Uidheam Cleasachd Ath-bheothachaidh Pulmonary airson an Dachaigh agad

Cleachd Cleachdaidhean Ath-bheothachaidh Pulmonary do Dhachaigh

Mura h-urrainn dhut pàirt a ghabhail ann am prògram ath-bheothachaidh cnuimhean-mara traidiseanta, tha cuid de dh 'eacarsaich ath-bheothachaidh ciùmainneach a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh, fhad' sa tha an uidheamachd ath-bheothachaidh ciùmadair agad agus cead do sholaraiche cùram slàinte agad. Seo roghainnean sònraichte:

1 -

Treadmill

Leis gu bheil mòran dhaoine le tinneas tuiteamach truaillidh (COPD) a 'fàs neònach mar thoradh air na comharraidhean aca, is e aon de na prìomh amasan aig prògram ath-bheothachaidh crom-fònach a bhith a' faighinn thugaibh a-mach às an leabaidh agus a 'gluasad a-rithist. Is e aon de na dòighean as fheàrr air gluasad a bhith a 'coiseachd, an dara cuid air màl-cladaich no, ma tha an aimsir a' ceadachadh, air slighe a-muigh. Tha prògram coiseachd cunbhalach chan e a-mhàin gad chuideachadh a bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn nas fheàrr, ach tha e a 'cuideachadh do bhodhaig a bhith a' cleachdadh oxygen nas èifeachdaiche, a 'togail do chuideam, a' neartachadh do fhèithean, agus a 'leasachadh do chadal.

Barrachd

2 -

Bicycle Ath-bheothachadh

Is e dòigh mhath eile airson gluasad gu bhith a 'rothaireachd baidhsagal ùr. Is fheàrr le mòran dhaoine le COPD rothair a dhèanamh an-dràsta seach gu bheil iad nas cofhurtail agus nas fhasa a dhol air adhart. A 'rothaireachd le baidhsagal pàtranach a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh do fhèithean cas, a' leasachadh do dh 'adhbharachadh corporra, agus a' togail do chuidealachd.

Barrachd

3 -

Rothair Airdyne

A bharrachd air a 'bhaidhsagal a th' ann, tha geansaiche aig baidhsagal far am biodh an cuibhle toisich mar as trice, a 'cleachdadh adhair gus frith-dhìon a thoirt seachad. Dà chuibhreann a bharrachd - bidh an geansaiche a 'cruthachadh tonn de dh'èadhar fionnar fhad' sa tha thu a 'dol air adhart gus do chuideachadh bho bhith a' gèilleadh air ais, agus tha crainn-làimhe aice a tha a 'gluasad còmhla ris na peadalan coise, a' leigeil leat corp àrd a bhith a 'dol air adhart aig an aon àm ri do obair nas lugha de bhodhaig.

Barrachd

4 -

Àirde na Gaoithe

Ma tha COPD agad, chan e a-mhàin gu bheil e cudromach gum bi thu a 'suidheachadh agus a' neartachadh do bhuidheann ìseal, ach cuideachd do bhuidheann àrda. Tha einnseanair arm àrda na dhòigh air leth math airson fèithean do bhodhaig àrd a chumadh agus faigh cardio a-steach aig an aon àm. Tha e cuideachd freagarrach airson a chleachdadh, mar a tha mòran mhodail a 'suidhe air do bhòrd-bhùird. Tha LED aig a 'mhòr-chuid a tha a' taisbeanadh do astar, astar air a shiubhal, calraidhean air an losgadh, agus ùine seachad.

Le bhith a 'toirt a-mach a' bhodhaig àrd, leigidh e do ghàirdeanan a chleachdadh air leth, an àite a bhith a 'cleachdadh toradh mar an rothair rothair a chleachdas do ghàirdeanan agus do chasan aig an aon àm, a dh'fhaodadh a bhith doirbh do chuid de dhaoine. Is e an roghainn mhòr a thaghadh ma tha thu air dochann air a 'bhodhaig as ìsle agad, no ma tha thu nad chathraiche cuibhle.

Barrachd

5 -

Dumbbells aotrom

Tha a 'chuid as motha de phrògraman ath-bheothachaidh cnuinearra a' toirt a-steach seòrsa de dh 'obair cuideam cuideim le dumbbells. Airson eacarsaichean ath-bheothachaidh ciùmain aig an taigh, faodar dumbbells aotrom a chleachdadh gus eacarsaichean arm, gualainn agus eadhon air ais a dhèanamh. Ma tha thu ag iarraidh snàmh, faodaidh tu fiù 's dumbbells a cheannach airson a chleachdadh anns an amar (san dealbh).

Barrachd

6 -

Còmhlan-ciùil

Mu dheireadh, ach chan e a 'char as lugha, cha bhiodh prògram eacarsaich cnuimhearra dachaigh air a chrìochnachadh gun trèanadh ann an strì. Is e aon de na dòighean as fheàrr a tha daor gus seo a choileanadh le bhith a 'cleachdadh còmhlain eacarsaich. Bidh bannan eacarsaich a 'tighinn a-steach air diofar ìrean teannachaidh, no frithealadh. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-steach airson trèanadh leotha a bhith a 'tòiseachadh le strì nas aotrom agus ag obair air an t-slighe agad fhad' sa tha thu a 'faighinn neart.

Barrachd

Foillseachadh

Tha susbaint E-Commerce neo-eisimeileach air susbaint deasachaidh agus is dòcha gum faigh sinn dìoladh a thaobh do cheannach stuthan tro cheanglaichean air an duilleig seo.