Bòron airson Slàinte nas Fheàrr?
Is e mèinnir a th 'ann am bòron a lorgar ann am biadh mar avocado, ùbhlan dearga, peunuts, reisins, prùrain, peansan, buntàta, agus peaches, agus san àrainneachd.
Cleachdaidhean
Tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil a' bhroinn an sàs ann am vitamin D agus metabolism an estrogen agus dh'fhaodadh buaidh a thoirt air gnìomhachd inntinneil. Ann an cungaidh-leigheis eile, thathar ag ràdh gu bheilear ag ràdh gu bheil leasachaidhean bùro a 'cuideachadh le dùmhlachd mèinnear cnàmha agus a' casg agus / no a 'làimhseachadh na duilgheadasan slàinte a leanas:
- Diabetes
- Cholesterol àrd
- Comharraidhean mealltais
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Arthritis reumatoid
- Psoriasis
- Galairean glainne
A thuilleadh air an sin, thathar ag amas air leasachaidhean bùrn a bhith a 'cur ri coileanadh spòrs (le bhith a' togail ìrean testosterone) agus a 'lùghdachadh sèid.
A bheil e ag obair?
A rèir nan Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH), chan eil fhathast fianais saidheansail gu leòr ann gus taic a thoirt don mhòr-chuid de na tagraidhean airson na buannachdan slàinte a thaobh a bhith a 'toirt àrdachadh bòrna.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh bòrachd nas motha a bhith ag adhbhrachadh sgudal, cur air falbh, droch dhuilgheadas, ceann cinn, agus a' bhuinneach. Aig dòsan nas àirde, chaidh aithris a thoirt air puinnseanachadh, crùbadh, crithidhean, tuiteam fasgallach, agus eadhon puinnseanachadh marbhtach (aig 5-6 gram ann an leanabagan agus 15-20 gram ann an inbhich).
Na ro-innleachdan NIH a dh 'fhaodadh gum bi àrdachadh ann am bùro (no togail bhiadhan àrd de bhroinn) cronail do dhaoine le cumhachan a tha mothachail air hormona, a' gabhail a-steach aillse broilleach, endometriosis , agus fibroids uterine .
Is e an t-uallach a th 'ann gum faod am bòr àrdachadh ìrean hormona leithid estrogen agus testosterone ann an cuid de dhaoine.
A thuilleadh air an sin, thèid a 'bhòron a dhubhadh às a' mhòr-chuid tro na h-àragan, mar sin bu chòir daoine a bhith air an seachnadh le galar nan dubhagan no duilgheadasan le obair nan dubhagan.
Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh, banaltraman, agus clann a bhith a 'toirt bhòrran no a' cleachdadh searbhag bòrach ann an cruth sam bith, a 'gabhail a-steach suppositories, pùdar aigéad bòr aig an àm, no fuasgladh borax airson luchd-pacachaidh na cloinne a ghlanadh.
Ma tha thu a 'beachdachadh air cleachdadh boron, dèanaibh cinnteach gun coinnich thu ris an t-solaraiche cùram-slàinte an toiseach. Tha e cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Gheibh thu comhairle a bharrachd mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo .
Rabhadh
Is e seòrsa de bhòr a th 'ann an acid Bhoric. Uaireannan, thathar ag ràdh gu bheil iad a 'cuideachadh le galaran ath-bhualaidh bhàn nuair a thèid an cleachdadh mar bhùth-suppanaidh vaginal (cha bu chòir a bhith a' toirt a-steach searbhag borrach a-riamh).
Ann an sgrùdadh rannsachaidh 2003 bho Sgrùdadh Obetetrical & Gynecological , mar eisimpleir, thug sgrùdaichean mion-sgrùdadh air grunn sgrùdaidhean air cleachdadh diofar sheòrsachan de dh 'leigheas co-phàirteach agus eile ann an làimhseachadh galaran-gaoithe. Fhuair iad a-mach gu bheil coltas gu bheil searbhag bòrrach feumail do bhoireannaich le galaran breithidh leantainneach a tha buailteach do leigheasan gnàthach, ach a 'toirt fa-near gum faod àile bòr a bhith a' dèanamh losgadh falamh agus fo-bhuaidhean eile ann an cuid de shuidheachaidhean.
Ann an sgrùdadh rannsachaidh nas ùire (air fhoillseachadh ann an Journal of Women's Health ann an 2011), cho-dhùin na luchd-rannsachaidh gu bheil "aigéad bòrrach na roghainn shàbhailte, eile, eaconamach" do bhoireannaich le galaran breithidh leantainneach. Ach, faodar searbhag a thoirt a-steach tro chraiceann, agus cha deach dàile sàbhailte a stèidheachadh.
Càite an lorg e e
Tha e ri fhaighinn airson ceannach air-loidhne, agus tha bùthan air an reic ann an iomadh stòras bìdh nàdarra agus ann an stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean bidhe.
Facal bho
Ged a tha cuid de fhianais ann gu bheil comas ann a bhith a 'làimhseachadh uidheamachd bhìdh falamh bho bhith a' cleachdadh bùthan suppositories aig aig a bheil gathan, a chionn 's nach eil taic saidheansail ann, bithear a' cleachdadh bòrran ann am biadh is uisge, agus na duilgheadasan sàbhailteachd le cus iongnaidh, tha an t-àrdachadh bòrach beòil 's dòcha aon dhiubh a' sgapadh. Ma tha thu a 'beachdachadh air bòrran a chleachdadh ann an cruth sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an t-solaraiche cùram-slàinte an toiseach gus cuideam a thoirt air na buannachdan agus na cunntasan.
> Stòran:
> Devirian TA, Volpe SL. "Buaidh Fiogarach Bòrnaidh Diadhaidh." An t-Urr Crìochan Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Acid Bhuiric airson Tagradh Ainmeil Fuilbheònach: an Fhianais Clionaigeach". J Womens Health (Larchmt). 2011 Lùnastal; 20 (8): 1245-55.
> Institiudan Nàiseanta Slàinte. "Bòrna: Supplements MedlinePlus." Faoilleach 2012.
> Nielsen FH. "A bheil Bòrrachadh Cothachail gu h-iomchaidh?" Nutr An t-Urr 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Cudromachd Beothachadh Bòrnain airson Obair Binn agus Saidhgeòlas." Biol Trace Elem Res. 1998 Geamhradh; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Cleachdaidhean co-phàirteach agus eile airson vaginitis lobhta agus vaginosis bacterial: ath-sgrùdadh siostam." Obstet Gynecol Surv. 2003 Cèitean; 58 (5): 351-8.