Faodar a bhith a 'cosg cus ùine anns a' ghrian marbhtach
Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig a 'ghrian air droch bhuaidh. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' caitheamh ùine a chaitheamh a-muigh air làithean grianach, ach faodaidh cus ùine fon rionnag as fhaisge a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan bho bhith a' bagairt air beatha. Gu h-ìosal tha cuid de na duilgheadasan as cumanta a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt a 'ghrian fodha.
Burnburn
Is e seo an duilgheadas àbhaisteach le cus de ghrian a 'nochdadh.
Gu tric bidh buaidhean-grèine a 'toirt buaidh air uachdar a' chraicinn ach faodaidh iad a dhol nas doimhne agus a 'dèanamh cron mòr air craiceann. Faodaidh cnapan-grèine grèine a tha a 'còmhdach gu leòr de uachdar na buidhne a bhith nam beatha.
Cuideachd, chan eil a 'ghrian a' tachairt air làithean teth. Bidh coltas a 'ghrian a' losgadh le rèididheachd seach le teas, agus is e sin as coireach gum faod sinn a losgadh nuair a bhios tu a 'sgitheadh sneachda no air latha cladhach. Is e a bhith a 'còmhdach suas an geama as fheàrr agad airson casg a chur air bruaichean grèine, ach feumaidh tu fios a bhith agad mar a dhèiligeas tu ri uinneag grèine .
Dehydration
Faodaidh gun a bhith ag òl uisge gu leòr a 'leantainn gu bhith a' drùchadh, gu sònraichte air làithean teth grianach. Tha rud sam bith a tha a 'leantainn gu sweating no ìre reusanta nas motha a' tiormachadh thu (tha an t-èadhar a tha a 'gluasad a-steach is a-mach nuair a tha sinn a' toirt anail gu cruaidh a 'togail na h-uisgeachd air taobh a-staigh ar sgamhanan agus ga ghiùlan air falbh).
Le bhith a 'nochdadh don ghrian a' giùlan a-mach sinn gun chuideachadh sam bith, ach nuair a thèid deoch làidir a chall, tha eadhon nas miosa. Tha deoch làidir neo-laghail - bidh e gad dhèanamh pee - agus ma tha barrachd uisge a 'dol a-mach às do bhodhaig, feumaidh tu barrachd uisge a thighinn a-steach.
Gu dearbha, tha crochadh co-dhiù pàirt dheth mar thoradh air a bhith a 'drùchadh.
Faodaidh gun tèid a dhì-mhilleadh gu tur agus faodaidh seo a bhith na chunnart dha beatha. Bidh luibheadh agus a 'bhuinneach ga dhèanamh nas miosa, agus mar sin bu chòir do luchd-siubhail, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a' siubhal gu àiteachan tropaigeach, sùil a chumail air comharraidhean dìth - dòchaidh
Lùghdachadh teas
Faodaidh cus dealachadh na grèine air làithean teth teodhachd na buidhne a thogail gu leòr gus a bhith ag adhbhrachadh teasachadh teas.
Tha an suidheachadh seo a 'toirt a-steach àrdachadh ann am prìomh teothachd na buidhne le dòrtadh.
Mura h-eil thu a ' làimhseachadh bualadh teas , faodaidh e stròc a theasachadh. Mar as trice, gabhaidh bualadh teas a thoirt air ais le bhith a 'fuarachadh an duine a-mach agus a' faighinn cuid de na h-uisgeachan i. Ma tha thu dìcheallach, is dòcha nach fheum duine le teasachadh teas a bhith air fhaicinn le dotair.
Air an làimh eile, chan eil ceist sam bith ann gu bheil stròc teas na staid a tha a 'bagairt air beatha a dh' fheumar leigheas èiginneach. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cuideigin a' fulang le aire teas agus gu bheil iad mì-chinnteach no neo-fhiosraichte, cuiribh fòn gu 911 sa bhad.
Deuchainn uisge
Is e an trioblaid mu choinneamh a th 'ann an driodadh fiadhachadh uisge (hyponatremia). Tha an droch staid seo a 'tighinn mar as trice bho bhith a' sweat fad an latha agus dìreach uisge òl. Tha e cudromach gun tèid electrolytes fhaighinn anns a 'bhodhaig cho math ri uisge. Mura h-eil thu a 'faireachdainn ag ithe air latha teth nuair a bhios tu a' mionnachadh gu leòr, deochan spòrs an àite uisge.
> Stòran:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). A 'tomhas nochd teas pearsanta ann an àrainneachd bailteil agus dùthchail. Rannsachadh Àrainneachd , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Tinneas teas Roinn Èiginn Tinneas Tadhal air Stàitean Nàiseanta Nàiseanta Slàinte Poblach, 2005-2010. Journal Of Community Health , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7