Tha fios agad cuin a tha e agus dè na roghainnean agad a th 'ann
Ma tha iomadh sglerosis agad (MS) , is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut gunna a chleachdadh a rèir an ìre ciorraim agad. Faodaidh seo adhbharachadh tinneas inntinneach ann an cuid seach gum faod e a bhith air a mhìneachadh leis an tinneas a bhith a 'fàs nas miosa no a bhith a' nochdadh suidheachadh a bhiodh tu airson a bhith a 'falach.
No dh'fhaodadh e bhith eadhon nas bunaitiche, a 'riochdachadh call saorsa a dh'fhaodadh a bhith nas fhaide na do dhràibheadh agus do chomas aire a thoirt dhut fhèin.
Mar a nì thu co-dhùnadh ma tha feum agad air caora
Ged a tha na seòrsan de dhraghan sin furasta a thuigsinn, feuch gun a bhith air thoiseach ort fhèin. Aig an deireadh, chan eil cùrsa cinnteach aig MS. A rèir grunn nithean, a 'gabhail a-steach dè cho math' sa tha thu a 'coimhead às do leth fhèin , is dòcha nach bi an galar a' dol air adhart.
Aig an ìre seo, tha e nas cudromaiche co-dhùnadh a bheil dìth inneal gluasadachd gad chumail bho ghnìomhan a dh 'fhaodadh tu a leantainn. No, air an làimh eile, co dhiubh a chumas tu canean ort bho ghnìomhan a-mach à nàire no fèin-mhothachadh?
Ged nach eil freagairt ceart no ceàrr ann airson seo, feumaidh tu barrachd a dhèanamh na dìreach na draghan agad a chomharrachadh. Feumaidh tu a thighinn gu co-dhùnadh dè na h-eagal a tha fìor no nach eil. Gus seo a dhèanamh, feuch ri faireachdainnean a dhìochuimhneachadh airson na h-ùine agus fòcas a-mhàin air cùis gluasad. Tòisich le bhith ag iarraidh ort fhèin:
- A bheil mi a 'cumail àirneis no countertops nuair a bhios mi a' coiseachd tro sheòmar?
- A bheil mi a 'faireachdainn trang no eagal nuair a tha mi a' tighinn chun staidhre no nuair a tha thu a 'teàrnadh no a' dìreadh staidhre)?
- A bheil mo pian mucan , co-phàirteach no glùine a ' dol am meud?
- A bheil am pian a 'cuingealachadh an astar a tha mi a' coiseachd, far a bheil mi a 'coiseachd, no dè cho fad'
- A bheil duilgheadas sam bith agam le cothromachadh no seasmhachd?
- A bheil mi a 'dol a-mach nas lugha air sgàth duilgheadasan gluasaid no pian?
- Am bi mi a 'seachnadh a bhith a' coiseachd anns an t-sluagh oir is dòcha gun tèid mi air turas no a bhith air a phutadh thairis?
- A bheil eagal orm riamh a bhith a 'dol tarsainn na sràide?
- Am biodh daoine eile a 'moladh gum faigh mi canan?
Stèidhichte air na freagairtean agad, tha e an urra ribh a thighinn gu co-dhùnadh am bu chòir dhut a bhith a 'stiùireadh gun canan no ma dh'fheumas tu beachdachadh air aon, an-dràsta no san àm ri teachd.
Ma cho-dhùineas tu a 'cumail dheth
Ma cho-dhùineas tu cumail dheth, bu chòir dhut slatan-tomhais sònraichte a shuidheachadh gus innse dhut cuin a dh'fheumas tu cala fhaighinn ma tha e a-riamh. Is dòcha gu bheil fios agad gur e àm a th 'ann nuair nach urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide na slighe coiseachd as fheàrr leotha no a chailleas tachartas (mar eaglaise no gnìomhachd sòisealta) a bhios thu a' frithealadh gu cunbhalach.
No is dòcha gum bu mhath leat feitheamh feuch an dèan comharraidhean MS ath-chuingealachadh nas fheàrr an dèidh làimhseachadh no ma dh 'fhaodadh cùrsa rehabadh fiosaigeach leasachadh a dhèanamh air do ghluasad.
Chan eil na rudan nach eil thu airson a dhèanamh a 'feitheamh gus am bi tubaist agad. Suidhich cuid de riaghailtean talmhainn a-nis agus feuch ri bhith onarach leat fhèin, a 'cuimseachadh gu mòr air na buannachdan a th' ann an inneal gluasaid mar a tha e a 'faireachdainn nach eil an comas.
5 comhairle airson lorg a 'chinn ceart
Ma cho-dhùineas tu gu bheil an t-àm ann cala fhaighinn, tha cuid de chomhairlean coitcheann a bu chòir dhut a leantainn gus am fear a lorg a tha a 'dèiligeadh ris na feumalachdan corporra is faireachail agad:
- Dèan cinnteach gu bheil an canan air a mheudachadh ceart. Mar riaghailt òrdugh coitcheann, bu chòir mullach a 'chinn a bhith a' dol suas leis an t-sgoltadh nur broinn nuair a tha do ghàirdean a 'crochadh dìreach. Ma tha e ro fhada, dh'fhaodadh gum bi e doirbh gluasad timcheall air rudan agus cha toir e mòran taic dhut. Ma tha e ro ghoirid, is dòcha gum bi thu a 'cumail suas agus a' call cothromachadh.
- Comharraich adhbhar a 'chinn. Ma tha feum agad air canan gus cothromachadh a thoirt dhut air talamh neo-sheasmhach, is dòcha nach fheum thu ach canan singilte. Ach ma tha feum agad air air cuideam a chumail nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' siubhal air uachdaran, is dòcha gum bi thu a 'roghnachadh crann quad le ceithir casan rubair. Bidh cuid de dhaoine eadhon a 'taghadh an dà chuid gus an suidheachadh shònraichte a fhreagairt.
- Thoir sùil air a 'ghriod. Tha ceàrn a 'ghriod cudromach cuideachd. Ma tha e ro dhoirbh, dh'fhaodadh e hyperextend a 'mhodhagan-donn agus adhbhrachadh. Bu chòir an làmh cuideachd a bhith a 'freagairt gu math san làimh agus gu bheil e cofhurtail. Ged a dh 'fhaodas gun tèid griopa airgid gràbhaidh a dhèanamh a' coimhead air dapper, rubair neo-slip no polystyrene, dh'fhaodadh gum bi e nas cofhurtail agus casg a chur air sleamhnagan tubaist.
- Obraich còmhla ri leasaiche corporra. Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù aon seisean agad le leasaiche corporra gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh do chàna gu ceart. Faodaidh neach-leigheis trèanaidh dhut a shealltainn dhut mar a chleachdas tu do chabhain airson èifeachdas as motha gun a bhith a 'cosg oidhirp neo sgudal neo-chinnteach. Chan eil a bhith a 'cleachdadh canan daonnan iongantach. A rèir dè an seòrsa symptom a th ' agad, is dòcha gum feum thu an canan a ghluasad còmhla ris a' chas air a bheil buaidh no an cas mu choinneamh.
- Tagh an canan a thogras tu. Chan fheum thu a dhol a-steach do stòr solarachaidh meidigeach agus a bhith a 'faighinn a' chiad chinn a chì thu. Tha tòrr de stoidhlichean agus de dhhathan eadar-dhealaichte a dh 'fhaodadh a bhith a' lùbadh mar a tha thu ag aithris leis an stoidhle pearsanta agad. Le bhith a 'faighinn nan canan ceart faodaidh tu do bheachd mu innealan gluasadach atharrachadh agus barrachd cothrom a thoirt dhut ge bith dè an ìre de chiorram a th' agad.