Faodaidh casg a bhith air a tharraing gu fìor, ach tha e a 'frithealadh grunn adhbharan: Airson toiseach, tha casadaich na dhìon nàdarra an aghaidh stuthan cèin no dùthchail a dh' fhaodadh gun do chuir thu a-steach do na sgamhanan bhon àrainneachd. Is e cuideachd dòigh na buidhne air mucus a ghlanadh bho shlighean adhair.
Ma tha galar tuiteamach truaillidh (COPD) agad, ge-tà, tha an ath-chòmhdach casadaich air a lagachadh le nochd fad-ùine gu cuid de dhroch ghoirteachadh, mar as trice deatach tombaca.
Faodaidh seo a dhèanamh duilich a bhith a 'sùileachadh no a' glanadh na sgamhain agad, de mhucus. Agus nuair a tha cead aig mucus togail suas ann an àrainneachd bhlàth, taismeach na sgamhain, faodaidh e a bhith na teas-teas airson bacteria, a 'toirt gu galar agus a' meudachadh an cunnart a bhith a ' cur an cèill COPD , àrdachadh mòr ann an duilgheadas nan comharraidhean.
Mar a nì thu Cough Riaghlaidh
Chan eil a h-uile casan air an cruthachadh co-ionnan. Chan eil smachd neo-riaghlaidh a 'dèanamh mòran gus slighean adhair a ghlanadh. Gu dearbh, faodaidh casg fòirneart adhbhrachadh air na slighean-adhair, agus ga dhèanamh eadhon nas duilghe am mucus a ghlanadh.
Is e casadaich èifeachdach aon a tha fo smachd agus tha sin a 'tighinn bho dhoimhneas anns na sgamhain gus mucus a dhìon agus a ghluasad. Is e rudeigin a dh 'fhaodadh tu ionnsachadh gu furasta a dhèanamh le cleachdaidhean. Agus aon uair 's gu bheil thu air an dòigh-teagaisg a stiùireadh, faodaidh tu fònadh air nuair a bhios feum agad air. Cuidichidh na ceumannan seo bho Clinic Cleveland dhut gus tòiseachadh:
- Suidh gu dìreach ann an cathair no air oir an leabaidh. Cuir do chasan gu daingeann air an talamh, lean air adhart beagan, agus gabh beagan anail dhomhainn gus do bhodhaig a chuideachadh gus fois a ghabhail.
- Feuch an dà ghàirdein thairis air do bhroinn agus anail a thoirt air do shròn.
- Mar a tha thu a 'dèanamh gàirdeachas, lean air adhart beagan a bharrachd agus brùth do ghàirdeanan an aghaidh do bhroinn. Fosgail do bheul beagan agus casad a dhà no trì thursan. Bu chòir gach casada a bhith goirid agus geur agus bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn gu bheil do ghluasad sgairteil suas.
- Breathaich a-steach gu slaodach le bhith a 'snàmh gu socair tron t-ionanachd gu lèir. Bheir seo casg air mucus a thoirt air ais gu na slighean adhair.
- An còrr agus ath-aithris ma tha sin riatanach.
Is dòcha gum bi thu airson casad a thoirt a-steach ann an inneal-fiodha agus mothaich an dath, tiugh, no coltas iomlan na tha thu a 'toirt suas. Ma bheir thu fios air atharrachaidhean mòra sam bith, leig fios don dotair agad.
Beachdan airson a bhith a 'dèanamh deisealachadh do theacs
Gus faighinn a 'chuid as fheàrr bho casadaich smachd, cuir na molaidhean sìmplidh seo a-steach:
- Fuirich uisgeachadh. Faodaidh mucus glic a bhith duilich casadaich suas. Gus a chumail ga chumail cho teann agus furasta a bhith a 'sùileachadh, deoch gu leòr uisge tron latha-co-dhiù sia gu ochd glainneachan.
- Cleachd bronchodilator mus dèan thu casg air smachd. Leigidh seo fàilte air do shlighean adhair gus am faigh mucus gluasad nas fhasa. Tha ted, mucus clearance nas duilghe.
- Slàn sìos do anail. Às deidh casadaich, cùm do ghlanan slaodach agus bochd. Ma bheir thu ionnsaigh gu sgiobalta is gu luath faodaidh e bacadh a chur air gluasad mucus a-mach às na sgamhain - gu dìreach an èifeachd a tha thu airson a sheachnadh.
> Stòran:
> Clionaic Cleveland. "Coughing Riaghlaidh."
> Clinic Mayo. "Tinneasan & Cùmhnantan: COPD."