Tha e inntinneach a bhith mothachail gu bheil thu a 'snàmh anns a' choloin agad anns a 'mhionaid seo aig an àm seo. Tha an gut bacterium seo a 'fuireach trang le obraichean iom-fhillte air cùl na seallaidhean gus cuideachadh a thoirt don bhuidhinn againn. Tha saidheans dìreach a 'tòiseachadh a' coileanadh na tha iad a 'dèanamh agus tha cuid de lorg iongantach bho chionn ghoirid air faighinn a-mach gum faod iad a bhith a' cumail an iuchair gu aon latha a 'làimhseachadh tinneas cridhe.
Is e galar cridhe an aon adhbhar adhbhar bàis airson fir agus boireannaich anns na Stàitean Aonaichte, a 'marbhadh 610,000 neach gach bliadhna, a rèir nan Ionad airson Smachd Galar. Is e aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann an tinneas cridhe atherosclerosis, is e sin nuair a thèid na h-artaigilean a chruadhachadh le bhith a' togail clàr. Bidh artaigilean a 'giùlain fuil làn-ogsaidean do na h-uile gin againn, a' gabhail a-steach cridhe agus eanchainn, agus thar ùine faodaidh na foirmean plaiste adhbhrachadh gu slaodach no bacadh air na soithichean deatamach sin, agus faodaidh sin cridhe-inntinn no stròc a thoirt air adhart.
An Cunnart eadar Duilgheadas Diet agus Ionnsaigh a 'Chridhe
Ged a chanar ris gu bheil galaran cridhe agus àrd-cholesterol mar fhactair cunnart airson tinneas cridhe, tha aon bhiadh ann gu h-àraid - biadh na Meadhan-thìreach - a chaidh a lorg gu bhith a 'brosnachadh slàinte cridhe ann an da-rìribh. Thathas a 'gabhail ris an stoidhle bòidheach ithe seo bhon bhiadh cultarach a tha cumanta do dhaoine a tha a' tighinn bho dhualchas dùthchasach na Cuimrigh. Le fòcas air ola ollaidh agus fìon dearg, bidh an deuchainn Meadhan-thìreach a 'fàgail stiùiridhean doirbh airson a bhith a' gabhail a-steach caloric no fatadh agus an àite sin bidh e a 'brosnachadh roghainnean clàr-amais nas fhallaine mar mheasan, glasraich, gràn iomlan, cnothan, agus blas èisg ùr le luibhean agus spìosraidhean.
O chionn ghoirid, tha dotairean air comharrachadh gu bheil stuthan a gheibhear taobh a-staigh a 'phlana ithe seo, chan ann a-mhàin a' cuideachadh le bhith a 'bacadh tinneas cridhe ach a' nochdadh comas aon latha a bhith a 'dèiligeadh ri galar cridhe le bhith a' cuimseachadh air na microban gut - gun a bhith a 'cleachdadh dhrogaichean àbhaisteach a bheir buaidh air an corp gu h-iomlan.
Bho chionn beagan bhliadhnachan, lorg sgioba rannsachaidh Cleveland Clinic gu bheil biathaichean a tha beairteach ann an saill ainmhidhean, a 'gabhail a-steach uighean, feòil dhearg, agus stuthan bainne àrd-geir, a' brosnachadh pròiseas metabollach nuair a thèid an togail a tha a 'cur ri leasachadh tinneas cridhe.
Nuair a thèid a òl, bidh na biadhan sin a 'toirt ìrean fìor àrd de na beathachadh, choilein, lecithin, agus carnitine. Bidh bacteria anns an gut a 'tionndadh na beathachadh sin ann an stuth ris an canar trimethylamine (no TMA). Mar a tha metabolism a 'leantainn, tha TMA air a thionndadh le einnseanan aoigheachd gu trimethylamine N-oxide, no TMAO, fo-thoradh a bhiodh sinn nas fheàrr dheth às aonais. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil ìrean fuil nas motha de TMAO co-cheangailte ri atherosclerosis a luathaich ann an luchainn agus le cunnart nas motha de thinneas cridhe ann an daoine.
Gu dìreach cuir, bidh ar bacteria gut a 'tionndadh am biadh a bhios sinn ag ithe a-steach do stuth a tha a' suidheachadh slighe meataabileach ceangailte ri leasachadh tinneas cridhe. Agus gu ruige seo, tha dotairean air sgrùdaidhean a dhèanamh air dòighean gus bacadh a chur air einnseanan aoigheachd a thionndaidh TMA a-steach gu TMAO, ach gun fhuasgladh a lorg gu soirbheachail a dh 'adhbharaich droch bhuaidh eile.
Anns a 'chùis ann an Dùbhlachd 2015 de Cell , tha an aon sgioba de dhotairean Cleveland Clinic air aithris a dhèanamh air ceangal gealltanach eadar eileamaidean a lorgar ann an daithead Meadhan-thìreach gus casg a chur air slighe metabollach a' leantainn gu cruthachadh TMAO. Dh'fhaodadh an lorg seo a bhith a 'tairgsinn dòchas ann a bhith a' casg no a 'leigheas tinneas cridhe. Lorg an sgioba rannsachaidh gu bheil co-chomharradh ris an canar DMB - no 3, 3-dimethyl-1-butanol, a tha a 'tachairt gu nàdarra ann an ola ollaidh neo-uaireannach agus fìon dearg, a' toirt buaidh èifeachdach air toradh TMAO anns a 'chnàimh.
Anns na sgrùdaidhean aca, bha iad a 'làimhseachadh luchainn a bha a' faighinn biadh daingeann ann an gàirdean beathach agus gu robh iad air an toirt gu ginealach airson a bhith a 'leasachadh atherosclerosis leis a' chompanaidh DMB agus a lorg gun do lùghdaich e ìrean TMAO gu mòr a bharrachd air a bhith a 'cruthachadh placaichean taobh a-staigh nan cidheachan, agus gun a bhith a' dèanamh droch bhuaidh sam bith.
Tha an lorg seo a 'ciallachadh gum faodadh slighe meataabileach, a tha air a thòiseachadh le bacteria gut , a bhith air a bacadh a-nis le bhith a' cuimseachadh air na microbes gut le cumadh a tha cumanta ann am biadh a 'Mhuir-thìreach. Mas urrainn na h-sgrùdaidhean seo a bhith air an riochdachadh ann an daoine, dh'fhaodadh roghainnean teirmeach ùra a tha a 'cuimseachadh air ar bacteria gut gus casg a chur air galar cridhe a bhith a' bacadh a 'bhìdh ann an ùine ghoirid.
Agus is e am pàirt inntinneach gum biodh an leigheas seo air a dhealbh gus cuimseachadh air na slighean molecolcach a tha air a bhrosnachadh leis a 'bhcteria againn an àite druga siostamach a bhios ag amas le bhith a' cuimseachadh air ceallan daonna.
A 'Tòiseachadh Leis A' Mheadhain Mheadhanach
Mar a tha sinn a 'feitheamh airson an lorg ùr gealltanach ùr seo a thoirt gu buil, tha cuid de na molaidhean ann dhaibhsan a tha airson gabhail ris a' mhuir-thìrich an-diugh.
- Tha clàr-ama àbhaisteach a 'gabhail a-steach pailteas de mheasan agus glasraich aig gach min.
- Tha staples a 'gabhail a-steach pasta gràin làn, gràn, ris, agus aran.
- Tha feòil dhearg air a chuingealachadh gu beagan nas lugha na beagan thursan gach mìos.
- Iasg fìor-uisge le grinne no air a ghoil co-dhiù dà uair san t-seachdain.
- Thathas a 'cur ola às-ùr no ola ollaidh air a h-àite.
- Bidh luibhean agus spìosraidhean air an cleachdadh ann an co-bhonn le ola ola-ola gus blas a chur ri measan, glasraich agus pasta gràn làn.
- Am measg nan rudan a tha fasgadairean tha cnothan mar almoin, cashews no pistachios.
- Sùim meadhanach de dh'fhìon dearg - le crìochan làitheil gun a bhith nas fhaide na 5 oz. airson boireannaich agus fir a tha nas sine na 65 agus 10 oz. airson fir òga.
Mar sin, an ath thuras bidh thu a-mach còmhla ri caraidean, coimhead ris a 'chlàr-taice agus smaoinich, " Dè a tha an bacteria agam ag iarraidh? "
Stòran:
Widmer RJ, Flammer AJ, Lerman LO, Lerman A. Dìtheadh na Meadhan-thìreach, a cho-phàirtean, agus galar cardiovascular. Am J Med 2015; 128: 229.
Wang Z, Klipfell E, Bennett BJ, et al. Bidh metabolut gut flora de phosphatidylcholine a 'brosnachadh galar cardiovascular. Nàdar . 2011; 472 (7341): 57-63. doi: 10.1038 / nature09922.