Tha Vitam B12 Dìth a 'Cur ri Cunnart Stròc
Sealladh farsaing
Is e call Vitam B12 aon de na nithean iongantach a tha a 'cur ri cunnart strìc. Tha vitimín B12 na beathachadh cudromach a gheibhear ann an grunn sheòrsachan bìdh. Dh'aithnicheadh gu bheil duilgheadasan beathachaidh air adhbharachadh duilgheadasan slàinte, gu h-àraidh ann an clann agus boireannaich a tha trom le leanabh. Tha e a 'nochdadh nach urrainn dha bhith a' faighinn gu leòr vitim B12 a 'cur ri stròc am measg dhaoine de gach aois, agus faodaidh seo a bhith a' leantainn gu cunnart nas motha a bhith ann an stròc am measg chloinne agus boireannaich a tha trom le leanabh.
Tha an ceangal eadar easbhaidh beotain B12 agus stròc a 'gabhail a-steach pròiseas ioma-cheum.
Tha easbhaidhean beathachaidh de dh 'acid fholileach, vitimain B, agus gu h-àraid vitam B12, ag adhbhrachadh meudachadh de cheimigeach ris an canar homocysteine. Tha iomadach homocysteine a 'cruthachadh dà dhuilgheadas; Is e aon de na trioblaidean sin a tha na soithichean fala agus is e an trioblaid eile an t-ainm a th 'air a' phròiseas ris an canar cuideam oxidative.
Tha sèid a 'toirt taic mhòr dha stròc . Is e sèid an togail de cheallan fala geal a thathar an dùil a bhith a 'sabaid galaran. Ach tha an lughdachadh neo-riatanach a tha co-cheangailte ri easbhaidh le vitamin B12 a 'toirt cron air na soithichean fala agus barrachd thasgaidhean taobh a-staigh na soithichean fuil. Faodaidh an togail seo gu crìch bacadh a thoirt air sruth-fala àbhaisteach san eanchainn - a tha na stròc.
Is e call eile a chanar ris an toradh eile, a tha a 'dochann nam bàtaichean fala, ga dhèanamh nas dualtaiche stuth agus fuil ghlasach a ghlacadh, a' leantainn gu clots fuil agus a bhith a 'fulang le fuil.
Mar sin, faodaidh cion vitimain B12 a bhith air a dhroch bhuaidh ann an casgadeadh de thachartasan eòlas-eòlasach a tha a 'toirt ionnsaigh air stròc.
Ffactaran Cunnairt
Tha Vitam B12 na phàirt beathachaidh riatanach do dhaoine de gach aois. Gu h-inntinneach, tha an ceangal eadar easbhaidh beotain B12 agus stròc nas mothaichear am measg bhuidhnean aig a bheil ìre glè bheag de bhrioblaid, leithid clann agus inbhich òga.
Chan eil na buidhnean cunnart ìosal seo cho buailteach a bhith a 'faighinn stròc sa chiad àite. Nuair a bhios strìc aig daoine òga gun fheartan follaiseach ann an cunnart, bidh an sgioba meidigeach tric a 'coimhead nas doimhne na an àbhaist airson an adhbhar a lorg. Tha seo a 'dèanamh duilgheadas mar easbhaidh le vitamin B12 nas buailtiche a bhith air a lorg am measg nan àireamhan sin.
Tha e coltach gu bheil ìrean vitimain B12 glè thric air an lorg gu bheil iad ìosal am measg dhaoine a tha a 'mairsinn a' bhroilleach. Agus, tha e air a shealltainn gu bheil casg a chur air call euslaintich B12 èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh cunnart stròc. Thug sgrùdadh mòr ris an canar Measadh Prevention Outcome Prevention 2 sgrùdadh air ìre stròc mar fhreagairt air na h-uidheaman-stealladh vitimain B12 a chaidh a thoirt gus na h-ìrean vitim B12 as fheàrr a choileanadh agus a bhith a 'fàs nas àirde de homocysteine. Nochd na toraidhean gu robh àrdachadh vitimain B12 gu h-èifeachdach a 'lùghdachadh cunnart stròc am measg nan com-pàirtichean ionnsachaidh.
Diagnosis
Faodar ìrean Vitamain B12 a lorg tro dheuchainn fuil. Thathar den bheachd gu bheil an ìre àbhaisteach eadar 200 agus 900 picograms gach mililiter (td / mL.) San fharsaingeachd, chan eil ìrean vitim B12 na phàirt de sgrùdadh corporra àbhaisteach. Agus, tha cuid de dh'eòlaichean ag ràdh nach eil an ìre de dh 'easbhaidh tràth de vitimín B12 air a lorg le bhith a' tomhas ìrean vitimain B12 gu dìreach, ach an àite sin, le deuchainnean air leth speisealta leithid ìrean iomlan de homocysteine plasma no acidylmalonic.
Chan eil na deuchainnean speisealta sin air an sgrùdadh gnàthach no practaigeach an-dràsta.
Gu h-inntinneach, tha easbhaidh vitam B12 a 'toirt seachad seòrsa de anemia ris an canar anemia megaloblastach. Do dhaoine aig a bheil an seòrsa seo anemia, tha a 'bhuidheann ìseal ann an ceallan fola dearga agus tha na ceallan fola dearga gu math mòr agus chan urrainn dhaibh obrachadh gu ceart. Ged nach e soidhne tràth de bhiadh vitim B12 a tha seo, tha e nas fhasa a lorg agus air a dhearbhadh nas àbhaistiche na na dòighean eile ann a bhith a 'lorg call vitim B12.
Tha easbhaidh Vitamain B12 co-cheangailte ri grunn dhuilgheadasan slàinte eile, a 'gabhail a-steach neuropathy (milleadh nerve) agus dementia.
Adhbharan
Tha grunn adhbharan ann airson easbhaidh de bh 'vitam B12. Is e an fheadhainn as follaisiche droch-mhothachadh agus cion vitim B12 anns an daithead. Ged a tha daithead vegetarian mar as trice air fhaicinn gu math fallain, tha beagan mathachaidh ann a tha gu sònraichte a dhìth anns a 'mhòr-chuid de bhiadh glasraich, aon de na nithean as ainmeile dhiubh a tha vitim B12.
Ach, gu h-iongantach, chan e cion de vitamin B12 daithead an adhbharan as cumanta de dh 'easbhaidh vitim B12. Uaireannan, is dòcha nach bi thu a 'gabhail a-steach vitim B12 gu leòr anns a' bhodhaig agad, eadhon ged a tha thu ag ithe gu leòr dheth.
Faodaidh cleachdadh deoch làidir agus cleachdadh deoch làidir trom adhbharan beathachaidh a dhèanamh eadhon ged a tha thu a 'faighinn gu leòr vitamin B12 nad bhiadh. Tha seo mar thoradh air atharrachaidhean meataboligeach anns a 'bhodhaig a tha ga dhèanamh duilich a bhith a' gabhail a-steach agus a 'cleachdadh vitim B12 agus beathachadh eile, a tha a' leantainn air adhart gu stròc .
Faodaidh suidheachaidhean meidigeach agus galaran a bheir droch bhuaidh air beathachadh an stamag no a 'bhuaidh a th' aig a 'ghalair bheag mar a bhios e a' gabhail a-steach beathachadh a 'ciallachadh gu bheil easbhaidh ann de bhomamain B12, eadhon ged a tha an ìre iomchaidh ann am biadh.
Stiùireadh
Is e vitimín a th 'ann am Vitamin B12 a dh'fhaodas tu fhaighinn bho bhith ag ithe feòil dhearg agus ae, a tha dà sheòrsa bìdh ris an canar gu bheil na h-ìrean as àirde de bh' vitam B12. Am measg nan stòran eile tha cearc, uighean, bainne, maorach agus mèasgach. Mar as trice, tha e doirbh faighinn gu leòr vitim B12 bho stòran feagain.
Ma tha thu veganach, thathar a 'moladh biadh ithe le daingneachadh le vitim B12 no airson putadh vitamain a chleachdadh gu cunbhalach. Do dhaoine aig a bheil duilgheadas le bhith a 'glacadh gu leòr de bhotamain B12 gu leòr mar thoradh air duilgheadasan stamag no galar, tha e mar as trice a' moladh gun toir B12 gearraidhean airson easpa a sheachnadh.
Facal bho
Mar as trice, bidh cùisean slàinte mar thoradh air bruthadh-fala àrd agus colaistéarol àrd, a tha mar as trice co-cheangailte ri cus de bhiadh sònraichte (àrdachadh de bhiadh agus cholesterol àrd) a dh 'adhbharaichear stròc, a tha air adhbhrachadh le fuil a dh' adhbharachadh fuil no a 'dòrtadh san eanchainn. gu colaistéarol fuil àrd agus salann dian àrd a 'cur ri cuideam fuil àrd.)
Ach tha easbhaidh vitim B12, a tha ro bheag de na beathachadh, mar aon de dìreach beagan easbhaidhean bidhe co-cheangailte ri stròc. Tha ìre potassium ìseal air a bhith co-cheangailte cuideachd ri barrachd èiginn stròc. Agus, bho gu tric faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air do chleachdadh beathachaidh sin le glè bheag de dh 'oidhirpean, is fhiach dhut a bhith ag atharrachadh no a' toirt biadh dhut ma tha feum agad air.
> Stòran:
> Homocysteine a 'lùghdachadh airson casg air stròc: A' nochdadh cho iom-fhillteachd na fianais, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Dàmhair; 11 (7): 744-7