Taobh a-staigh theaghlaichean, gu tric bidh fèill-inntinn monkey-see-monkey-do nuair a thig e gu mòran ghiùlain-agus chan eil cleachdaidhean ithe agus eacarsaich idir ann. Is e am fìrinn a th 'ann, gu tric tha clann a' smaoineachadh air ithe am pàrantan agus cleachdaidhean eacarsaich. Tha seo a 'ciallachadh ma bhios pàrantan a' cleachdadh biadh mì-fhallain, gu bheil deagh chothrom aig a 'chloinn a bhith a' leantainn nan ceuman aca. Gu fortanach, tha an taobh flip fìor cho math - ma bhios pàrantan a 'cleachdadh biadh fallain agus bidhean fallain, tha e coltach gum bi a' chlann aca a 'freagairt.
Ann am faclan eile, tha cumhachd aig pàrantan a bhith a 'cumadh cleachdaidhean ithe agus cleachdaidhean na cloinne ann an dòighean a dh'fhaodas casg a chur orra a bhith ro throm no a bhith a' leasachadh an inbhe cuideam ma tha iad ro-throm mu thràth.
Tha iad sin a 'toirt buaidh air tòiseachadh tràth. Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid, lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Miami Medicine gu bheil pàtran beathachaidh agus gnìomhachd corporra phàrantan a 'toirt buaidh mhòr air a bhith a' caitheamh de mheasan is glasraich, biadh sguabadh, agus an ìre de ghnìomhachd chorporra no giùlan mì-fhortanach. Faodaidh na pàtrain sin a bhith air an cur suas agus a 'toirt buaidh thionndaidh air cuideam pàiste. Seo sùil air na diofar dhòighean anns a bheil buaidh aig na buaidh sin:
Stoidhle Pàrantachd
Chan e dìreach dè bhios buill teaghlaich ag ithe agus dè an ìre a tha iad a 'gluasad a bheir buaidh air pàtran cuideam cuideam chloinne. Tha stoidhle pàrantachd cuideachd a 'gabhail pàirt. Tha rannsachadh a 'sealltainn, mar eisimpleir, nuair a bhios pàrantan a' toirt cus smachd air dè, cuin, agus dè an uiread a bhios an cuid cloinne ag ithe, dh'fhaodadh gum bi a 'chlann nas cunnart a bhith ro throm.
An dèidh ath-bhreithneachadh a dhèanamh air litreachas meidigeach air giùlan biadhaich phàrant agus cuideam na cloinne aca, cho-dhùin luchd-rannsachaidh anns an RA gum faodadh "[p] gun teagamh a bhith a 'brosnachadh cus cuideam ann an leanabachd le bhith a' cleachdadh biadhan-cloinne neo-iomchaidh" mar a bhith a 'cuingealachadh ithe chloinne no gan brùthadh airson ithe.
Airson aon rud, tha rannsachadh a 'sealltainn nuair a tha pàrantan ro-throm a tha a' trioblaid a bhith a 'cumail smachd air an cuid bidhe fhèin a' gabhail ri dòighean smachdachaidh air an leanabh aca a bhiadhadh, gu tric bidh an dòigh-dèiligidh air ais air ais: an àite a bhith a 'lùghdachadh cunnart an cuid mac no an nighean a bhith ro throm, cleachdaidhean itheach anns a 'phàiste, feadhainn a dh'fhaodas eadar-obrachadh le ro-innleachd ginteil a thaobh reamhrachd, a' leantainn air adhart gu cuideam fhaighinn. Tha a 'bhuaidh gu sònraichte cumhachdach le màthraichean. Lorg rannsachadh bho Phrògram Prevention Obesity aig Sgoil Mheidigeach Harvard gum biodh clann aig an robh màthraichean an sàs ann am beathachadh cuingealaichte nuair a bha iad aon bhliadhna a dh'aois nas coltaiche gum biodh clàr-amais mòr corp (BMI) aig aois trì na feadhainn aig an robh na màthraichean nach robh cuingealaichte dòighean beathachaidh .
Cleachdaidhean biadhaidh
Nuair a bhios pàrantan a 'deasachadh biadh teaghlaich fallain - a' gabhail a-steach glasraich, measan, gràn iomlan, cnothan agus sìol, pònairean agus cuisreannan, stuthan bainne bainne ìseal agus pròis làidir - agus diùltadh a bhith a 'siubhal gu bhith nan còcaire geàrr-òrdugh a bheir taic do mheud peant talaidean, clann a 'tighinn gu buannachd. Mar seo, bidh a h-uile duine anns an teaghlach a ' gabhail biadh cothromach, fallain agus bidh clann ag ionnsachadh a bhith a' meas, biadh mura bheil e nas fheàrr, biadh nas fhallaine.
Ann an ath-bhreithneachadh de 60 sgrùdadh air a 'chuspair, lorg luchd-rannsachaidh anns an Rìoghachd Aonaichte gu bheil an òigridh a tha pàrantan a' cleachdadh gu leòr de mheasan is ghlasraich buailteach a bhith a 'cleachdadh barrachd measan is glasraich cuideachd.
Ro-innleachd math eile: A 'toirt com-pàirt do chloinn ann an ullachadh bidhe. Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid bhon Eilbheis nuair a bha clann an sàs ann a bhith a 'deasachadh min (cearc, pasta, salad agus muilis) le pàrant, dh'ith iad 76 sa cheud barrachd salad agus 24% nas lugha de chicken na nuair a chaidh an aon bhiadh a dheisealachadh le pàrant. Ma tha an roghainn agad fàs a dhèanamh aig an taigh, faodaidh seo buaidh mhath a thoirt air cleachdaidhean ithe na cloinne cuideachd.
Lorg sgrùdadh a bha a 'toirt a-steach 1,658 pàrant agus a' chlann aois ro-sgoile ann am Missouri gun robh luchd-fàgail ann an taighean le barrachd stuthan a bha air an toirt dhachaigh a-mach buailteach barrachd roghainn a bhith aca airson measan agus glasraich na an co-aoisean nach robh pailteas de thoraidhean air an toirt dhachaigh.
Cleachdaidhean Eacarsaich
Tha e na adhbhar adhbhar ma tha pàrantan gnìomhach gu corporra, bidh a 'chlann aca cuideachd, agus tha rannsachadh a' moladh gu bheil seo fìor. Ann an sgrùdadh a bha a 'toirt a-steach clann 1,124 aois 12 agus am pàrantan, lorg luchd-rannsachaidh anns an t-Suain gu robh na caileagan agus na balaich aig an robh dà phàrantan gnìomhach corporra ceithir tursan agus naoi tursan nas buailtiche, fa leth, a bhith an sàs ann an gnìomhachd corporra no spòrs làidir na clann le pàrantan a bha neo-ghnìomhach.
Tha buaidh dhìreach ann (mar thoradh air modaileadh phàrantan de ghnìomhachd chorporra) agus buaidh neo-dhìreach (ann an cruth brosnachaidh, taic agus com-pàirt). Dh'fhaoidte gum bi buaidh eadar-dhealaichte aig màthraichean agus dads anns na dòighean sin: ann an sgrùdadh le 1,278 leanabh aois 10 gu 11, lorg luchd-rannsachaidh ann am Fionnlainn gun robh buaidh mhodhail aig atharraichean air gnìomhachd chorporra air gnìomhachd chorporra na cloinne aca, fhad 'sa bha modail màthraichean agus pàrantan bha barrachd brosnachaidh aig barrachd brosnachaidh - le bhith a 'brosnachadh comasan agus ùidh a bh' aig clann a thaobh a bhith gnìomhach gu corporra.
A 'Cur nan Pìosan còmhla
Leis an roghainn eadar modaladh ithe fallain agus cleachdaidhean eacarsaich agus a 'feuchainn ri smachd a chumail air giùlan do phàiste, tha e nas fheàrr an dòigh-obrach a bh' ann roimhe a thaghadh. Gu h-àraidh, tha deagh eisimpleir de phàrant phàrantan nas èifeachdaich ann a bhith a 'leasachadh daithead an leanaibh agus a' cur an sàs ìrean nas àirde de riarachadh corporra, a rèir rannsachadh bhon RA Faodaidh modal dreuchdail phàrantan dearbhach cuideachd a bhrosnachadh gu bhith a 'gluasad (agus a' cumail gluasad!).
Is e na dòighean as fheàrr air seo a choileanadh le roinn iomchaidh de dhleastanas: Bu chòir do phàrantan taghadh dè tha an teaghlach a 'ithe le bhith a' toirt seachad biadh fallain aig a h-uile min agus bidhe, agus bu chòir leigeil le clann co-dhùnadh dè na tha ri ithe aig gach àm. Bu chòir do phàrantan a bhith ag obair gu cunbhalach agus a 'tabhann gu leòr chothroman agus misneachd airson na cloinne aca a bhith gnìomhach gu corporra, an uair sin leig le clann faighinn a-mach gu bheil iad fhèin gam meas fhèin. Bidh an dòigh-obrach seo gu socair a 'suidheachadh an àrd-ùrlar airson riaghladh cuideam nas fheàrr agus a' cuideachadh chloinne a 'leasachadh biadh fallain agus a bhith a' cleachdadh chleachdaidhean airson beatha.
Stòran:
Birch LL, Davison KK. Factaran Àrainneachd Teaghlaich A 'toirt buaidh air smachd a thaobh leasachadh giùlain bidhe agus cus leanabas cloinne. Clionaigean Pàighidh-leighis ann an Ameireaga a Tuath, Lùnastal 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Ciamar a bheir Toraidhean Pàrant do Phàrantan buaidh air Cuideam cloinne? Buaidh air Poileasaidh Obrach Slàinte na Cloinne. Iris Slàinte Poblach, Ògmhios 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Comainn Eadar Spòrs agus 12 bliadhna de dh'aois Gnìomh Spòrs agus Dearbhaidh Chloinne: Dleastanas Fèin-mheas agus Comasachd Lùth-chleasachd. Iris Ghnìomhachd Corporra & Slàinte, Cèitean 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Comainn air buaidh phàrant agus gnìomhachd corporra 10-11-bliadhna-bliadhna do chloinn: A bheil iad air an eadar-theangachadh le Comasan agus Atharrachadh Clann a tha air am Measadh gu Gnìomhachd Corporra? Iris Lochlannach Slàinte Poblach, Gearran 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Gu tric tha e ag ithe toradh dachaigh a tha ceangailte ri clann a-staigh am measg phàrantan agus an clann ann am Missouri ann am Breatainn. Journal of American Dietetic Association, An Giblean 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Modaladh Dreuchd mar Ro-innleachd Bacadh Obrach Slàinte tràth: Buaidh phàrantan agus thidsearan air Àrainnean Dòigh-beatha Slàinte Chloinne Ro-sgoile. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, Iuchar-Lùnastal 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Teaghlach a 'bualadh air Toraidhean Mheasan is Glasraich ann an Cloinn is Ògairean: Ath-bhreithneachadh Systematic. Beatha Slàinte Poblach, Gearran 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. A bheil Cuingealachadh Biadhaidh do Mhàthar a 'ciallachadh gu bheil Obrachadh ann an Leanabas ann an Sgrùdadh Coimhearsnachd? Tasglannan Tinneas na Cloinne, Màrt 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. A 'gabhail a-steach clann ann am ullachadh bìdh. Buaidh air Deuchainn Bìdh. Blas, Lùnastal 2014; 79: 18-24.