A bheil e sàbhailte eacarsaich le aillse? Tha seo na cheist chudromach. Tha barrachd is barrachd de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil eacarsaich na phàirt chudromach de mhaireas fallain às dèidh aillse. Ach am bu chòir dhut tòiseachadh air falbh, rè an làimhseachaidh? No am bu chòir dhut feitheamh gus an tèid an deuchainn a chrìochnachadh? Feumaidh tu faighinn a-mach a bheil e sàbhailte eacarsaich le aillse mus tòisich thu.
Chan e a-mhàin gu bheil e sàbhailte eacarsaich le aillse, tha eòlaichean slàinte ag ràdh gu bheil e riatanach. Dh'fhoillsich an National Cancer Institute (NCI) na toraidhean bho phannal de 13 eòlaichean ann an aillse, fallaineachd, eacarsaich, agus reamhrachd. Chaidh am pannal a chruthachadh le Colaisde Ameireaganach Spòrs (ACSM).
Co-dhùnadh nan eòlaichean? Fuirich beò! Tha iad ag ràdh gu bheil seo fìor airson a h-uile galar aillse, a 'toirt a-steach daoine fhathast ann an làimhseachadh aillse. Tha eacarsaich le aillse sàbhailte agus is urrainn dha daoine a chuideachadh a 'dèiligeadh ri aillse agus buaidhean co-cheangailte ri leigheas. A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh eacarsaich fàs nas fheàrr an dèidh breithneachadh cuideachd.
Taic mu Ruigsinneachd
Nuair a bhios ionnsaigh cridhe no neach eile ann an tinneas cridhe aig duine, gabhaidh e no i prògram de ath-bheothachadh caorach (ath-shuidheachadh). Tha ath-bheothachadh cairdich a 'gabhail a-steach prògraman eacarsaich eagraichte, air an ruith le leasaichean corporra agus eòlaichean-eòlais eacarsaich. Tha na prògraman eacarsaich seo air an dealbhadh gus daoine a chuideachadh le tinneas cridhe a thoirt air ais agus tha deagh bheatha beatha aca.
Tha ath-bheothachadh cairdich cuideachd ag amas air cunnart neach a lùghdachadh de dhuilgheadasan slàinte eile a tha a 'buntainn ri tinneas cridhe. Is e seo an ìre cùraim airson euslaintich tinneas cridhe airson deicheadan. Chan eil daoine a tha a 'toirt buaidh air aillse airidh air càil nas lugha. Feumaidh ionadan-craicinn dòigh-obrach coltach ri chèile a leasachadh airson ath-bheothachadh aillse.
Buannachdan mòra de dh'eacarsaich le Ailse
Tha eacarsaich le aillse sàbhailte, ach a bheil buannachdan sam bith ann a bhith gnìomhach gu corporra rè agus às dèidh làimhseachadh aillse?
Tha thu a 'geall! A rèir nan eòlaichean, tha na buannachdan a tha an lùib eacarsaich airson a bhith a 'mairsinn aillse a' nochdadh mòran.
Faodaidh eacarsaich fàs nas slaodaiche, aon de na gearanan as cumanta mu euslaintich fo leigheas aillse. Faodaidh eacarsaich cuideachadh le daoine a bhith a 'cadal nas fheàrr agus a' lughdachadh an coltas ann an eireamnachd rè làimhseachadh. Agus tha eacarsaich a 'toirt piseach air a bhith ag obair gu corporra ann an daoine a tha a' mairsinn aillse ann an agus an dèidh leigheas
Tha a h-uile càil seo a 'cur ri càileachd beatha mòran nas fheàrr airson daoine a tha a' mairsinn aillse. Le mu 12 millean neach a tha a 'mairsinn aillse sna SA an-diugh, chan e rud beag a tha seo. Tha seo a 'ciallachadh tòrr nas motha a tha ag obair gu math nas fheàrr, agus nas coltaiche gu bheil daoine nas toilichte.
Dè an seòrsa de dh'eacarsaich agus dè cho mòr?
Airson mòran de dh'euslaintich aillse, tha dotairean a 'comhairleachadh a bhith a' coiseachd mar dhòigh mhath airson beagan eacarsaich fhaighinn. A bharrachd air a bhith a 'coiseachd, dè na rudan a bu chòir dhut a dhèanamh a' crochadh air grunn rudan:
- Dè an ìre de ghnìomhachd chorporra a bh 'agad mus deach a dhearbhadh le aillse
- Duilgheadasan slàinte eile a th 'agad
- An seòrsa aillse a th 'agad
- An seòrsa leigheas aillse a tha thu a 'faighinn
- Comharraidhean agus fo-bhuaidhean a tha thu a 'faighinn
- Co dhiubh a tha thu air lannsaireachd fhaighinn o chionn ghoirid
- Co dhiubh a tha thu air call cnàimh fhaighinn air sgàth an aillse no an leigheas agad
- Co dhiubh a tha eachdraidh agad, no a bheil làimhseachadh fuil ort, no ma tha thu a 'faighinn leigheas dhut
- Do aois agus gnè
- Factaran eile air an ainmeachadh leis an dotair no am banaltram agad
Mar eisimpleir, ma bha thu gu math gnìomhach mus deach an t-aillse a dhearbhadh, tha deagh chothrom ann gun urrainn dhut cumail suas a 'mhòr-chuid de na cleachdaidhean àbhaisteach agad nuair a tha thu a' faireachdainn suas. Mura h-eil thu gnìomhach gu corporra mus deach an t-aillse a dhearbhadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich. Feumaidh tu a 'chòir ceart fhaighinn bhon sgioba mheidigeach agad gu bheil am plana eacarsaich agad freagarrach airson an ìre fallaineachd agad.
Cuideachd, cuimhnich gum faod suidheachaidhean eile a th 'agad, mar tinneas cridhe no tinneas an t-siùcair buaidh a thoirt air na seòrsaichean agus an tomhas de eacarsaich a tha ceart dhut.
San fharsaingeachd, tha coiseachd sàbhailte don chuid as motha de dhaoine. Mura h-eil thu gnìomhach gu corporra, tha cuairtean goirid nan àite math airson tòiseachadh. Ach iarr air do dhotair barrachd fiosrachaidh agus stiùireadh mus tòisich thu.
Cuin a bu chòir dhut a bhith ag obair le cancer?
Tha cuid de shuidheachaidhean anns nach eil e sàbhailte eacarsaich. Am measg eisimpleirean de dh'amannan nuair nach eil e sàbhailte eacarsaich le aillse tha:
- Lannsaireachd o chionn ghoirid. Ma tha thu air lannsaireachd fhaighinn, iarr air do dhotair nuair a thòisicheas tu a 'cleachdadh. Cuideachd, iarr air do dhotair dè na seòrsaichean eacarsaich a tha sàbhailte, a rèir an eachdraidh agad.
- Cùisean le bhith a 'cur fuil air falbh. Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis airson co-ghluasad a stiùireadh (a' dèanamh fuil), leithid Warfarin (Coumadin) no heparin, is dòcha gum feum thu seòrsaichean eacarsaich àraidh a sheachnadh. Is dòcha nach bi eacarsaich a bheir buaidh mhòr air do bhodhaig, mar sgoltadh, ruith no ball-basgaid, sàbhailte.
- Caill cnàimh. Ma tha an t-aillse no an làimhseachadh agad ag adhbhrachadh call cnàimh, no ma tha tumhair anns na cnàmhan agad, is dòcha nach bi eacarsaich sàbhailte dhut.
- Mealladh no sgìth mhòr. Ma tha thu a 'fulang le mearachd no gu bheil e gu math sgìth, chan fhaod e eacarsaich a bhith sàbhailte dhut. Faighnich don dotair airson stiùireadh.
Seo eisimpleirean de nuair nach eil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh. Dh'fhaodadh gu bheil feadhainn eile ann. Ma tha teagamh ann, cumaibh sùil air an dotair agad mus dèan thu gnìomh ùr sam bith rè leigheas aillse.
Is e a 'bhun-stèidh airson a' chuid as motha de dhaoine le aillse, is urrainn do ghnìomhachd chorporra cunbhalach cuideachadh a thoirt dhut a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus a bhith a' fuireach nas fheàrr, an dà chuid rè agus às deidh leigheas
Stòran
Comann Aillse Ameireaganach. Beathachadh agus Gnìomhachd Corporra an dèidh làimhseachadh aillse. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Comann Aillse Ameireaganach. Gnìomhachd Corporra agus Euslaintich a 'Chungaidh. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Iris Cungaidh NCI. Stiùireadh a 'cur an cèill iomairt airson euslaintich aillse, daoine a tha mairsinn beò. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment