Tha meas co-cheangailte gu dlùth ris a 'blueberry, tha luran làn de choimeasgaidhean antioxidant ris an canar anthocyanins. Thathar ag ràdh gun tèid laghar a dhèanamh gus slàinte nan sùilean a leasachadh agus dìon an aghaidh dhuilgheadasan sùla mar ìsleachadh macular co-cheangailte ri aois , cataracts , agus glaucoma .
An Rannsachadh air Sochairean Fraochag airson nan Eyes
Is e glè bheag de sgrùdaidhean a th 'air deuchainn a dhèanamh air buaidhean mucan-mara mu shlàinte na sùla.
Seo sùil air grunn thoraidhean bhon rannsachadh a tha ri fhaotainn:
Sealladh na h-oidhche
Tha cleachdadh bhileagan airson lèirsinn oidhche nas fheàrr a 'dol air ais gu bhith ga cleachdadh le pìleatan pìleat Royal Air Force Bhreatainn rè an Dara Cogaidh. Tha rannsachadh nas fhaide air adhart, ge-tà, a 'toirt a-mach gur dòcha nach do chuidich e. Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte den bheachd gu bheil lusgain "dh'fhaoidte neo-èifeachdach" airson lèirsinn oidhche a leasachadh.
Gu dearbha, fhuair ath-bhreithneachadh 2004 bhon iris Survey of Ophthalmology taic saidheansail beag airson an teòiridh gum faod lusgain lèirsinn oidhche a ghiùlan ann an daoine le sùilean fallain. Anns an sgrùdadh aca air 30 deuchainnean clionaigeach, fhuair ùghdaran an lèirmheas cuideachd "làn-làthaireachd de rannsachadh mionaideach" air a 'bhuaidh a bh' aig lurberry air lèirsinn na h-oidhche ann an daoine le galaran nan sùilean.
Tuigse na sùla
Dh'fhaoidte gum bi fraoch-fraoich a 'cuideachadh le lughdachadh sùla air a thoirt air adhart le bhith a' cleachdadh crìochan bhidio, a rèir sgrùdadh 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Nutrition, Health, and Aging . Airson an sgrùdadh, ghlac luchd-obrach oifis eadar 20 is 40 a chleachd crìochan taisbeanaidh bhidio grèim lus-làn no placebo a h-uile latha airson ochd seachdainean.
Aig deireadh an sgrùdaidh, chaidh cuid de na comharran de sgìth-sùla (leithid pian sùla, truas, mì-chofhurtachd agus mothachadh corp cèin) a lùghdachadh gu ìre nas motha anns an fheadhainn a bha a 'toirt an t-sluaghan.
Cùmhnantan sùla eile
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh cuid de bhuannachdan lus a bhith gu math buannachdail dha na sùilean.
Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH), mar eisimpleir, a 'seòrsachadh lusgain mar "a dh'fhaodadh a bhith èifeachdach" airson làimhseachadh dhuilgheadasan sùla a tha ceangailte ri tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd (ris an canar cuideachd bacadh-brìgh).
Gu h-àraid, dh'fhaodadh maoraich cuideachadh gus casg a chur air cron an tinneas an t-siùcair- agus an t-sìde fuil a tha a 'buntainn ris an fhuilneart a dh' fhaodadh fios a bhith aige air an reitineachadh (an ìre neònach a tha an sàs ann an solas a 'faireachdainn) Thathas an dùil cuideachd gun dèan na h-antioxidants in lruchra ballachan na soithichean fola a neartachadh, a bharrachd air a bhith a 'cur bacadh air a' chnatan.
Airson aithisg 2001 ann an Lèirmheas Leigheasan Eile , thug luchd-sgrùdaidh suas an rannsachadh a bha ri fhaotainn air leigheasan nàdarra airson galaran nan sùilean. Tha toraidhean a 'nochdadh gu bheil gealltanas lòin a' gealltainn ann an làimhseachadh glaucoma, ged a tha ùghdaran na h-aithisge a 'toirt fa-near gu bheil an fhianais airson an cleachdadh seo "fìor ro-làimh."
Tha an aithisg cuideachd a 'sealltainn gum faodadh lugh-chaorach cuideachadh le bhith a' làimhseachadh cataracts, staid co-cheangailte ri milleadh saor-radigeach . A rèir ùghdaran na h-aithisge, tha cuibhrigean làidir antioxidant "le luas sònraichte don t-sùil."
Taobh Buaidh
Mar as trice thathar a 'meas gu bheil measan sìtheanan sàbhailte don chuid as motha de dhaoine nuair a thèid na measan a ghlanadh ann an suimean àbhaisteach ann am biadh. Chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd maoraich ann an cruth a bharrachd, gu h-àraid nuair a thèid a thoirt gu cunbhalach no ann an dòsan mòra.
Tha beagan dragh ann gum faodadh earraran lobhra ìsleachadh ìrean siùcair. Cha bu chòir dhut cuiridhean lòchrain a ghabhail taobh a-staigh dà sheachdain bho obair-lann clàraichte.
Cumaibh an aire gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram sam bith agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
An Gabh
Chan eil gu leòr taic saidheansail ann airson lusan airson suidheachaidhean sùla. Ma tha thu fhathast a 'beachdachadh air a bhith a' làimhseachadh lùra airson leigheas sam bith a dhèanamh, dèanaibh cinnteach gun coinnich thu ri do lighiche mus tòisich thu air an riaghaltas agad.
Stòran:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides de Vaccinium myrtillus (lusgain) airson lèirsinn na h-oidhche - ath-sgrùdadh eagarach de dheuchainnean fo smachd placebo." Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Ceannard KA. "Terapidhean nàdurrach airson eas-òrdan ocrach, pàirt a dhà: cataracts agus glaucoma." Altern Med Rev. 2001 Giblean; 6 (2): 141-66.
Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. "Bilberry". Àireamh Foillseachaidh NCCAM D312. Cèitean 2006. Chaidh ùrachadh an t-Sultain 2016.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "Bilberry: Supplements MedlinePlus". Dùbhlachd 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Bidh luibhir a 'tarraing leasachadh airson a bhith a' casg sgìth na sùla ann an luchd-obrach taisbeanaidh bhidio. J Nutr Health Healthing. 2015 Cèitean; 19 (5): 548-54.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.