmhair agus san t-Samhain anns na Stàitean Aonaichte.
Bidh na sìol a 'faighinn an slighe a-steach do bhiastagan, brotagan, saladan, prìomh chùrsaichean, agus milseagan.
Thoir sùil air na Fruit Staining
An robh fios agad gun do chleachd boireannaich Èipheiteach seann sùgh pomegranate gus am bilean a dhath? An robh fios agad cuideachd gu bheil sùgh pomegranate fhathast air a chleachdadh airson aodach a dhèanamh an-diugh?
Tha sin air sgàth 's gu bheil na stuadhan sògh gun teagamh. Gus na sìol a chruinneachadh gun aodach a ghlanadh, bidh cuid a 'toirt pomegranates fodha ann am bobhla de dh'uisge fuar agus iad a' feòladh.
Thathar air sealltainn gu bheil sùgh pomegranate a 'leasachadh slàinte a' chridhe, dìon an aghaidh aillse brùideil, call slaodach ann an airtritis, cuideachadh le diabetes, agus tha e àrd ann an antioxidants a dh 'ionnsaicheas an corp bho dhroch radaigeach agus aillse.