Nam b 'fheudar dhomh iarraidh air 10 neach dè tha fios aca mu psychotherapy, tha deagh chothrom ann gum bi a' chuid as motha dhiubh a 'toirt iomradh air an Dr. Melfi bho "The Sopranos." Gu mì-fhortanach, a' breithneachadh bho ghiùlan a cliant as ainmeil, a buaidh mar leasaiche gu math ceasnachail! Gu fortanach, anns an fhìor shaoghal, faodaidh psychotherapy a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh raon farsaing de dhuilgheadasan, co dhiubh a tha iad corporra, faireachail no giùlain.
Tha aon seòrsa sònraichte de psychotherapy, leigheas inntinneil-giùlan (CBT), air a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean sionndrom caorach irritable (IBS).
Dè a th 'ann an CBT?
Is e dòigh-obrach làimhseachail gnìomhach stèidhichte air rannsachadh a th 'ann an CBT. Ann an CBT, bidh an leasaiche agus obair euslainteach mar sgioba ann a bhith a 'suidheachadh amasan leigheis, a' sònrachadh obair-dachaigh, a 'measadh èifeachdas nan dòighean, agus a' dearbhadh cuin a chum stad a chur air leigheas. Bidh CBT a 'cuimseachadh air raointean duilgheadas tro bhith a' cleachdadh dhòighean inntinneil agus giùlain sònraichte.
Dòighean Fiosrachaidh
Tha dòighean eòlasach a 'teagasg ro-innleachdan airson a bhith a' cleachdadh an inntinn gus dèiligeadh ris an t-saoghal ann an dòigh nas fhallaine.
- A 'comharrachadh agus a' dùbhlanachadh bheachdan neo-riaghailteach
- Visualization
- Sgaoileadh
- Sealladh siosalach (a 'cleachdadh mac-meanmna airson eagal a thoirt)
- Smaoinich air stad
Dòighean Behavioral
Tha modhan giùlain a 'teagasg ro-innleachdan sònraichte airson a bhith a' làimhseachadh agus a 'dèiligeadh ri suidheachaidhean ann an dòigh a tha a' lùghdachadh chomharran nach eil ag iarraidh.
- Eacarsaidhean domhainn
- Fàgail adhartach air cnuic
- Trèanadh Dearbhachd
- Desensitization (nochd beag air rudeigin air a bheil eagal)
CBT airson IBS
Tha buidheann rannsachaidh cudromach ann a tha a 'sealltainn gu bheil CBT èifeachdach ann a bhith a' lughdachadh comharraidhean IBS de phian bhoilg , a ' bhuinneach , agus dìth-creideas . Mar as trice bidh CBT airson IBS a 'gabhail a-steach a bhith a' teagasg ro-innleachdan sònraichte fa leth airson a 'chuirp a lughdachadh, a' dèiligeadh ri comharraidhean mì-thlachdmhor, agus ag ionnsachadh suidheachaidhean duilich a dh 'ionnsaigh.
Is dòcha gun cleachdar no gin de na dòighean gu h-àrd, a rèir feumalachdan an neach fa leth. San fharsaingeachd, faodar a bhith a 'leantainn air adhartachadh an t-samhla a thèid a leantainn a' leantainn cùrsa de CBT às deidh an leigheas a chrìochnachadh.
Anns an sgrùdadh rannsachaidh as ùire, tha Colaiste Gastroenterology Ameireaganach a 'moladh CBT mar leigheas ion-fhillte airson IBS.
A 'lorg neach-leigheis
Mar le dòigh sam bith de leigheas, tha e cudromach obrachadh le leasaiche teisteanas le deagh thrèanadh. Bidh a 'Chomann airson Lèirmheas Giùlain agus Fios-eòlais a' tabhann seirbheis tar-chur Lorg-a-Therapist.
> Stòran
Blanchard, E. "Syndrome Dòbhrain Irritable: Measadh agus Tinneas Saidheans-inntinn" (2001) Comann Saidhgeòlas Ameireaganach
Ford, A., et.al. " Colaiste American Gastroenterology Monograph a thaobh Riaghladh Syndrome Cuthaidh Irritable agus Stèidheachadh Idiopathic Tinneasach " Journal Journal Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, agus Myran, D. "Làimhseachadh fios-giùlan-giùlain de shionndrom casg irritable: a 'ceangal cearcallach". (2000) Press Guilford.