Faodaidh biadh a bhith a 'cuideachadh gus casg a chur air Ionnsaighean Gout
Tha purinean nam pàirt de gach inneal daonna agus gheibhear iad ann am mòran bhiadhan. Faodaidh an t-àrdachadh de bhiadhan àrd ann an purines àrdachadh ìrean searbhac uric anns an fhuil agus ionnsaighean gout a dhèanamh ann an cuid de dhaoine. Sin as coireach gu bheil daithead a tha ìseal ann am purines cudromach dha daoine le gout.
Air a mheas mar aon den fheadhainn as miosa de na suidheachaidhean reumatic, tha gout a 'cur an cèill mu 840 a-mach à 100,000 neach, a' toirt cunntas air mu 5% de gach cùis airtritis.
Leis gu bheil e mar as trice air a mholadh gu bheil daoine aig a bheil comharraidhean gout no èididhean gout a tha a 'dol air ais a' lùghdachadh an àireamh de bhiadh saidhbhir purine, tha e cudromach fios a bhith aca dè am biadh a tha beairteach ann am purines. Gu dearbh, gheibhear purines anns gach biadh pròtain. Chan eilear a 'moladh gum bi a h-uile càil air a chuir às do dhaithead. Bu chòir dhut a bhith air a ghearradh air ais gu leòr gus smachd a chumail air ionnsaighean gout.
Tha ionnsaighean gout air an comharrachadh le pian co-obann fìor dhroch - gu tric le deargadh, swelling, agus tinneas an co-chòmhnaidh. Ged a tha ionnsaigh gout mar as trice a 'gabhail a-steach aon cho-aonar, uaireannan bidh buaidh air a bhith aig grunnan ceangailte ceangailte ri chèile aig an aon àm. Tha an pian agus an t - sruth nas dorra taobh a-staigh a 'chiad uair a thìde de ionnsaigh, agus sa chumantas bidh iad a' leasachadh thar làithean gu seachdainean. A 'gearradh air ais air biadh beairteach purine dìreach aon dòigh gus feuchainn ri gout a stiùireadh agus casg a chur air ath-shealladh gout. Mar as trice tha cungaidhean air an òrdachadh airson daoine a chuideachadh le gout .
Biadh àrd ann an Purines
A rèir NIAMS (Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Musculoskeletal agus Skin Diseases), tha biadh le purine a 'gabhail a-steach:
- Beoir, deoch làidir eile
- Ancaidhean, sardines, gasan èisg, sgadan, rionnach, creachainn
- Iast
- Feòil organach (ae, eanchainn, àirnein, leacan milis)
- Leughairean (beansan agus pòcan tioram)
- Feòil gèam
- Earrann feòil, a 'toirt ionnsaigh air, a' toirt buaidh air
- Mushrooms, spinach, asparagus, muilis
Food Beneficial for People Le Gout
Seo eisimpleirean de bhiadh a dh'fhaodadh a bhith feumail do dhaoine le gout.
- Faodaidh gum bi ceimigean ann a tha a 'lùghdachadh searbhag uric agus a' lùghdachadh sèid.
- Is dòcha gur e roghainn nas fheàrr na feòil a th 'ann an Tofu, a tha air a dhèanamh bho bheans-sìth.
- Faodaidh gum bi cuid de na h-asidean saorach a gheibhear ann an cuid de dh'iasg (leithid bradan), lìon, ola-ola, no cnòthan.
Ged a tha e a 'seachnadh biadh saidhbhir purine aon phàirt de riaghladh gout, tha e cudromach cuideachd a bhith a' toirt cungaidh-leigheis òrdaichte mar a chaidh a stiùireadh, a bhith a 'cumail suas biadh fallain agus cothromach, deoch gu leòr de shruth (gu h-àraidh uisge), eacarsaich, agus a' cumail suas do chuideam corp cho math. Bi mothachail gum faod diets a chaidh a dhealbhachadh airson call cuideam no mòr a bhith ag obair nad aghaidh. Bidh galairean luath a 'call cuideam a' meudachadh ìrean aigéad uric anns an fhuil.
Tha daithead cothromach do dhaoine le gout a 'toirt a-steach biadh a tha àrd ann an gualaisgean iom-fhillte (gràn iomlan, measan, glasraich), ìosal ann am pròtain (soy, feòil fhiadhaich, cearcan), agus chan eil barrachd air 30 sa cheud de chalaraidhean bho shaill.
An loidhne as ìsle
Aig an àm seo, is dòcha gu bheil thu a 'coimhead a-mach dè cho cudromach' sa tha an ceangal eadar ionnsaighean gout ath-nuadhachail agus biadh beairteach.
A rèir toraidhean rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2012 ann an Annals of the Rheumatic Diseases , "tha toradh sgrùdaidh a 'sealltainn gu bheil an t-iongnadh gruamach a' meudachadh an cunnart gun tèid ionnsaighean gout ath-chuairteachadh le cha mhòr còig-fhillte am measg euslainteach gout."
Stòran:
Schumacher, H. Ralph, MD. Gout. Colaiste Ameireaganach nan Reumatology. Giblean 2015.
Ceistean agus Freagairtean mu dheidhinn Gout, NIAMS. Giblean 2016.
Zhang Y. et al. Àireamhan bidhe làn-purine agus ionnsaighean gout ath-nuadhachail. Annals of the Rheumatic Diseases. 2012 Sultain; 71 (9): 1448-1453.