Bi spòrs, bi ciùin, tlachd a ghabhail leat fhèin rè nan saor-làithean
Faodaidh na saor-làithean a bhith gu math cuideachail do dhaoine le sglerosis iomadach (MS) . Feumaidh tu a bhith a-mhàin a 'gabhail pàirt ann a bhith a' toirt aoigheachd do na fèisean, ach thathas an dùil gun giùlan iad ann an dòigh fèise cunbhalach leis na daoine a choinnicheas tu.
A 'lorg fìor aoibhneis ann am Fèilltean Saoraidh
Is e àm sona a th 'ann le lìonadh le teaghlach, caraidean agus amannan math, ach don neach a tha a' strì ri, no dìreach a 'comharrachadh cuid de na comharraidhean MS , faodaidh e a bhith beagan nas dùbhlanaiche.
Mura h-eil thu nad dhealan-dè sòisealta nàdarra, faodaidh seo a bhith eadhon nas miosa.
Aig amannan, tha e furasta tuiteam gu diofar dhòighean-obrach airson na saor-làithean le MS - seachnadh, searbh, agus dì-mhisneachd airson a h-uile càil a tha a 'tachairt eadar meadhan an t-Samhain agus an 2mh Faoilleach. Gu math tric, bidh iad sin ag obair ann a bhith a 'lùghdachadh strì co-cheangailte ri saor-làithean. Faodaidh iad cuideachd fàgail a bhith a 'faireachdainn beagan ciontach agus feumach air atharrachadh inntinn (agus an fheum a th' ann a bhith a 'gabhail fois do dhaoine a dh' fhaodadh gun deach eucoir a dhèanamh gun fhiosta no gun teagamh).
Ro-innleachd Ùr airson Dealbhadh le Strus Holiday
Is e aon rud a dh'fhaodar a dhèanamh gus cuideachadh le cuideam a chur air strì saor-làithean ro-innleachd a dhèanamh ro làimh. Ma tha thu a 'tuigsinn nan duilgheadasan saor-làithean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air do thoileachas tron t-seusan seo, faodaidh tu dòighean a lorg gus do chuideachadh le bhith ag obair troimh an-dràsta.
- Feuch gun a bhith a 'strì ri cumail suas ris a h-uile duine.
- Tagh agus tagh dè nì thu, cuir a-steach agus com-pàirt a ghabhail.
Gu dearbh, chan eil dithis dhaoine mar an ceudna agus dh'fhaodadh nach eil duilgheadasan aig cuid de dhaoine le MS faighinn tro na saor-làithean.
Is dòcha nach lorg feadhainn eile ach beagan de na puingean sin socair agus dh'fhaodadh gum bi cuid den liosta gu lèir a 'buntainn riutha.
Is e am pàirt chudromach a bhith a 'comharrachadh do mhòran do shaor-làithean cruaidh agus a' tighinn gu buil le plana gnìomha a nì thu toilichte.
Too Many People
Is e comharra MS cumanta a th 'ann an duilgheadas inntinn . Faodaidh seo buaidh a thoirt air beatha ann an iomadh dòigh, ach 'se conaltradh a th' ann an aon de na nithean as duilghe.
Faodaidh e a bhith duilich cumail suas le còmhradh nuair a tha barrachd air dithis no dhà a 'gabhail pàirt, gu h-àraidh ma tha e mar shuidheachadh pàrtaidh le daoine nach eil eòlach agus cuspairean farsaing. Ma tha thu nad inntinn nàdarra agus a 'seachnadh òraid bheag, faodaidh seo a bhith nas motha na dùbhlan.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- A 'seachnadh phàrtaidhean far nach eil thu eòlach air mòran dhaoine.
- Lorg ceàrnan sàmhach far am faigh thu còmhraidhean nas dlùithe.
Beachdan airson a bhith a 'dèiligeadh le duilgheadasan fiosrach ann an iomadh sglerosis
Cus cus fuaim
Co-cheangailte ri duilgheadasan inntinneil tha e neo-chomasach trèanadh sam bith a chumail suas ma tha cus fuaim ann. Tha seo a 'gabhail a-steach ceòl àrd (no duilich), telebhisean a' cluich sa chùl-raon (gu h-àraidh geamannan ball-coise) no daoine a tha a 'feuchainn ri geamannan ball-coise, am measg rudan eile.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- A 'gluasad gu seòmar eile far nach eil cus fuaim.
- A 'cur fàilte ort fhèin airson mionaid airson do smuaintean a chruinneachadh agus mionaid shàmhach a thoirt leat fhèin.
- Dh 'iarr sinn gu poilitigeach gum bi an tomhas ciùil air a thionndadh sìos.
Cunnart Galar
Bidh seusan fuar agus flù a 'co-chòrdadh ri seusan na saor-làithean. Chan fheum e fallaineachd a bhith fallain gus a bhith glaiste suas anns an taigh agad rè an t-seusan sona seo agus faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'caitheamh masgaichean dìon.
Ach, tha daoine le MS ann an cunnart airson sealaidhean ma bhios iad a 'faighinn tinneas tuiteamach mar an cnatan mòr. Tha iad cuideachd ann an cunnart airson duilgheadasan bhon chnatan mhòr, leithid grèim mòr-ghiùlain, mar thoradh air dìth-inntinn analach agus lùghdachadh air obair sgamhain.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Faigh banachdach an aghaidh an dà chuid flù ràitheil agus H1N1.
- Iarr air daoine a bhith a 'tadhal air a' chearcall-rathaid ma tha iad uile saor-thoileach mus tadhail iad. Innis rudan mar "Balach, tha e cinnteach gur e mìorbhail a th 'ann gu bheil sinn uile fallain le uiread de chrud a' dol mun àm seo den bhliadhna, nach e?"
FluMist airson Daoine le Multiple Sclerosis
A 'call cadal
Bidh a h-uile duine sgìth aig na saor-làithean.
Faodaidh e a bhith nas miosa do dhaoine le MS a tha gu math beò ann an staid leantainneach. Faodaidh an droch bhuaidh a bhith air a bhith freagarrach anns a h-uile gàradh buaidh fìor àicheil.
Feumaidh pàirt de seo a dhèanamh le call cadail . Tha fios againn uile air a 'phàtran: rachaibh dhan leabaidh beagan nas fhaide an seo, a' dùsgadh gus a bhith a 'bualadh air na reic no cuir an turcaich san àmhainn an ath latha, nach urrainn dhaibh a dhol dhan leabaidh mus duillear Uncle Ted, agus mar sin air adhart ... Bidh sinn a' crìochnachadh le easbhaidh cadail a tha a 'cur an cèill ar sgìth.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Bi cho doirbh ri linn amannan cadail agus as urrainn agus bidh buidseat a 'tighinn a-steach don chlàr-ama agad.
- Fàg mothachail nach fhaod thu a dhol gu gach cruinneachadh no a bhith a 'fuireach aig pàrtaidhean airson ùine fhada.
Stress
Tha tòrr ri dhèanamh rè na saor-làithean agus faodaidh e a bhith duilich dha neach sam bith, eadhon ged nach eil MS aca. Feuchaidh mòran dhaoine ri bhith a 'fuireach cho socair agus cho sìtheil' s as urrainn agus a 'mhòr-chuid den ùine a tha e ag obair.
Le bhith a 'planadh air adhart, faodar mòran den t-strì saor-làithean nàdarra sin a leigeil seachad, no co-dhiù nas lugha. Dh'fhaoidte nach bi e a 'leigeil le cuideam 100% den t-strì saor-làithean, ach faodaidh tu a bhith a' faireachdainn gu bheil barrachd smachd agad.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Dèan bùth airson tiodhlacan tràth, eadhon feuch ri crìoch a chur air an liosta agad ron Taing Taing.
- Dealbhaich a h-uile clàr-taice fada ro làimh.
- Dèan clàr-ama fìor shònraichte de na tha dol a thachairt nuair a tha fios agad dè a bu chòir a bhith an dùil.
A 'fàs fuar no teth
Tha mòran dhaoine le MS mothachail air teòthachd. Nuair a gheibh thu ro theth, faodaidh tu tòiseachadh air call a chall. Mar as trice, is e duilgheadas as t-samhradh a tha seo, ach faodaidh tu cuideachd comharran neònach a lorg fhad 'sa tha thu a' seasamh thairis air stòbh teth no a 'suidhe ro fhaisg air teine teas.
Tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh àrdachadh de cho beag ri leth de cheum ann an teothachd àrd aon deuchainn a thoirt air pseudoexacerbation . Bidh mòran dhaoine a 'gearan gu bheil na comharraidhean aca a' fàs nas miosa ann an teòthachd fuar.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Dèan èideadh ann an sreathan gus an urrainn dhut sguabaran a chur air falbh no aodach blàth nuair a bhios feum air.
- Na bi duilich ort a bhith a 'cleachdadh do chairt-pàircidh pàirceadh le ciorram nuair a bhios feum agad air.
A 'ithe gu math luath no fhad' sa tha e a 'bruidhinn
Tha duilgheadasan glanaidh, ris an canar cuideachd dysphagia , na dhuilgheadas gu math cumanta do dhaoine le MS. Fiù mura h-eil thu air a mheasadh gu foirmeil a-riamh, 's dòcha gun do thuig thu meadhain mì-chofhurtail casadaich nuair a chaidh biadh "sìos an rathad ceàrr."
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Cuir oidhirp air ithe gu slaodach.
- Na bruidhinn ach nuair a tha do bheul gu lèir falamh.
- Feuch ri bhith ag ithe no ag òl nuair a bhios tu a 'bruidhinn ri daoine a tha fios agad gu bheil e èibhinn. Faodaidh gàire agus a bhith a 'feuchainn ri swallow a bhith na dhroch mheasgachadh cuideachd.
Beachdan airson dèiligeadh le duilgheadasan sgaoilidh ann an daoine le ioma sglerosis
A 'feuchainn ri cus a dhèanamh
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine le MS a' strì le sgìth agus gu tric feumaidh iad cuingealachadh a dhèanamh air na tha iad a 'dèanamh. Faodaidh làithean-saora a bhith spòrsail agus brosnachail agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu airson a bhith a' toirt buaidh air blàths a dh 'fhaodadh a bhith ann gus am bi aon de na taisbeanaidhean nas fhaide air an lìonadh no a' frithealadh aon phàrtaidh eile.
Bidh seiseanan a dhèanadh daoine eile a tha a 'faireachdainn beagan sgìth an ath latha a' toirt dhaoine le MS air an glùinean le sgìth. Ged nach eilear a 'moladh gum faod tachartasan sòisealta a bhith air an sgapadh no a bhith a' dol air adhart gu ìre seach gu bheil eagal ort sgìth, feumar rudeigin a thoirt seachad.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Leig seachad beagan air obair an taighe an àite cuirm-shaoraidh.
- Thoir cuireadh do dhaoine eile rudeigin a thoirt chun na mine, an àite a bhith ga dhèanamh fhèin fhèin.
- Dèan cuid de na bùithtean agad air-loidhne agus seachain stòran trang agus loidhnichean fada.
- Thoir an frenzy sìos clàr agus thoir tlachd às na tha saor-làithean ri thabhann an àite dìreach a bhith a 'cur stuth ris a' chlàr-ama a th 'ann mar-thà.
Measgan-slaodaidh, eacarsaich no rudan eile a chumas glè mhath dhuinn
Nuair a gheibh na saor-làithean a-steach gu tur, bidh cùisean a 'faighinn dearmad air cùisean. Tha e gu math furasta a bhith a 'dìochuimhneachadh na rudan a dh' fhaodadh nach b 'e na gnìomhan as taitneile ach feumar a bhith air a dhèanamh gach latha.
Chan eil e ag ràdh gum feum sinn cumail suas le "cumail suas" pearsanta rè na saor-làithean. A thuilleadh air an sin, gheibh thu a 'chùis dùbailte (no triple) de bhith a' dearmad obair chudromach slàinte no cungaidh-leigheis, air a dhèanamh nas miosa leis na cunnartan slàinte a tha co-cheangailte ri saor-làithean.
Bidh eacarsaich cuideachd buailteach a bhith a 'toirt seachad aire air no a' dol seachad air liostaichean-dèan nuair a tha a h-uile càil eile a 'nochdadh cho èiginneach.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Gabh ris a 'chlàr-latha làitheil agad airson cungaidh-leigheis agus gnìomhan co-cheangailte ri slàinte eile.
- Cùm suas ris an rèisimeid eacarsaich agad no, co-dhiù, feuch ri eacarsaich a dhèanamh a-steach a h-uile latha.
Constipation
Hmmm, feuch sinn a-mach ... an taghaidh sinn bran-gràn le gorman-gorm no rolla cinnamon ainmeil le piuthar Heilein airson bracaist?
Tha e furasta a bhith a 'gabhail pàirt anns na cùmhnantan a tha co-cheangailte ris na saor-làithean. Ach, tha mòran dhaoine le MS buailteach a bhith a 'cur bacadh orra . Chan eil fios mu chnàthan mucan teòclaid agus nog ugh airson an susbaint fiber aca.
Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Dèan thu fhèin agus fàbhar le snàithle no cleachd stòl softener.
- Gabh leis a 'phlana ithe a bhios ag obair dhut fhèin agus dìreach gabh samples beaga de na bòcan.
Deamocrasaidh
Tha dìth-inntinn na chomharra mòr air MS . Tha easbhlachd cuideachd a 'toirt mullaichean timcheall nan saor-làithean,' s dòcha mar thoradh air strì, na buaidhean ràitheil a tha air lùghdachadh air a 'ghrèin agus a h-uile seòrsa eile.
Cum sùil air aon riaghailt shìmplidh:
- Ma tha MS agad agus gu bheil thu a 'faireachdainn gu math brònach no nach eil ùidh agad ann an rudan timcheall ort, feumaidh tu cuideachadh iarraidh.
A 'dearbhadh agus a' làimhseachadh ìsleachadh ann an sglerosis ioma-fhillte