Ma tha galar Alzheimer agad no seòrsa dementia eile, is dòcha gu bheil dragh ort mun dòigh as fheàrr as urrainn dhut do neo-eisimeileachd a chumail suas. Is e adhbhar cumanta a tha seo gu h-àraid dhaibhsan a tha a 'dèanamh atharrachaidhean airson breithneachadh ùr , ach tha grunn rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh a chuideachadh mar nach bi do chuimhne nas earbsaiche.
Le bhith a 'cleachdadh ro-innleachdan a tha ag iarraidh ro-innleachdan tràth, faodaidh iad pàtranan giùlain a leasachadh a dh'fhaodas do neo-eisimeileachd a mheudachadh, cho math ri ur misneachd.
Feuch na 10 comhairlean sin.
1) Cleachd Routines
Is e gnàthach a bhith agad aon de na h-adhbharan cuimhne as fheàrr. Bidh pàtrain giùlain na chuideachadh air cuimhne agus a 'cuideachadh neach le dementia a' faireachdainn tèarainte agus nach eil cho eagallach, cuideachd.
2) Sgrìobh e sìos e
Cùm leabhar-latha no notepad. Faodaidh tu leabhar-latha làitheil a chleachdadh gus na gnìomhan làitheil, dleastanasan taigheadais agus gnìomhan a chuir thu air dòigh no a tha thu ag iarraidh a sgrìobhadh sìos. Faodaidh tu cuideachd an cleachdadh airson smuaintean agus smuaintean. Faodaidh buill teaghlaich no luchd-cùraim gnìomhan a chur a-steach no 'feumaidh iad a dhèanamh' air do liosta ma tha thu ag iarraidh, cuideachd.
3) Cleachd Bùird Iris
Faodaidh tu cuimhneachain, clàran-ama, smuaintean, clàran-ama agus liostaichean a chur gu bùird-naidheachd. Tha clàran-naidheachd nan deagh chuimhneachain lèirsinneach. Faodaidh luchd-cuideachaidh no luchd-cùraim cuideachd cuimhneachain a thoirt air gnìomhan a tha clàraichte, an latha agus an latha, agus rann no abairt brosnachail.
4) Cleachdaich eailleanan mar chuimhneachan agus comharrachadh
Cuir label air rudan a chuireas a chuimhneachadh far a bheil rudan air an stòradh, comharran a chomharrachadh no gnìomhan sònraichte a choileanadh, leithid do dhoras agus uinneagan a ghlasadh air an oidhche no an cù a leigeil a-mach.
5) Cleachd Seòladh agus Leabhraichean Fòn Pearsanta gu cunbhalach
Cumaibh am fòn agus an leabhar seòlaidh air a 'fòn le àireamhan cudromach ann an sgrìobhadh gu follaiseach air aon duilleag. Faodaidh tu cuideachd leabhar-notaichean a chumail ceart leis a 'fòn gus sùil a chumail air cò a ghairm thu, nuair a rinn thu an gairm, agus dè mu dheidhinn a bha an còmhradh agad.
6) Dèan Cleachdadh Teicneòlais
Beachdaich air a bhith a 'stèidheachadh sheirbheisean dealanach dealanach leithid teacsaichean no cuirmean-cuimhne ann am mìosachan a' fòn agad.
Faodar na seòrsachan sheirbheisean sin a chleachdadh airson cuimhneachain agus rudan a dh'fheumar a dhèanamh, mar a bhith a 'toirt do chungaidh-leigheis no a bhith an làthair aig cruinneachadh no coinneamh shòisealta shòisealta.
7) Seirbheisean Alarm agus GPS
A bharrachd air smocadh agus lorgairean carbon aon-ogsaid, dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho sheirbheisean suidheachaidh cruinneil (GPS) no claisneachd far am faod thu cuideachadh fhaighinn ma tha feum air.
8) Eagraich amasan cudromach le chèile
Feuch gun cleachd thu iuchraichean, airgead agus na glainneachan agad san aon àite. Faodaidh seo do chuideachadh leat cumail sùil air na nithean sin nas fhasa.
9) Cleachd Clocaichean le Taisbeanaidhean Ceann-latha
Le bhith a 'cumail clocaichean le taisbeanaidhean ceann-latha anns gach seòmar, bidh e gad chuideachadh a' comharrachadh àm agus ceann-latha an latha agus faodaidh e do chuimhne a bhrosnachadh airson gnìomhan a tha clàraichte aig amannan sònraichte. Bidh cuimhneachan cunbhalach air an latha, an ceann-latha agus an ùine dualtach a bhith a 'meudachadh stiùireadh .
10) Leugh Pàipearan naidheachd, Làraich Naidheachdan Air-loidhne, no Duilleagan nam Meadhanan Sòisealta
Chan e a-mhàin gu bheil làraichean-naidheachd a 'cumail fios thugainn le tachartasan a tha ann an-dràsta ach cuideachd mar chuimhneachan air latha na seachdaine. Faodaidh cothrom a bhith agad mu thachartasan làithreach brosnachadh inntinneil agus leigeil leotha eadar-obrachadh nas motha a dhèanamh le daoine eile. Gu inntinneach, lorg cuid de rannsachadh gun do nochd inbhich nas sine a chuir seachad ùine air Facebook leasachaidhean nan cuimhne.