Tha galar gastroesophage reflux (GERD) a 'fàs na dhuilgheadas a tha a' sìor fhàs do dhaoine de gach aois anns na Stàitean Aonaichte. Is dòcha gu bheil seo mar thoradh air meudachadh ann an caitheamh biadh luath, a tha buailteach a bhith tìagach agus geir, cho math ris an ìre àrdachadh de reamhrachd. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do phàiste, pàrant, com-pàirtiche no gràdh eile air a bhith a' fulang le reflux searbhagach, tha e cudromach gum faic e no i dotair a gheibh a-mach a bheil breithneachadh GERD iomchaidh agus a 'dùnadh a h-uile eas-òrdugh eile le comharraidhean coltach S an Iar-
Is e cho dona 'sa tha do shàmhlaidhean GERD aon neach a tha measail air na roghainnean leigheis as fheàrr. Anns an eadar-ama, is e seo dòighean anns am faod thu cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cho mòr' sa tha na comharraidhean a th 'aig a' chridhe aig an taigh.
Roghainnean bidhe
Mar as trice, bidh an sìol-shnàiche isophageal ìseal (LES), an bhalbha eadar an esophagus agus an stamag, a 'dùnadh gu teann gus biadh agus searbhag stamach a chumail far a bheil e. Ma tha e a 'socrachadh nuair nach bu chòir dha, bidh biadh agus searbhag stomach a' tighinn air ais suas dhan eusophagus agus a 'dèanamh adhbharan cridhe.
Gu tric bidh biadh ann an cunnart bho bhiadh sònraichte. Cuidich le do ghràdh neach a bhith eòlach air na cuirmean-brosnachaidh sin agus feuch ri biadhan a chumail a-mach às an taigh gus nach tèid a thilgeil agus a dhol gu crìch.
Am measg bìdh a tha comasach air an LES a ghabhail a-steach tha:
- Biad fhiadhaich (greasy)
- Feòil àrd geir
- Ìm agus margarine
- Mayonnaise
- Saucan creamach
- Sgeadachaidhean salad
- Bathar bainne bainne làn
- Seoclaid
- Pep-coise
- Deochan caffeinichte (me, deochan bog, cofaidh, teatha, cocoa)
Dh'fhaoidte gum bi fuaim-cridhe cuideachd a 'tachairt nuair a bhios an stamag a' dèanamh cus searbhag, agus bidh seo a 'toirt a-steach don eun-fhagus.
Am measg bìdh a dh'fhaodadh a bhith a 'brosnachadh toradh searbhach agus a' meudachadh fuaim cridhe:
- Deochan caffeinichte
- Deochan carbonach
- Deoch làidir
- Biadh spicy
- Piobar dubh
- Fruit agus siùcar citrus (me, orains, grapefruit)
- Sùgh tomato
Ag ithe a-muigh
Nuair a bhios tu ag ithe a-mach, faighnich a-mach mar a bhios diofar shiostaman air an ullachadh, ma tha do ghràdh nach eil.
Faodaidh tu iarraidh air an fheòil sin a bhith grilled an àite friogais, mar eisimpleir. Tha mòran de shìtheanan a 'gabhail a-steach graisean mòra agus salainn a dh' fhaodadh tu iarraidh gun do chuir iad air adhart gu àite-saill ìseal no air an taobh. Ged nach bi teagamh nach bi na h-inbhich ag iarraidh na roghainnean aca fhèin a dhèanamh nuair a thig iad gu biadh, is dòcha gum bi iad a 'tòiseachadh air adhart gu roghainnean nas fheàrr.
Aig Sgoil
Gus do phàiste a chuideachadh gus na biadhan sin a sheachnadh fhad 'sa tha thu san sgoil, faodaidh tu pacaid a dhèanamh air lòintean na sgoile nas buailtiche a bhith ag adhbhrachadh crìonadh air làithean nuair a tha biadh a' toirt seachad biadh. Gu tric bidh mòran de bhiadh-sgoile na sgoile a 'gabhail a-steach mòran de bhiadh àrainneachail. Bidh fios a bhith agad dè na biadh a tha sàbhailte airson daoine a tha a ' fulang le bròn trom .
Am biadh
Brosnaich do ghràdh duine meud na bìdh aice, oir tha iad a 'leudachadh an stamag agus faodaidh iad cuideam àrdachadh an aghaidh a' mhinistear esophageal is ìsle (LES), a tha ag adhbharachadh fuaim-cridhe . Seach gu bheil clann is deugairean a 'fàs, is dòcha gum bi iad a' faireachdainn acras nuair a bhios iad a 'sgèileadh na meudan cuid aca an toiseach. Ma tha seo mar chùis, cuir an cuimhne do phàiste gum faod i nas lugha a ithe nas trice, ach nach bu chòir dhi ithe gus am bi i làn aig aon mine. Faodaidh an gluasad seo gu "snacking" ath-thagradh a thoirt do chuid de chlann.
Is dòcha gum bi ro-innleachdan cuideachail a 'cleachdadh biadh nas lugha aig an taigh, a' deasachadh nas lugha de bhiadh, agus a 'frithealadh biadh bhon stòbh (an àite a' bhùird, far a bheil e furasta faighinn a-mach airson diogan).
Is dòcha gur e bòcag a bhios anmoch air an oidhche deiseil aon latha, ach ma dh 'fulang i bho GERD, faodaidh e a bhith a' dèanamh airson cadal oidhche mì-chofhurtail, mì-chofhurtail. Feuch ri stad a chuir air bho bhith ag ithe tron uinneag dà uair gu trì mus tèid i dhan leabaidh, 's dòcha le bhith a' seachnadh bìdh.
Bidh duilgheadas a 'cuideachadh le bhith a' cumail nan sùgh stamag bho bhith a 'toirt taic don eusophagus agus a' cuideachadh sruth bìdh agus sùgh cladhach bhon stamag gu na boireannaich. Mar sin, ged nach eil comhairle air bìdh an dèidh na dinneir, faodaidh e bhith a 'fuireach suas airson greiseag an dèidh na mine cuideachadh le bhith a' toirt ùine a 'chuirp gus brath a ghabhail air feachdan gravachd fhad' s a tha biadh ga chuairteachadh.
Àm leabaidh
Is dòcha gum bi fuaim-cridhe na h-oidhche mar an cunnart as motha. Ma bhios e tric a 'tachairt tron oidhche, bidh an cunnart ann an duilgheadasan a' dol am meud. Tha grunn adhbharan ann airson seo. Mar eisimpleir, tha e nas fhasa a bhith a 'fuireach anns an esophagus airson ùine nas fhaide, a' toirt cothrom dha an esophagus barrachd cron a dhèanamh. Ach, tha grunn dhòighean ann airson casg a chuir air fuaim teine tron oidhche .
Le bhith a 'luidhe sìos còmhnard a' bruthadh susbaint an stamag an aghaidh a 'mhinistear esophageal is ìsle (LES). Leis a 'cheann nas àirde na an stamag, tha graifadachd a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam seo. Faighnich do dhotair an neach a tha cho àrd gus ceann an leabaidh àrdachadh. A 'togail ceann an leabaidh gu lèir le bhith a' cur bricichean no blocaichean fiodha fon chasan air an taobh sin, gus am bi an leabaidh aig slat beag, ag obair gu math. Dh'fhaoidte gum bi do dhotair cuideachd a 'moladh a bhith a' cleachdadh leabaidh cnàimh searbhagach no cluasag-droma gus ceann do ghràdh a ghràdhachadh fhad 'sa tha e a' cadal.
Roghainnean aodaich
Bidh aodach a tha teann timcheall an abdomain a 'fàs nas motha na stamag, a' cur biadh suas an aghaidh LES, ag adhbhrachadh biadh a bhith a 'slaodadh air ais dhan esophagus. Tha e, gu dearbh, nas fhasa buaidh a thoirt air dè aodach a tha pàiste a 'giùlan an coimeas ri deugaire, a tha coltach ris an stoidhle fhèin. Ach, a bhith a 'bruidhinn ri do dheugaire mun dòigh anns am faod aodach airson comhfhurtachd a bhith nas fhasa a h-uabhas a thoirt air falbh e no i gus na roghainnean sin a dhèanamh. Tha aodach a dh 'fhaodadh duilgheadas adhbhrachadh a' toirt a-steach criosan teann, seudan teann, agus aodach caol.
Smaoinich air
Dèan ceann-latha air do leannan fhèin, agus ma tha e comasach agus deònach, clàraich e dha nuair a tha e a 'faireachdainn comharran teann, dè na biadhan a chaidh a chall, agus / no dè an gnìomh a bha e a' dèanamh mus do thachair an teine. Bu chòir mothachadh cuideachd a dhèanamh air cho dona 'sa tha gach prògram fuaim agus dè thug e faochadh dha. Is urrainn dha a mhì-chofhurtachd a rèiteachadh air sgèile 1 gu 10 le 10 an rud as mì-chofhurtail as urrainn dha smaoineachadh agus 1 a bhith na chràdh a tha gu ìre mhòr ann.
Faodaidh e am fiosrachadh seo a thoirt don dotair aige, a dh'fhaodas an uair sin a chuideachadh le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air a dhaithead, gnìomhachd no cungaidhean-leigheis, ma tha feum air.
Is e ro-innleachd chuideachail a tha seo airson pàrantan deugairean a tha an aghaidh nam molaidhean aca; dh'fhaodadh gum bi molaidhean bho dhotair air am faighinn nas fheàrr.
Eacarsaich
Ma tha do ghràdh air a bhith ro throm no reamhar, faodaidh eadhon a bhith a 'call 5 no 10 notaichean a' cuideachadh le lughdachadh a thoirt air comharraidhean cuibhle-cridhe agus eacarsaich, gu h-iomlan, gu bhith buannachdail airson iomadh adhbhar. Brosnaich i gus a dhol air cuairtean, rothaich air a bhaidhsagal, no leum air a 'mhuilinn-cladaich fhad's a tha ia' coimhead air an telebhisean. Feuch tachartasan spòrsail teaghlaich leithid bòbhladh, siubhal, gàirnealaireachd, no snàmh. Dh'fhaodadh gum bi e gnìomhach leis an fhear a ghràdhaich leatha a 'faireachdainn gu bheil i nas misneachail.
Leigheas-leigheis
Bidh antacids mar Tums, Rolaids, agus Mylanta a 'neodachadh searbhag stamaig. Tha e feumail an cumail gu math, gu h-àraid ma tha an gaol agad gu tric a 'dìochuimhneachadh. Ach ma dh'fheumas e no i antacids a chleachdadh airson barrachd air seachdain no mar sin, no mura h-eil antacid a 'fuasgladh nan comharraidhean gu luath, thathar a' moladh tadhal air an dotair. Bu chòir a bhith a 'cleachdadh antacid airson barrachd air aon no dà sheachdainean a dhèanamh ach le stiùireadh lighiche.
Ma tha do ghràdh air atharrachaidhean air biadh agus dòigh-beatha a dhèanamh a lùghdaicheas fuaim-cridhe gun soirbheas, is dòcha gum bi ùine ann airson aon de na cungaidhean nas làidire a chleachdadh. Taobh a-muigh antacids, tha dà phrìomh seòrsa de chungaidh-leigheis fuaine:
- Luchd-bacadh acid (luchd-bacadh H2), leithid Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), agus Axid (nizatidine)
- Bidh luchd-bùdairean acid ( casgaichean pumpa proton , PPIan), leithid Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), agus Protonix (pantoprazole)
Ach, tha cleachdadh fad-ùine air na drogaichean sin air a cheangal ri galar nan dubhagan, ionnsaigh cridhe agus briseadh cnàimh. Bu chòir droch bhuaidh a bhith air a dheasbad le dotair. Faodaidh fuarachadh searbhagach fad-ùine cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh, agus mar sin faodaidh do dhotair dotair neach a chuideachadh gus cuideam a thoirt air cunnartan agus sochairean leigheis.
Ma dh 'fhaoidte gu bheil do ghràdh gu tric a' dìochuimhneachadh a 'leigheas aige (no thu fhèin, mar phàrant, a dhìochuimhneachadh a thoirt seachad don leanabh agaibh), faodaidh gum bi leigheas ann a chuireas cuideam air aplacaidean fòn clò feumail.
Taic
Is e an leigheas as fheàrr airson reflux searbhagach a bhith a 'bacadh, agus a' dèanamh atharrachaidhean air daithead do ghràdh neach, suidheachadh cadail, agus gnìomhachd an dòigh as fheàrr air tòiseachadh. Ach uaireannan faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith duilich a dhèanamh. Dèan na tha comasach dhut a bhrosnachadh agus do shàr-ghràdh a shoirbheachadh gu soirbheachail, agus feuch ri foighidinn fhaighinn oir tha iad a 'faighinn an slighe (no tha thu fhèin, mar phàrant pàiste le GERD, a' dèanamh an aon rud).
Faodaidh cuideachadh a thoirt do dhotair neach a tha measail air a bhith cuideachail, chan ann a-mhàin ann a bhith ag ionnsachadh barrachd mu mar a chumas e smachd air na comharran aige agus a bhith a 'lorg cungaidh-leigheis a chuidicheas, ach seach gu bheil e a' toirt a-steach cuideigin eile a bheir taic dhut agus a thoirt air ais anns na molaidhean a rinn thu. Mas e pàrant a th 'annad, cuimhnich gu bheil a' mhòr-chuid de dheugairean de mhòran de dhìth-dùil agus a 'toirt barrachd àite ann a bhith ag obair gus na comharraidhean a lughdachadh a dh'fheumas iad dèiligeadh.
> Stòran:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Diagnosis agus Leigheas air Gluasadan Gastroesophageal ann an Naoidhean is Clann. Deoch Teaghlach Ameireaganach . 15 Dàmhair 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Roinn air Gastroenterology, Hepatology, agus Nutrition. Gastroesophageal Reflux: Stiùireadh Riaghlaidh airson a 'Phàdiatair. Paidsiatraic . Cèitean 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.