Seo na tha ag adhbharachadh do phian agus mar a stiùireas tu e
Chan eil sglerosis ioma-fhillte a 'toirt buaidh air na h-earrannan dìreach, mar shuidheachaidhean eile leithid arthritis leam-fhuaim , osteoarthritis , no lupus , a dh'fhaodadh adhbhrachadh gu bheil an cartilage no a' losgadh anns na joints ag adhbhrachadh.
Ach, tha pian co-phàirteach gu math cumanta ann an daoine le MS, gu h-àraid anns na glùinean agus na cromagan. Eu-coltach ri riochdan de artritis, mar as trice bidh am pian seo air adhbhrachadh le daoine a tha a 'coiseachd le gèam neo-chothromach (ann an òrdugh faclan, an dòigh coiseachd).
Faodar buaidh a thoirt air gealladh neach le MS:
- Spasticity of the leg muscles
- Dìth co-òrdanachaidh
- Trioblaidean co-chothromachaidh (air adhbhrachadh le dragh ann am barailean )
- Numbness agus a 'bualadh air na casan, a tha ag adhbhrachadh gum bi thu dheth-chothromach no a' call co-òrdanachadh (ris an canar cuideachd ataxia mothachail)
- Sgìths
- Laigse muscle
- Fàg cas
A thuilleadh air an sin, ma tha thu an urra ri canan no coisiche, faodaidh seo cuideachd do ghluasad a thilgeil dheth. Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith ag ionnsachadh gu bheil gealladh rèidh, ceart na rud fìor bhlasta. Gu dearbh, faodaidh dragh sam bith ann an gèilleadh adhbhrachadh gu bheil na h-earrainnean gu math duilich. Mar eisimpleir, nuair a tha thu a 'faighinn a' bhròg MS , is dòcha gu bheil thu air do thaobh a ghluasad le aon latha an dèidh là làn de bhith a 'coiseachd mun cuairt mar seo, dh'fhaodadh do ghlùin agus cromag air aon taobh a bhith beagan dona.
Dòighean gus Leasachadh a dhèanamh air do Ghait
Is e an deagh naidheachd gur urrainn dhut rudeigin a dhèanamh gus do ghèilleadh a leasachadh agus pian co-cheangailte co-cheangailte a lùghdachadh. Lorg aon sgrùdadh 2012 gu robh prògram trèanaidh eacarsaich co-cheangailte (a 'gabhail a-steach eacarsaich aerobic, frithealadh agus cothromachadh) ann an daoine le MS le duilgheadasan coiseachd o chionn ghoirid a' leasachadh an comas gluasad.
A bharrachd air ùine anns an lùth-chleasachd, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air yoga a thogail. Chan eil mòran de na sgrùdaidhean a 'sgrùdadh buaidh Yoga air MS airson a riaghladh mar inneal stiùireadh symptom slam-dunk. Ach, tha beagan fianais ann gum faod e cothromachadh agus neart gnìomhach a leasachadh, a bharrachd air blàdh agus 's dòcha spasticity fèithean.
Uaireannan bidh diofar atharrachaidhean a 'dèanamh diofar. Leis gu bheil yoga sàbhailte, is fhiach beachdachadh mar inneal stiùireadh pian fhad's a tha saidheans a 'dèanamh sgrùdadh nas motha gus co-dhùnadh am bi e ag obair dha na h-uile no nach obraich.
San eadar-ama, ma tha thu a 'fulang le pian anns na cromagan no na glùinean agad (no àite sam bith eile airson a' chùis sin), faighnich don dotair agad mu leigheas corporra. Bu chòir do neach-leigheis corporra a bhith comasach air do ghèilleadh a mheasadh agus eacarsaichean òrdachadh gus do chuideachadh le neartachadh nam fèithean ceart. Ma chleachdas tu canan no inneal cuideachaidh eile, faodaidh an leasaiche corporra sgrùdadh a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a mheudachadh gu ceart dhut agus gu bheil thu ga chleachdadh ceart.
Nuair a tha Co-fhaireachdainn na Taobh-èifeachd
Ma tha thu a 'cleachdadh innealan -leigheis atharrachadh galar stèidhichte air interferon, mar Avonex , Betaseron no Rebif , bi mothachail gur e pian co-phàirteach a th' ann taobh coitcheann de na cungaidhean seo. Dèan oidhirp shònraichte gus faighinn a-mach a bheil do pian co-phàirteach nas miosa anns na 24 gu 48 uair a thìde às deidh do thionndagan agus ma tha e nas fharsainge (anns a 'bhodhaig agad), an àite a bhith air a chuartachadh anns na glùinean no na cromagan.
Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil euslaintich, leithid acetaminophen (Tylenol) no drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory, coltach ri ibuprofen (Advil or Motrin) a' toirt beagan uairean a thìde mus tèid an toirt a-steach agus bidh cuid de dh'uairean an dèidh sin a 'cuideachadh leis na comharraidhean sin.
Facal bho
Ma tha thu a 'fulang le pian sònraichte co-cheangailte, coltach ris a' ghlùin no air a 'chrom, tha e nas fheàrr an dotair cùraim agad a sgrùdadh. Ged a dh'fhaodadh a bhith ann bho dhroch chuairt coiseachd bho do MS, dh'fhaodadh rudeigin eile a bhith a 'dol air adhart mar osteoarthritis. Mar sin, faigh a-mach e. Mar sin faodaidh tu gluasad air adhart le plana leigheis.
Stòran:
> Frank R, Larimore J. Yoga mar Rianachd Dòigh-Symptom ann an Multiple Sclerosis. Air adhart Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy agus Measadh air Multiple Sclerosis air Paramataran Anailis Gait, Tuigse agus Co-chothrom. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Trèanadh co-cheangailte a 'toirt air adhart gluasad gluasad air adhart ann an daoine le ciorram mòr bho sglerosis iomadachd: Sgrùdadh Pìolait. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait Variability agus Multiple Sclerosis. Sgaoileadh. 2013; 2013: 645197.