Biodh a-mach mar fhear a tha a 'toirt beachd air a' mhodalachd agad fhèin
Ceist: Nuair a thig e gu torrachas, cuin a tha na làithean as toraiche agam? Am faod mi a bhith nam fhiacharachadh agam fhèin ro-innse?
Tha fios aig a h-uile duine againn bho na clasaichean foghlam gnè againn a dh'fheumas sperm a bhith a 'coinneachadh agus a' fertarachadh ugh. Is e amannan an duilgheadas as motha a chionn 's gu bheil ugh ri fhaighinn airson a bhith air a thàthachadh airson mu 12-24 uair a thìde gach mìos ... gu h-àraidh, dìreach mar a fhuair thu oladh .
Is e seo an àm de na làithean as torraiche agad - na làithean as fheàrr leat a bhith trom le maise neo-dhìon. Aon uair 's gu bheil thu comasach air a bhith na fhianais agad fhèin, faodaidh tu mothachadh nas fheàrr fhaighinn air do thoirmeas agus feuch a-mach nuair a tha na làithean as torraiche agad. Mura h-eil thu ag iarraidh a bhith trom (agus a tha a 'dearbhadh do làithean as torraiche mar dhòigh frith - fhillte ), is iad sin na làithean a dh'fheumas tu a bhith nas cùramach.
Freagairt: thar ùine, faodaidh tu do thoralachd a lorg. Aon uair 's gu bheil thu comasach air ro-aithris a dhèanamh air ovulation, bu chòir dhut a bhith furasta faighinn a-mach cuin a tha thu nas torraiche.
Na tha fios agad mu na Làithean as Cothromaiche agad:
Is e an t-àm torrach a chanar ris cuideachd, tha timcheall air seachd latha anns a 'bhaidhsagal agad nuair a tha e comasach dha a bhith trom. Thathas den bheachd gur e seo na làithean as torraiche a th 'annta. Gu teicnigeach, tha an toradh agad as àirde anns na còig latha mus dèan thu feum, an latha a bhios tu a 'toirt seachad (agus' s dòcha latha às deidh sin) ...
a rèir na h-ùine a bheir thu seachad.
Tha sia latha ann a tha a 'cunntadh mar na làithean as torraiche a dh' fhaodadh gum bi sperm beò suas ri 5 latha. Nuair a thèid a leigeil ma sgaoil, chan urrainn dha do ugh a bhith beò airson timcheall air 24 uair a thìde. Ma tha càirdeas gnè agad rè na h-ùine thorrach seo, le bhith ag ionnsachadh a bhith nad neach-aithris agad fhèin, bu chòir dhut a bhith comasach air na làithean as torraiche agad a chomharrachadh.
Mar a nì mi dealbh de na Làithean as Tòraidheach agam?
Gu h-àbhaisteach, bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' sùileachadh dà sheachdain mus tòisich an ath ùine aca. Tha iomadh dòigh dealbhachaidh nàdarra ann airson teaghlaichean gus do chuideachadh a 'dearbhadh nuair a bhios tu ag iarraidh. Mura cleachd thu iad sin, faodaidh tu coimhead air an latha a thòisicheas an ath thràth agus a 'cunntadh air ais 14 latha (2 sheachdain). Bu chòir seo a thoirt dhut an latha a thug thu seachad fiabhras. Ann an cuairt 28 latha foirfe, às dèidh cunntadh air ais, faodaidh tu ro-fhacalachadh air Latha 14 den rothaireachd agad. Ach bi faiceallach, na buail a-steach don chasaid a bhith a 'creidsinn gu bheilear a' meas air Latha 14 den rothaireachd agad . Tha seo dìreach a 'chùis ma tha ciorramaich earbsach agad, 28-latha.
Cudromachd Neach-breithneachaidh Math:
An beachd gu lèir a thaobh a bhith a 'co-dhùnadh cuin a bhios na làithean as torraiche agad a' seasamh air a 'bheachd gu bheil thu comasach air a' bheachdachadh agad gu ceart. Mar sin, is e a 'chiad cheum ann a bhith a' tuigsinn do thorarachd fios a bhith agad cuin a bheir thu seachad. Le bhith a 'dèanamh deagh fhuasgladh tha ro-aithris a' ciallachadh a bhith a 'cur earbsa air do mhothachadh toraidh fhèin agus tha an uchdachadh a' comharrachadh gu bheil do bhodhaig a 'sealltainn dhut gach mìos. Tha na h - aplacaidean airson giùlan ann an iPhone fìor mhath le bhith gad chuideachadh a 'clàradh do thoirmeas gus faighinn a-mach cuin a dh'fhaodadh na làithean as torraiche a bhith agad.
Carson a tha e doirbh a bhith a 'stèidheachadh do Làithean as Cothromaiche:
Faodaidh an ùine a tha agad a bhith a 'fàs nas duilghe oir is dòcha nach tachair e air an aon latha no san aon àm gach mìos.
Faodaidh fad a 'chuairt agad atharrachadh bho mhìos gu mìos cuideachd. Mar sin, airson tòiseachadh, feumaidh tu clàradh cùramach a dhèanamh thar ùine de 3-6 mìosan co-dhiù airson beachd nas mionaidiche fhaighinn air cuin a bhios tu ag iarraidh. Eadhon ged a tha thu air clàradh a dhèanamh air na cuairtean agad airson beagan mhìosan agus gu bheil iad gu math misneachail anns an obair a tha thu a 'toirt tuairmse air an uchdachadh agad, faodaidh gum bi do dh' ovulation a 'tighinn nas tràithe no nas fhaide na an dùil. Tha seo mar gum faodar ovulation a thilgeil dheth ma tha:
- A bheil thu tinn.
- Thoir tinneas sònraichte mar tinneas an t-siùcair no mì-rian thyroid.
- A bheil thu a 'faireachdainn cuideam.
- Thoir mì-chothromachadh anns na hormones agad no ann an cruinneachaidhean neo- riaghailteach .
- A 'gabhail cungaidhean-leigheis àraidh (cuid de chungaidhean pian, antibiotaicean no neo-bhriseadh).
- A bheil briseadh ort anns na cleachdaidhean àbhaisteach agad.
- A bheil òl deoch làidir no smocadh.
- A bheil thu air àrdachadh no lùghdachadh 10-15% fhaighinn bho ìre àbhaisteach de gheir bodhaig.
Tha fios agam cuin a tha na Làithean as Cothromaiche agam, A-nis Dè?
Seach nach urrainn dhut a bhith nur torrach an dèidh dhut a bhith air fhògarradh (air a leigeil a-mach ugh), is e an amas a bhith a ' seachnadh bho ghnè feise neo-dhìonach aig an àm seo. Mar sin, aon uair 's gu bheil fios agad cuin a tha na làithean as torraiche agad, cha bu chòir dhut gnè neo-dhìon a bhith agad rè na còig latha a' dol suas agus a 'gabhail a-steach an latha a bhios tu a' gabhail a-steach, agus tron aon latha (24 uair a thìde) an dèidh a bhith air fhuasgladh.
Carson còig làithean + aon? Faodaidh sperm a bhith a 'fuireach taobh a-staigh na buidhne boireann fad suas ri 5 latha, mar sin ... leigidh leinn "Jennifer" a' bualadh air Latha 12. Ma tha Jennifer air gnè Latha 7, Latha 8, Latha 9, Latha, 10 no Latha 11 dh 'fhaodadh e fhathast a bhith a' fuireach a-staigh leatha. Mar sin nuair a thèid an ugh aice a leigeil seachad air Latha 12, faodaidh gu leòr sperm a bhith a 'feitheamh gus a thàthachadh. Tha an aon rud a 'dol le Jennifer a' toirt gnè air Latha 13 (an latha às deidh i a bhith ag ulaidh). An dèidh dhi a bhith a 'bualadh, tha a h-ugh "fosgailte airson gnìomhachas" airson timcheall air 24 uairean a thìde (an uairsin a' bàsachadh). Ma tha Jennifer a 'tachairt air feasgar no feasgar ann an Latha 12, faodaidh sperm a bhith ceangailte ris an ugh aice rè ùine 24 uair a thìde. Mar sin ma tha gnè aice an ath feasgar no feasgar, is dòcha gum bi an ugh aice fhathast "a 'gabhail ri luchd-tadhail." - a 'seachnadh bho ghnè neo-dhìonach, tha an latha air fad an dèidh ovulation cuideachd na bheachd glic.
Aon Nòta mu dheireadh air a bhith a 'cunntadh na Làithean as Cothromaiche agad
Ma tha thu an crochadh air fios a bhith agad nuair a tha thu nas torraiche gus nach bi thu trom, tha am pròiseas an-còmhnaidh mar an ceudna:
- Feumaidh tu a bhith a 'dearbhadh cia mheud latha a bhios gach rothair mìosail a' mairsinn.
- Feumaidh tu ro-innse an latha a bheileas ag iarraidh ort (le bhith a 'clàradh shoidhnichean anns a' bhodhaig agad agus a 'cunntadh air ais 14 latha bhon chiad latha den ùine agad).
- Aon uair 's gu bheil fios agad air an latha an-diugh, cunntadh air ais 6 latha, agus foighid bho ghnè neo-dhìon bho chionn sia làithean (na còig latha mus gabhadh e agus an latha a bhios tu a' toirt seachad).
- An uairsin, chan eil gnè neo-dhìonach agad fad an latha às deidh an latha a thug thu fiabhras dhut.
Dh'fhaoidte gum bi sin nas fhasa na tha e air a dhèanamh. Bidh seo a 'dol air ais chun an deasbaid as tràithe againn air mar a dh'fhaodas fad a' chuairt agad atharrachadh bho mhìos gu mìos. Mar sin chan e modh smachd breith earbsach a tha seo mura h-eil thu comasach air ro-innse dè an uair a bheachdaicheas tu agus gu bheil ciorran cunbhalach agad. Chan eil a bhith a 'cunntadh na làithean as torraiche agad cuingealaichte ri cuairt 28 latha foirfe ... faodaidh tu fhathast dearbhadh cuin a tha thu nas torraiche ge bith dè cho fada no cho geàrr' sa tha na cuairtean agad. Is e an iuchair - ge-tà - gu bheil na cuairtean agad gu earbsach cho fada. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil cearcall 35 latha agad, tha e buailteach do chuairt 35 latha a bhith agad gach mìos, agus tha thu air clàradh seo gus dèanamh cinnteach.
Anns a 'chumantas ... bidh a' chuid as motha de bhoireannaich gu cunbhalach air cuairtean a tha a 'cumail 26-32 latha a dh' fhalbh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e coltach gun tachair ovulation eadar làithean 12 agus 18. Nuair a bhios tu a' cunntadh làithean corra mìosail, bu chòir dhut cunntadh an latha a thòisicheas an ùine agad mar Latha 1.
Cuid de na h-eisimpleirean de bhith a 'stèidheachadh na Làithean as Cothromaiche agad:
Is e an ùine thorrach na sia làithean a tha a 'leantainn suas ri agus a' gabhail a-steach ovulation, agus an aon latha às deidh dhut ovulate. Tha thu nas torraiche na trì latha a 'dol suas agus a' gabhail a-steach uchdachadh. Mar sin tha eisimpleirean an seo gus do chuideachadh gus obrachadh a-mach na làithean as torraiche agad. Cuimhnich, bidh na toraidhean seo nas cruaidhe ma dh'fhaodas tu ro-ràdh gu h-earbsach nuair a bhios tu a 'toirt seachad (le bhith a' cleachdadh nan comharran corporra agad - dìreach mar dhòigh air dearbhadh gu bheil thu air am beachd a thoirt air an latha ceartachaidh). Mar sin, tha thu air dearbhadh a-mach:
- Tha rothair nas giorra agad - tha 21 latha eadar amannan. Tha seo a 'ciallachadh gum bi coltas ann gum bi thu air latha 7 . Mar sin, is e na làithean as torraiche agad Latha 2, Latha 3, Latha 4, Latha 5, Latha 6, Latha 7, agus Latha 8.
- Bidh cuairt cunbhalach agad - tha 27 latha eadar amannan. Tha seo a 'ciallachadh gum bi coltas ann gum bi thu air latha 13 . Mar sin, na làithean as torraiche agad Latha 8, Latha 9, Latha 10, Latha 11, Latha 12, Latha 13, agus Latha 14.
- Tha cuairtean nas fhaide agad - tha 33 latha eadar amannan. Tha seo a 'ciallachadh gum bi coltas ann gum bi thu air latha 19 . Mar sin, na làithean as torraiche agad Latha 14, Latha 15, Latha 16, Latha 17, Latha 18, Latha 19, agus Latha 20.
A 'lorg cuid de chuideachadh a bharrachd?
Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn nas misneachaile ma tha cuid de innealan clàrachaidh bunaiteach agad gus do chuideachadh a' dearbhadh gu mionaideach nuair a bhios tu a 'cleachdadh. A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh aplacaidean toraidh , tha seo ann an liosta de chuid de rudan feumail a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus na làithean as toraiche a dhearbhadh dhut.
- Deuchainnean Gluasadan agus Monitirean Ciorramachd
- Beanntan Rothaireachd
- Thermometers Buidheann Basal
Tobar:
Weschler T. (2015). "A 'Cur uallach air do dhuilgheadas: An Stiùireadh Mìneachail mu Smachd Breithe Nàdarra, Coileanadh Beannachadh, agus Slàinte Atharrachaidh." New York: HarperCollins.