Buaidh ùine-ùine agus buaidh fad-ùine air iomagain air bruthadh fuil
A bheil imnag ag adhbhrachadh bruthadh-fala àrd? Is e am freagairt a th 'ann, ach cuideachd, chan eil. Tha iomagain, no cuideam, air a cheangal ri àrdachadh sealach ann am bruthadh fala, ach chan ann ri cuideam fuil àrd . Tha seo fìor fiù ann an euslaintich a tha a 'fulang le mì-rian èiginn leantainneach. Seo barrachd a bharrachd air mar a tha cuideam agus iomagain co-cheangailte ri atharrachaidhean anns a 'bhruthadh fala agad.
Mar a bheir Àm-dragh Bruthadh Fala air adhart gu sealach
Bidh na h-ùinean iomagain a 'cur an cèill gun tèid hormona a leigeil a-mach a tha ag adhbhrachadh àrdachadh ìrean cridhe agus trast-thomhas de shoitheach fola, le chèile a' leantainn gu barrachd cuideam fuil.
Is e buaidh an cuideam a th 'air cuideam fala geàrr-ùine a bhith iongantach, a' ciallachadh gu bheil àrdachadh ann am brùthadh arterial de 30 gu 40 sa cheud. Tha na h-atharrachaidhean sin geàrr-beò, ge-tà, le ìre cridhe, trast-thomhas soithichean fola, agus bruthadh fala a 'tilleadh gu gnàthach nuair a thèid na hormonaidhean a chuir às.
Às-draghadh Freagairtean Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil bruthadh fuil mòr ann
Chan eil àrdachadh ann am bruthadh-fala ann an daoine le eas-òrdugh leantainneach mar thoradh air an iomagain. Anns na h-euslaintich sin, tha coltas gu bheil na siostaman neònach agus cairteasach a 'phuing àbhaisteach a' toirt cunntas air an àrdachadh leantainneach ann an hormonaidhean cuideam. Dìreach mar a bhios ùine aig cuideamannan euslainteach gun eas-dragh, tha ùine aig a bheil barrachd dragh ann, agus tha am bruthadh-fala aca a 'freagairt mar sin rè na h-amannan sin.
Briseadh agus Bruthadh Fuil
Tha a 'bhuaidh a th' aig cuideam fala air cuideam fhathast na adhbhar dragh, ge-tà, is e sin as coireach gu bheil iomagain agus cuideam air an clàradh mar adhbhar bruthadh-fala àrd.
An uairsin, faodaidh burraidhean beaga de dh 'fhuil àrd a bhith cho millteach ri àrdachaidhean cruaidh fala. Tha am milleadh a tha a 'tachairt dha na soithichean, cridhe agus na h-àrainnean fiadhaich glè choltach san dà shuidheachadh eadar-dhealaichte sin.
A dh'aindeoin co-dhiù a tha am milleadh a 'tachairt ann an sreath de bhriseadh goirid no thar ùine, tha e fhathast mean air mhean, agus tha buaidh an dà sheòrsa àrdachadh cuideam fala mar an aon chunnart a thaobh milleadh organic, ionnsaigh cridhe, stròc agus bàs.
Tha a bhith a 'co-dhùnadh mar a thèid dèiligeadh ri bruthadh-fala ann an daoine le duilgheadasan fois no dragh a tha ro dhoirbh. Bidh cuid de na cungaidhean-leigheis a 'cur ri chèile, agus cuid eile ag obair an aghaidh a chèile. Ma tha thu a 'faighinn cuideam leantainneach, is fheàrr dotair fhaicinn. Faodaidh e no i do chuideachadh gus co-dhùnadh dè an cùrsa leigheis as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agad.
Math airson Iagra agus Faochadh bho Stàit agus Math airson Bruthadh Fuil
Tha cuid de chleachdaidhean slàinte math aig a bheil buannachdan airson iomagain agus cuideam a lùghdachadh a thuilleadh air a bhith a 'casg no a' cumail smachd air fuil àrd. Is e bhith gnìomhach gu corporra aon phàirt de dhòigh-beatha fhallain a tha math dha chèile. Faodaidh gnìomhachd chorporra, mar coiseachd gu luath, cuideachadh le bhith a 'riaghladh siùcair fuil ma tha tinneas an t-siùcair agad agus cuideam fallain a chumail suas, agus an dà chuid cudromach airson cuideam fuil.
Faodaidh deoch làidir iomagain a ghluasad, agus thathar a 'moladh nach deoch thu ach gu aotrom airson cunnartan cruaidh fola a lùghdachadh. Faodaidh ithe biadh fallain cuideachadh le cuideam, iomagain, a bharrachd air a bhith a 'casg no a' cumail smachd air fuil àrd.
> Stòran
- > Ceistean agus Freagairtean mu Dhroch Bhuil. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd.
- > Serdner, GH, et al. Buaidh èiginn agus trom-inntinn air cuideam fuil: sgrùdadh fad-bliadhna de 11 bliadhna. Br J Psychiatry. 2008 Lùnastal; 193 (2): 108-13.
- > Adhbharan airson Stòiridh agus Àm a rianachd. Comann Iomagain agus Dochdainn Ameireagaidh.