Rè sèasan aillseachaidh, is dòcha gum bi thu ag iarraidh cobhair nas èifeachdaiche. Mar as trice tha daoine a tha duilich le thyroid agus duilgheadasan fèin-mhòine eile duilgheadas nas motha na a 'chuibheasachd leis na comharran aillseachaidh aca.
Ach, tha cuid de leigheasan nàdarra fìor fheumail airson do fheumalachdan sònraichte. Faodar iad sin a chleachdadh a bharrachd air cungaidhean-slàinte nas doimhne agus nas daoire, agus faodaidh sin droch bhuaidh a bhith aca.
Gu h-ìosal tha samplachadh de mhodhan soirbheachail airson a bhith a 'stiùireadh ailearaidhean stèidhichte air còrr is 25 bliadhna den chleachdadh meidigeach aonaichte againn a' dèiligeadh ri ceistean thyroid agus tinneasan meidigeach coitcheann. Thoir sùil air an liosta bheachdan seo clàr-taice de roghainnean, seach òrdugh.
1. Ath-bheothachadh do Bhusamain
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt multivitamin hypoallergenic le mèinnirean mealaichte. Tha thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn dòsan làitheil math de chuid de na prìomh ghoireasan sònraichte: 500mg de bhideag a' bhitamain bhradothenic; 2000mg de vitimin C seòrsa eòrra; 1200mg den quercetin bioflavonoid; agus ceithir capsail de mullein .
Tha cuid de na leasachaidhean a tha a 'moladh a' toirt a-steach an luibh Perilla Seed bho Metagenics. Bidh dà phìob làitheil a 'lùghdachadh an lòchrain aileadaidh agad, agus tha dà latha làitheil de Butterbur bho Leudachadh Beatha a' dèanamh dearbhadh èifeachdach.
2. Leasaich an t-adhair agad a-staigh
Tha anail fad na h-oidhche na fhaireachdainn iongantach ann an comharraidhean aillseachaidh tron latha.
Dùin na h-uinneagan agad bho mheadhan oidhche gu meadhan-latha gus a 'chuid as motha den phoilean a chumail a-muigh. Tha èadhar-adhair cuideachd na chuideachadh mòr. Dèan gu bheil nigheadaireachd tric a 'ruith agus a' cur a-steach do àite cadail. Bi mì-chinnteach le dragh nan seòmraichean-cadail, gus cuir às do ghlacadairean duslach, mar a bhith a 'tilgeil rugs, cliabh a bharrachd, leabhraichean, pàipearan agus sgoltadh.
A cheart cho cudromach: daonnan cadal faisg air sgudal adhair HEPA.
3. Eat Your Way to Success
Tha dòigh air a bhith a 'dèanamh an allergies nas fheàrr air aire do bhiadh. Tha e coltach gum bi thu mothachail gu h-iomchuidh air a h-uile càil nach do dh'aontaich thu san àm a dh'fhalbh. A bharrachd air an sin, 's dòcha gu bheil coltas falaichte agad air a' bhiadh as motha leatha, a bheil e aran (gluten) , seoclaid, craiceann arbhair, no bainne. Le bhith a 'ithe biadh "mothachail" cho tric (' s dòcha a h-uile latha eile no gach treas latha) - le bhith ga chuir às dha gu tur, cuiridh e ris an sochair aileadaidh agad. Airson buannachd a bharrachd, feuch ri ithe nas motha de bhiadh-beatha nàdarra, agus cuir às do luchd-meallaidh fuadain. Tha ceimigean sìnteil coltach ri inneal moncaidh meitabileach airson luchd-fulang aileadaidh.
4. Cur air adhart Smaoineachadh Dearbhach
Ciamar a ghabhadh an cuideachadh seo? Simplach: Tha an siostam dìon agad a 'toirt thairis air an meanbh-àrainneachd, agus tha seo a' freagairt gu bheil sinn ro "dìonail" san àrainneachd shòisealta. Tha an ceangal sin a-nis air a dhaingneachadh le luchd-rannsachaidh. Tòisich a 'dèanamh dè nì e airson nach bi thu cho eagallach, iomagain, cuideam no draghail. Faodaidh seo a bhith gu math na dhleastanas, ach is math a tha e a thaobh siostam dìonach a tha gu math nas lugha de fhreagairtean a 'cur air adhart aillse gu ailearain.
5. Urram do chothromachadh hormonaich
Dh'fhaodadh gur e seo an leigheas as cudromaiche de na h-uile.
Cuir fonn air na h-ìrean glèine do thyroid-adrenal-gnè, agus is dòcha nach fheum thu dad sam bith eile a dhìth. Tha hormonaichean cothromach a 'leantainn gu siostam dìon cothromach nas fheàrr. Mura h-eil ìrean cothromach, faodaidh tu fhèin agus do lighiche ath-leasachadh.
Tha seo a 'miannachadh gun tig thu nas luaithe, nas lugha de dhraibheadh, agus cobhair maireannach maireannach.