Tricks to Drink More Water

Faodaidh uisge a bhith ag òl gu leòr tron ​​latha a bhith na strì-tha e coltach gu sìmplidh gu leòr. Ach, faodaidh bacaidhean a bhith ann a thaobh a bhith a 'fuireach air an uisgeachadh. Chan eil cuid de dhaoine a 'còrdadh ri blas uisge agus a bhith a' coimhead airson dòighean gus uisge a dhèanamh nas fheàrr no nas luaithe a bhith ag òl deoch siùcar. Faodaidh feadhainn eile suidhe sìos gu obair no sgrùdadh tron ​​latha, agus chan eil iad a 'smaoineachadh gu bheil uisge aca airson deoch faisg air làimh.

Feumaidh daoine le galar galar inclaitheach (IBD) a bhith a 'gabhail cùram airson deoch uisge gu leòr, gu h-àraidh ma tha a' bhuineach na chùis. Faodar faighinn a-steach cuid de na h-uisgeachan làitheil tro bhith ag ithe daithead fallain, ach ma tha an t-iongnadh na chùis, tha e eadhon nas cudromaiche uisge a òl.

Tha feumalachdan uisge gach duine beagan eadar-dhealaichte, agus mar sin chan eil riaghailt chruaidh is luath ann mu na tha deoch ri òl. Is e an iuchair na feumalachdan uisge agad fhèin a dhearbhadh a tha stèidhichte air do shlàinte, do àrainneachd (mar aimsir teth, tioram), agus ma chleachdas tu gu leòr airson smuaintean.

Ma lorgas tu uisge tlachdmhor, tha grunn dhòighean sìmplidh agus fallain gus a dhèanamh na dheoch nas tarraingeach dha. Ma dhìochuimhnicheas tu an deoch uisge no nach eil san àbhaist, tha grunn chleasan sìmplidh ann a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus an t-uisge a th 'agad a bhrosnachadh tron ​​latha. Ma tha thu gu deimhinn a 'smaoineachadh gu bheil thu air a dhìteadh, faigh sùil air an dotair agad mun dòigh as fheàrr airson gu leòr hydradachadh fhaighinn.

1 -

Feuch riut fhèin a ghleidheadh

Is e aon dòigh air barrachd uisge a òl gus dèanamh cinnteach gu bheil e daonnan faisg air làimh. Dh'fhaodadh piseag no caractar uisge a bhith na shuidhe faisg ort a bhith a 'cuimhneachadh gun deigheadh ​​tu glainne dhut fhèin gu tric.

Tagh pigeag a tha thu ag iarraidh agus tha sin a 'freagairt air do phearsantachd no do dhealbh. 'S dòcha gu bheil eadhon aon agad a thugadh dhut mar thiodhlac no nach fhaigh thu a-mach airson amannan sònraichte a-mhàin.

Bidh glainne agus stàilinn stainless a 'dèanamh deagh thaghaidhean agus bidh iad tric a' dèanamh stràc air bòrd no cunntair. Chan fheum pige a bhith daor-feumaidh e a bhith nur rudeigin a tha tlachdmhor agus gum faod thu faisg air làimh tron ​​latha

2 -

Feuch ri Fiolladh Fruit

A bheil thu a 'faighinn blas uisge toinnte? Is e uisge as fheàrr fuireach ann an uisgeachadh, ach tha e furasta a thuigsinn ma tha e ga tionndadh air sgàth an fhàis no am facal "meh".

Na ruigibh airson seòrsachan deochan eile no pùdar measgachadh. Tha mòran de thàthchuid ann nach eil fallain. An àite sin, faodaidh tu beagan de mheasan no luibhean ùra a chleachdadh gus blas nàdarra a thoirt a-steach dhan uisge agad.

Is e an dòigh as luaithe agus as fhasa cuid de lemon a chur ris an uisge agad. Nigh leòm ùr agus nigh thu. Gabh pìos agus cuir a-mach e thairis air do ghlainne uisge gus blas ùr a thoirt dha. Ma tha thu fuar, feuch cuid de lemon ann an uisge teth agus feuch dè cho tairgse 'sa tha e.

Ma tha thu airson rudeigin nas trice a fheuchainn, chan eil gainnead de reasabaidhean ann airson uisge a chuir às le stuthan ùra. Ma tha thu a 'co-dhùnadh gur e sin an dòigh air a dhol dhut, dh'fhaodadh tu feuchainn ri inneal-fiodha a chleachdadh airson a dhèanamh beagan nas fhasa

3 -

Thoir Uisge leut gu Coinneamhan

Tha aon de na cnapan-starra a bhith a 'faighinn uisge gu leòr a h-uile latha ga chosg ann an oifis far nach bi thu a' cuimhneachadh an uisge agad a thoirt leat. Tha botal uisge ath-nuadhachail no muga cofaidh aig a 'mhòr-chuid de dhaoine aig an obair. Is e aon dòigh air cuimhneachadh deoch a bhith a 'lìonadh a' bhotal uisge agad nuair a bhios tu a 'coiseachd gu oifis co-obraiche no a' dol gu coinneamh. Dèan sgoltadh leis an fhigheadair uisge agus faigh thu ath-sgeadachadh.

Ma tha coinneamhan buailteach a bhith gad dhèanamh airson stad a chur air, is dòcha gu bheil thu air do mhealladh gus cofaidh no tì a thoirt leat, ach feuch ri beagan uisge lemonach teth an àite sin. Ma chuimhnicheas tu am botal uisge agad a lìonadh a-steach dhà no trì tursan fhad's a tha e ag obair, bidh e a 'dol fada gus do chuideachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan uisge agad airson an latha.

4 -

Faigh Glas Mòr

Ann an cuid de shuidheachaidhean, chan eil e nas fheàrr na b 'fheàrr nas fheàrr. Ach nuair a thig e gu bhith ag òl an t-uisge àbhaisteach agad a h-uile latha, is dòcha gum bi atharrachadh gu glainne nas motha na rud a dh 'fheumas tu.

Ma tha thu an-dràsta a 'cleachdadh glainne a tha a' cumail sia unsaichean, tha ea 'dùblachadh gu 12 a' ciallachadh nas lugha de chuairtean air a 'phut agus dh' fhaodadh gum bi thu ag òl dà uiread uisge san fhad-ùine. Is e tionndadh cho furasta a th 'ann gus dèanamh cinnteach gum bi e comasach dhut a dhèanamh an-dràsta.