Na tha a dhìth ort airson an fheadhainn le eòlas nas beatha
A 'fàs nas sine tha beannachd agus mhallachd an dà chuid. Is beannachadh a th 'ann oir is e an roghainn stad a bhith a' fàs nas sine. Airson a-nis, chan eil ann ach aon dòigh air sin a dhèanamh agus chan e roghainn mhath a tha ann.
Feumaidh am pàirt mhallachd a bhith a 'dèanamh leis na dòighean anns am bi ar buidhnean a' briseadh sìos le aois. Bidh craiceann tuineach, cnàmhan brònach, gluasad nas slaodaiche agus na h-aoisean agus na h-inntinn sin a 'smaoineachadh gus a dhèanamh mar gum biodh sinn uile a' tuiteam air falbh bho thubaist.
Na biodh eagal ort! Cha d'fhuair thu aois le bhith fraoch.
Is e an cleas a bhith eòlach air mar a tha cùisean eadar-dhealaichte anns an fheadhainn againn le barrachd eòlas beatha agus fios a bhith againn air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith air a ghoirteachadh no a leigheas. Tha a h-uile duine ag aois gu eadar-dhealaichte agus tha gu leòr de shaoranaich ann a tha coltach gu bheil iad 40 agus a 'gluasad mar gu bheil iad 30. An fheadhainn as òige a tha thu a' faireachdainn agus a 'gluasad (tha astar coiseachd an comharradh àireamh a-mhàin de shlàinte anns na seann daoine) feumar na molaidhean san artaigil seo. Mas e fìor rothaireachd beinne a th 'ann do chuibhreann deireadh-sheachdain, chan eil cothrom ann nach bi feum agad air cùram sònraichte airson deòir craiceann.
Air an làimh eile, ma lorgas tu fhèin a 'bruiseadh gu furasta no a' dòrtadh bho na brùthan sìmplidh a tha coltach ris an leabaidh, leugh air gus faicinn mar a làimhsicheas tu na dùbhlain sònraichte sin.
Skin Thin
Mar a bhios sinn ag aois, bidh ar craiceann nas dinne agus nas co-fhillte eadar sreathan , a 'ciallachadh nach eil an t-sreath àrd (epidermis) cho ceangailte ris an dàrna fiseal (dermis).
Faodaidh tu a bhith mothachail air an atharrachadh seo air an dòigh as fhasa an sreath as àirde de shleamhnagan craiceann a dhèanamh nas fhasa. Tha mòran a ' nochdadh air an t- sìde a bhith a' dèanamh leis a 'mhilleadh, agus faodaidh tu an t-atharrachadh a dhèanamh nas follaisiche le bhith a' dèanamh coimeas eadar raointean den chorp a tha fosgailte don ghrèin gu cunbhalach le sgìrean nach eil.
Tha craiceann tunach nas fhasa a mhilleadh le glè bheag oidhirp.
Mar as trice bidh sinn ag ràdh gum b 'e "craiceann craiceann" a chanas sinn ris an t-ainm a bhiodh sinn a' cleachdadh ann an craiceann glè bhreagha. Chan eil duine a 'dol a dh' fhàs bho bhriseadh craiceann, ach faodaidh an cron a bhith cudromach agus a 'coimhead gu math eagallach. Tha deòir craicinn mòran nas cumanta air na h-armachd na àite sam bith eile (tha mòran de ghàirdean aig na gàirdeanan, gu gach grèin agus a bhith a 'bualadh rudan). Bidh soithichean fola anns an dermis (feòil a tha gu tric rim faicinn mar loidhnichean gorm) a 'fàs tòrr nas brùide le craiceann tana agus air an sgrìobadh le glè bheag de bhruthadh, ag adhbhrachadh bruthaidhean .
Mar a dhèiligeas tu leòintean le craiceann tana:
- Bi tlachdmhor. Bidh craiceann tuineach a th 'air a thilgeil mar-thà a' peal air falbh mar chraiceann peach mura bheil thu faiceallach. Cuir càil air flaps craiceann sam bith a tha a 'crochadh air. Is e an craiceann a bh 'ann bho thùs a bh' ann an èideadh a-mhàin, an còmhdach as fheàrr airson lotan fosgailte. Ma tha e air a dhubhadh gu tur, na cuir air ais e. Anns a 'chùis sin, cha bhi soithichean fala sam bith a' biathadh an lèine agus ga chumail beò.
- Na cleachd teip! Is e glaineachan an nàmhaid de chraiceann tana. Bidh craiceann tioram, tana a 'tighinn gu math gu teip agus an uairsin cha tig e dheth. Còmhdaich lotan sam bith le craiceann sintéise, a tha a 'coimhead agus a' faireachdainn glè choltach ri còmhdach plastaig. Chan e an aon rud a th 'ann, mar sin bi cinnteach gun cleachd thu na stuthan ciad-cobhair cheart. Gus a h-uile càil a chumail an àite, gu h-àraidh air gàirdean no cas, cleachd cnap-starra nach eil ceangailte. Obraichidh bann elastaigeach, ach tha brathan air a 'mhargaid a bhios a' cumail suas ach iad fhèin, chan ann gu uachdar sam bith eile. Tha iad sin foirfe airson an seòrsa seo de dhroch leòn.
- Cùm e glan. Is e uisge an leigheas as fheàrr airson deòir craiceann. Is e a bhith a 'lughdachadh le uisge tapaidh tapaidh an dòigh air an seòrsa seo de dhroch ghlanadh a ghlanadh. Bu chòir a bhith air a ghlanadh aon uair sa latha agus ath-chuartachadh gus leigeil leotha a leigheas gu ceart.
Cha toir craiceann thionndaidh stìceanan . Chan urrainn dhan chraiceann a bhith a 'cumail suas an stuth sùbailte agus bidh e dìreach coltach ri pìos de phàipear ceangalaiche drùidhte. Chan e ciorram a th 'ann an sgrìobadh leis a' chraiceann seo. Dh'fhaodadh ea bhith slaodach, ach tha sin a 'ciallachadh gu bheil e air a leigheas, agus sin a tha sinn ag iarraidh. Cumaibh an lot glan agus dhùin e le cuideachadh bho chraobhan neo-adhesive, agus thoir ùine gu leòr dha.
Leòntan Brittle
Tha cnàimh briste na cnàimh briste, co dhiubh a tha e air aois 8 bliadhna no 80 bliadhna a dh'aois.
Is e an eadar-dhealachadh eadar an dà chuid gu bheil clais 8 bliadhna a dh'aois buailteach a thilgeil a-mach mar mheur uaine de chraobh òg, agus tha cnàmh 80 bliadhna a dh'aois nas buailtiche snìomh.
Chan eil leigheas briste ann am heann daoine eadar-dhealaichte seach ann an euslainteach nas òige. Tha e dìreach nas fhasa am briseadh a-steach sa chiad àite.
Mar a dhèiligeas tu ri cnàmhan briste:
- Na gluais an euslainteach. Dh'fhaodadh gum feum euslainteach ann an suidheachadh cunnartach a bhith air a ghluasad airson a shàbhailteachd fhèin, ach a 'cur bacadh air sin, na gluais an euslainteach.
- Cuir an gort air falbh. Gus an splint as fheàrr a dh'fhaodadh a bhith briste, cuir a 'chnàmh air falbh aig an làrach leòn agus cuir a-steach na h-earraidean faisg air làimh agus an-àirde ris an amharas a bhriseas (na h-earranan gu h-àrd agus foidh). Mar eisimpleir, bu chòir frith-dhuilleag a dh'fhaodadh a bhith briste a bhith air a splint, a bharrachd air an uillinn agus an deiseag air an aon ghàirdean sin.
- Deigh an dochann. Dèiligeadh ri bristeadh a dh'fhaodadh a bhith ann le co-ghualan fuar airson barrachd air 20 mionaid aig aon àm dìreach an dèidh an dochann. Na cuir thu deigh dìreach air a 'chraiceann - dèan cinnteach gu bheil còmhdach eadar an deigh agus an craiceann. Cleachd an riaghailt 20/20: 20 mionaid air adhart agus 20 mionaid dheth.
- Cuir a-steach e le bandage co-chruinneachaidh (coltach ri còmhlan ACE). Bidh compression a 'cuideachadh leis an tumadh.
- Àrdaich a 'bhuidheann a chaidh a leòn, ma ghabhas sin dèanamh. Airson na toraidhean as fheàrr, faigh an leòn os cionn ìre a 'chridhe. Mura h-urrainn dhut a faighinn cho àrd, gun duilgheadas. Dìreach dèan cinnteach nach eil an ankle briste agad a 'dol fodha fodha ort. Mar as motha a tha e a 'crochadh gu h-ìosal, cuin a bhios e nas luaithe bidh e a' fàs.
- Faigh gu dotair. Bidh feum agad air ray-x, mar sin mura h-urrainn do dhotair sin a dhèanamh dhut, feumaidh tu a dhol gu clionaig no roinn èiginn a dh 'fhaodas.
Bidh a h-uile cnàmhan a 'fàs nas slaodaiche le aois, ach tha cuid dhiubh nas duilghe. Tha na h-eunan a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mar a tha iad a 'faighinn nas miosa na cromagan, an humerus (cnàmh àrd làmh), radius (aon de na cnàmhan forearm) agus na h-aibhnichean. Tha briseadh clachan nas coltaiche cuideachd anns na seann daoine na ann an euslainteach inbheach nas òige.
Eas
Bidh easan ann gu bheil euslaintich nas òige a 'mairsinn gun mòran a bharrachd seach gum bi ego-bhrèagha a' leantainn gu briseadh sgrios ann an inbhich nas sine. Tha hips gu h-àraid fallain anns na seann daoine, mar thoradh air a 'chumadh agus an àite sa mhòr-chuid. Tha briseadh cnàmhan a 'tachairt aig ceann an fhiodha, an cnàimh mhòr anns an t-sliabh. Is e ball beag, cruinne ceangailte ri prìomh chorp an fhiodha le muileann tana a th 'ann an ceann an fhùirneis. Faodaidh a bhith a 'tuiteam air a' chrom a bhith a 'cur cuideam mòr air, agus mar sin bidh amhach mural briste.
Tha coltas sònraichte air briseadh cnàmhan anns a 'mhòr-chuid de chùisean. Tha e comasach bristeadh hip a thoirt às aonais na soidhnichean clasaigeach, ach ma tha na soidhnichean ann, tha an crom air a bhriseadh gu cinnteach. Tha comharran briseadh croma a 'toirt a-steach:
- Tha an cas briste nas giorra na an cas neo-dhligheach.
- Tha an cas briste air a cuairteachadh air an taobh a-muigh, a 'ciallachadh gu bheil an cas leònach ag iarraidh a bhith a' gabhail fois leis na glùinean is na òrdagan a tha a 'sealltainn air falbh bhon chas math.
- Tha e a 'goirteachadh gu fìor, fìor dhona. Agus tha e tairgse nuair a bhios thu ga cheangal.
Tha crom briste air a dhèanamh a 'ciallachadh gum feum thu fios a chuir air carbad-eiridinn. Na feuch ris an cas a ghluasad no cuideam sam bith a chuir air. Feumaidh tu ray-x a bhith agad agus is dòcha nach biodh e a 'smaoineachadh gu bheil leigheas pian air.
Tha casg a chur air easan gu math nas fheàrr na bhith a 'feuchainn ri leigheas fhaotainn nuair a thuit thu rudeigin briste. Dèan cinnteach nach eil bratan sgaoilte air an làr. Stàlaich rèilichean no làmhan san t-seòmar-bìdh agus am frasair. Os cionn na h-uile, fuirich gu gnìomhach, is e seo an leigheas as fheàrr airson a h-uile dad gu h-àrd.
Stòran:
Afilalo J, et al. "Gait Speed mar Thoraidhean Meadhanach de Bhàs-bàs agus Màidsear Morbidity in Elderly Patients Surgery Cardiac." J Am Coll Cardiol . 2010 9 Samhain; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubDed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "Leònan co-cheangailte ri easan is eas sìos am measg Inbhich Taigheadas Coimhearsnachd anns na Stàitean Aonaichte." PLoS One . 2016 Mar 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. Pubed PMID: 26977599; PMCID Meadhain Meadhanach Pub: PMC4792421.