Snackadh Smart airson Kids le Tinneas an t-Seòrsa I
Dh'fhaodadh gur e obair do-dhèanta a tha ann a bhith a 'faighinn do phàiste le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 airson biadh bidhe fallain ithe. Chan ann a-mhàin air sgàth 's gum feum thu a dhèanamh na tha pàrantan eile a' dèanamh - lorg bìdh a tha cho glic agus fallain - ach feumaidh tu bòcain a lorg a leasaicheas agus / no ìre siùcar fola do phàiste a chumail suas. Thoir sùil air ceithir ro-innleachdan a dh'fhaodas do chuideachadh gus aghaidh a chur air an duilgheadas choitcheann seo.
Cumaibh Sianan Fallain air an làimh
Airson nas fheàrr agus nas miosa, ithidh na clann agaibh na tha ri fhaighinn aig an taigh agad. Ma chuireas tu suas ri tòrr bhiadh fras mar chips, briosgaidean, agus soda, tha cothroman math gum bi an leanabh agaibh ag ithe barrachd de na biadhan sin na bu chòir dha. Chan e a-mhàin nach eil luach beathachaidh aig na bìdh sin ach tha e coltach gum bi biadh àrd ann an geir agus siùcair a 'toirt air falbh rolair-roaster de dh' àirde agus ìsleachadh ann an ìrean glùcóis fola.
Le bhith a 'tòiseachadh air bidhean fallain a' tòiseachadh aig a 'bhùth grosa. Dèan e na phuing a bhith a 'ceannach stàplalan fallain a dh'fhaodar a thionndadh gu sgiobannan slàn. Tha blasan-bidhe leithid ìm ciùin air an sgudal, sgiobannan gràn gu lèir, agus càise, no iogart le geir ìseal math eadar biadh bidhe làn-phròiseis. Faodaidh caochladh mheasan agus cuid de ghlasraich a bhith a 'riarachadh aimhreit leanaibh gu tric airson rudeigin milis agus crunchy ma tha iad air an taisbeanadh ann an dòigh tarraingeach.
Faodaidh beatha a bhith trang, agus is dòcha gu bheil thu buailteach gum bi "bidheanan luath" agad, leithid barraichean bìdh air làimh.
Faodaidh mòran dhiubh seo milleadh a dhèanamh le tinneas an t-siùcair, ach ma roghnaicheas tu gu faiceallach, faodaidh na bàrran seo a bhith na roghainn mhath ann am pinch. Thoir sùil air cuid de na barra bidhe àrda airson tinneas an t-siùcair .
Be Creative
An àite dìreach le bhith a 'toirt ubhal no cupan fìon-fhìona dha do phàiste, a bhrosnachadh gu bhith cruthachail leis na blasan a bheir thu dhaibh.
Mar eisimpleir, feuch ri collage no aghaidh a dhèanamh air plàigh dìnnear le bhith a 'cur cuid bheag de bhraicean fallain còmhla. Faodaidh apal tana sglèat a bhith mar chòmhdach an aghaidh; dallops beag de ìm cuthain airson cluasan agus cuid de chnàimhean a-mach à curan airson falt. Faodar cnothan, iogart saill ìosal, pigearan dearga is buidhe, sgiathan, sgaisearan gràn gu lèir, agus càise a chleachdadh mar bhlocaichean togail airson deilbhidhean a ghabhas ithe. Aon uair 's gum faigh thu air do chlann tòiseachadh air a' bheachd seo, tha na cothroman airson cruthachadh bidhe neo-chrìochnach.
Leig le do phàiste biadh bìdh "inntinneach" fhèin a dhealbh. Tha seo ag obrachadh nas fheàrr mura h-eil thu a 'toirt seachad stuth a bheir e seachad ach mar phàirt de dhaithead diadhachd fallain. An sin leig leis dha cruthachadh. Tha e iongantach na bhios clann ag ithe uaireannan nuair a bhios iad nan còcaire.
Cleachdaidhean Modail Eallach Roghaichte
Is e an dòigh as fheàrr air do phàiste a theagasg gu bhith ag ithe gu fallain na bìdh agad fhèin a thaghadh gu glic. Gu tric bidh na h-uaireannan ag ithe na tha iad a 'faicinn air am modail leotha le pàrantan.
Is e dòigh eile a bhith na mhodail-obrach math a bhith mothachail air meudan cuibhreann do chloinn. Dèan maids eadar na meudan cuibhreannan sneachda agad fhèin.
Faigh a-steach a bhith a 'bruidhinn air an àireamh de ghualain a tha anns gach bidhe gus am bi an leanabh agaibh ag ionnsachadh a bhith a' ceangal blasad le mothachadh air siùcar fala.
Cuidichidh seo iad cuideachd a 'tuigsinn bun-bheachd cunntadh gualaisg agus carson a tha e cudromach dhaibh ionnsachadh.
Cuideachd, teagaisg cho cudromach 'sa tha e bhith a' co-roinn biadh airson barrachd riarachaidh agus smachd siùcar fuil as fheàrr: bu chòir dha carbohydrates an-còmhnaidh a bhith còmhla ri pròtain agus / no saill (mar sin, an ubhal agus càise, brògan agus ìm ciùin).
Na gabh a 'chùis air biadh
Faodaidh clann a bhith a 'cur bacadh air grèim-bidhe air an toir thu orra. An àite sin, thoir dhaibh tomhas de smachd air am biadh le bhith a 'tabhann roghainnean fallain. Thoir seachad àireamh bheag de roghainnean, leithid ceapaire ìm cuthain, càise sreang no cuideachadh de ogurt. Is e seo an uair nach eil bidhean mì-fhallain san taigh ag obair airson do bhuannachd.
Sàbhail na brathan-obrach nach eil cho fallain mar soda, chips, agus briosgaidean airson amannan sònraichte agus a bhith a 'frithealadh ach ann am beagan. Cuidichidh seo le bhith a 'cumail suas càball do phàiste gu biadh fallain gun a bhith a' coimhead cus cuideam.
Barrachd bheachdan airson a bhith a 'cruthachadh brògan fallain
Aon uair 's gu bheil thu cinnteach gu bheil deagh bhrathan fallain ri làimh airson do phàiste diabetheach math, bidh thu airson cuid de na reasabaidhean a lorg. Ma tha do phàiste cuideam àbhaisteach no ro throm, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh le bhith a 'coimhead air biadh bìdh an siùcair le nas lugha na 200 calories .
No airson clann às aonais cuideam cuideam, thoir sùil air an liosta A de Z de bheachdan airson bidhean tinneas fiaclair fallain .
An Concern About Sugar
Bidh a h-uile duine a 'dèanamh iomagain mu shiùcair ann am fuil pàiste le tinneas an t-siùcair, ach is e an fhìrinn gu bheil cuid de shiùcar riatanach airson obrachadh ceallan àbhaisteach. A dh 'aindeoin sin, tha e cudromach gun a bhith a' toirt thairis air, agus a bhith a 'lorg dhòighean air stuthan eile a chur an àite no a bhith a' lùghdachadh an siùcair ann an rèis. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha ullachaidhean "siùcar" eile air fàs cumanta. Dè bu chòir dhut a bhith eòlach air luchd-meadhain nàdarra eile airson tinneas an t-siùcair agus dè na buannachdan agus na cunnartan a tha aig na roghainnean sin?
Còmhstri Thar Snàthan Fallain
Dh'fhaodadh tu a bhith a 'faighinn buaidh air còmhstri teaghlaich, gu h-àraidh ma tha clann neo-ghiùlain an-còmhnaidh comasach air biadh bìdh ithe nach urrainn do phàiste diabetic. Gus a sheachnadh a dh 'fhaodadh a bhith a' nochdadh mar fhàbhar-fàisneachd, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cuingealachadh do cheannach biadh mì-fhallain don a h-uile leanabh agaibh. Dh'fhaodadh na h-atharrachaidhean sin luach a bhith aig a h-uile leanabh agaibh oir tha an leanabh cuibheasach a-nis a 'toirt a-steach mòran siùcair na tha e air a mheas fallain.
Fon Loidhne air Snàthan Fallain airson Clann Le Tinneas an t-Siùcair
Tha blasan-bidhe mar dhòigh mhath gus siùcairean fuil do phàiste a dhaingneachadh agus a ghiùlan fhèin a riaghladh. Anns a 'chomann-shòisealta againn, bidh greimean-bìdh co-cheangailte ri nithean àrd ann an siùcar, ach ghlac daoine biadh-bidhe fada mus tigeadh biadh air an làimhseachadh agus pacaidean furasta-ri-ghlacadh.
Faodaidh planadh airson biadh-bidhe fallain greis airgid a thoirt seachad uaireannan, ach nuair a chuireas tu cuideam air seo an cunnart gun a bhith a 'frithealadh biadh fallain an leanaibh agad, is fhiach an tasgadh e.
Faodaidh bùthan airson biadh fallain a bhith na dhùbhlan do phàrantan ma tha pàiste cleachdte ri biadh bìdh àrd siùcair. Às deidh na h-uile, ma tha an leanabh agaibh mu thràth a 'strì ri galair leantainneach, faodaidh e a bhith a' faireachdainn cruaidh gus a dhiùltadh dha na biadhan as fheàrr leis. Aon dòigh gus faighinn thairis air do eagal a bhith a 'cur "do pheanasachadh" do phàiste le bhith a' cuingealachadh na biadhan as fheàrr leotha, gabhaibh mionaid gus sùil a thoirt air còmhraidhean fallain air daithead deoch-làidir . Dh'fhaodadh seo cuideachd cuideachadh dha a bhith a ' faighinn aoibhneas ann am biadh a- rithist. Le bhith a 'toirt seachad iomadh roghainn tha e comasach do phàiste tòiseachadh air roghainnean fallain a dhèanamh an-diugh.
> Stòran:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., agus J. Gregory. Structair Leantainneach: Ath-bhreithneachadh eagarach air Modh Measgaichte air Eadar-theachdan, Bacaidhean, agus Furastachaidh A 'toirt taic dha fèin-chùram le clann is daoine inbhich le tinneas an t-seòrsa siùcair seòrsa 1 ann an suidheachaidhean foghlaim. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Raibeart M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, agus Waldo E. Nelson. Leabhar teacsa Nelson Pediatrics. 20mh deasachadh. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Clò-bhuail.
> Patton, S. Gèilleadh ri Biadh san Òigridh Le Diabetes Type I. Journal of American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.