Mar a bheir thu do dh 'Inbhe HIV a sgaoileadh do neach sam bith a tha thu a' cleachdadh

Is e fèin-ghlacas a 'chiad cheum

Tha sinn buailteach a bhith a 'cleachdadh an fhacail "àbhaistachadh" gu leòr nuair a bhios sinn a' bruidhinn mu HIV . Tha e a 'ciallachadh a bhith a' meòrachadh gum faod daoine le HIV gnàthachadh a-nis a bhith aig càileachd beatha àbhaisteach a-nis, ach faodaidh iad cuideachd planadh airson an ama ri teachd, clann a ghabhail, agus a bhith a 'cumail suas dàimhean fallain fallain ma tha iad air an leigheas cheart agus beagan co-cheangailte stiùireadh .

Ach eadhon leis na fìrinnean sin ann an cuimhne, tha mòran dhaoine le HIV fhathast a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' cur cuideam mòr air.

Faodaidh an tòir air romansachd an neach sin a dhìon suas ri cunnartan a tha a 'dol fada nas fhaide na eagal sìmplidh air a dhiùltadh. As de na h-uile, is e aon rud a tha a 'foillseachadh do inbhe gu caraid aon rud; le bhith ga fhoillseachadh gu ùidh romansach a 'toirt suas sreath eile de chùisean agus de dhraghan.

Coinneamh aig Làraichean Datrachaidh air-loidhne

Uaireannan bidh eagal air foillseachadh cho math gum faigh daoine cothrom air làraichean làitheil air-loidhne, mar pozmingle.com no volttage.com, gus coinneachadh ris an gèam aca no tionndadh gu làraich fòn gun urra, far am faod iad an inbhe HIV a phostadh. (Ged a tha an t-àite a tha a 'còrdadh ri na làraichean sin a' bruidhinn orra fhèin, tha grunn de na h-ullachaidhean a bu chòir a bhith ann an àrainneachd dàta air-loidhne.)

Chan eil a bhith a 'tachairt ann am beatha, gu dearbh, a' cosg na slighean sin. Faodaidh a bhith a 'foillseachadh an inbhe HIV agad gu ùidh gaoil na phròiseas dùbhlanach, eadhon eagalach. Ach le beagan ùine agus ullachadh, cho math ri ìre de fhìn-mheòrachadh, tha dòighean ann gus na duilgheadasan sin a lùghdachadh gu mòr.

10 "Ciamar-Ri" a thaobh Foillseachadh Datrachaidh

1. Tòisich le fèin-ghabhail. Tha fèin-ghabhail a 'dol nas fhaide na dìreach ag innse dhut fhèin gu bheil thu ceart gu leòr leis an inbhe agad. Tha e mu dheidhinn mar a chì thu thu fhèin mar dhuine le HIV. Is e aon rud a tha a 'guidhe gun robh thu riamh e; tha e gu tur eile a bhith a ' faireachdainn nàire . Tòisich le bhith a 'faighneachd dhut ciamar a chì thu an àm ri teachd. A bheil thu dòchasach no a bheil thu a 'togail teagamhan mu dheidhinn na "dè ma tha" a dh'fhaodadh tachairt mar thoradh air an galar agad? Mas e seo an dàrna rud, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair tro na ceistean sin an toiseach, le bhith a 'coinneachadh ri neach-comhairleachaidh no a' gabhail pàirt ann an buidheann taic de dhaoine a tha coltach ri chèile a tha air a dhol tro na h-aon rudan riut fhèin.

1. Tog siostam taice. Chan eil pàirt sam bith de HIV ann far am bi buannachdan bho làn-aonar. Lorg caraid earbsach no ball teaghlaich ris am faod thu tionndadh airson taic - aon a thuigeas cò thu mar neach, ach bheir e ùine cuideachd airson ionnsachadh dè a tha HIV agus a 'ciallachadh. Le bhith a 'dol tron ​​phròiseas le cuideigin eile, faodaidh tu tòiseachadh air dòighean fhaighinn air an eòlas agad a chur an cèill - agus do bheachd mu dheidhinn an tinneas-ann an dòigh a tha dòchasach agus èifeachdach.
2. Foghlam dhut fhèin. Mar as motha a thuigeas tu mu sgaoileadh agus bacadh HIV, bidh e nas fheàrr gum bi thu aig normalachadh HIV nad bheatha. Tòisich le bhith ag oideachadh mu dheidhinn leigheas mar bacaidh (TasP) , air a chleachdadh gus an galair a th 'agad a lùghdachadh, agus prìsgelatachadh ro-nochdte (PrEP) , a dh' fhaodadh a bhith nas ìsle na buailteachd do chom-pàirtiche. Mar as motha a thuigeas tu na modhan-obrach sin, nas misneachaile bidh thu a 'tighinn a-steach gu ùidh ghaoil ​​a dh'fhaodadh a bhith ann.
3. Dèan sgrùdadh air na h-atharrachaidhean a dh'fhaodadh a bhith agad. An cuir thu dìreach, ciamar a tha thu a 'smaoineachadh a bheir thu a-steach ma dh' fhaodadh tu a dhiùltadh? Air an làimh eile, ciamar a bheir thu buaidh mura h-eil thu? Tha an dà shuidheachadh sin cudromach. Faodar gabhail ri "taingealachd" airson a bhith air gabhail ris (an àite a bhith, faochadh, faochadh no toileachas) a cheart cho duilich ri bhith air a thilgeil a-steach gu tailspin tòcail mura h-eil thu. Dèan sgrùdadh air carson a tha thu a 'faireachdainn na faireachdainnean a tha thu a' dèanamh agus ma tha feum air, obraichidh iad troimhe le caraid no comhairliche.

1. Gabh ris gu bheil an ceann-là agad "ceadaichte" gus do dhiùltadh (san aon dòigh a tha thu "ceadaichte" gus an ceann-latha agad a dhiùltadh). Tha mòran adhbharan ann airson carson nach tagh daoine gun a bhith a 'leantainn romans. Faodaidh cuid a bhith neo-thoilichte no nach urrainn dhaibh an cinn a thilgeil timcheall HIV. Ma tha, is e sin a 'chùis aca agus chan e do chuid fhèin. Uaireannan faodaidh pearsanachadh a bhith nas motha mu na teagamhan agus na faireachdainnean nach deach fuasgladh agad na cuingealachaidhean an neach a dh 'fhaodadh tu a dhiùltadh.
2. Ullaich na foillseachaidhean àrdsgoile agad. Is e foillseachaidhean àrd-sgoile an "ciamar a fhuair thu e?" ceistean a tha ag èirigh, uaireannan gun fheum rè rèiteachadh HIV. Bi ullamh airson a bhith a 'roinn nas urrainn dhut. Feuch gun a bhith a 'faighinn a-mach, ach cuimhnich nach eil e mar dhleastanas ort a h-uile gin de na h-eachdraidh phearsanta no gnè agad a sgaoileadh.

1. Na smaoinich air an foillseachadh mar "bombshell" no rud sam bith a bu chòir dhut a bhith a 'gearanachadh. Is e an loidhne gu h-ìosal gum bu chòir do dhuine sam bith a tha ag iarraidh caidreamh feise a leantainn a bhith a 'deasbad an eachdraidh ghnèitheasach agus na cleachdaidhean aca. Le bhith a 'gabhail fois airson ur n-inbhe, cuiridh tu fhèin air a' bhad sa bhad. Cuimhnich gu bheil na tha thu ag ràdh agus mar a tha thu ag ràdh gu bheil e na mhealladh air do bheachdan pearsanta. Ma nochdas tu eagal, mì-chinnt, no fearg, is e seo an leughadh a bhios an ceann-latha agad.
2. Na gluais le loidhne fàgail. A 'ràdh, "Is urrainn dhomh tuigsinn ma cho-dhùineas tu gun a bhith a' gabhail seo nas fhaide" mar neach-dùbhlain mar-thà. Leig le do cheann-latha an inntinn aige fhèin a dhèanamh suas.
3. Ma cho-dhùin an t-ùidh gaoil agad gluasad air adhart, bruidhinn mu dhòighean air sin a dhèanamh. Cuimhnich gur e an siostam taice a th 'agad a-nis. Mar sin, is dòcha gum feum thu an ceann-là agad a chur gu dotair no neach-proifeiseanta HIV a dh'fhaodas ceistean no draghan sam bith a fhreagairt a fhreagairt. Agus ged a bhiodh e glic a bhith air a dhearbhadh - bu chòir dha a h-uile duine - tha e cudromach an ùine gu leòr a thoirt don neach sin airson a cho-dhùnaidhean fhèin a dhèanamh.
4. Ma tha an ùidh gaoil agad a 'co-dhùnadh gun gluasad air adhart, tionndaidh gu do lìonra taic. Cuimhnich gur e pròiseas a th 'ann an àbhaistachadh agus gum bi, le seasmhachd, na sgilean agad a bhios sinn a' leasachadh thar ùine. Cleachd an dìomhaireachd mar dhòigh air na faireachdainnean no an cunnart a chomharrachadh a tha thu fhathast ri rèiteach. Aig a 'cheann thall, tha e cothromach a bhith air a ghoirteachadh no air a ghoirteachadh ann an aghaidh a' dhìteadh, ach na leig leotha e a dhìon. Ma tha thu a 'faireachdainn duilich no nach urrainn dhut dèiligeadh, iarr cuideachadh proifeiseanta.