Leigheasan airson Painful Plantar Fasciitis

Tha fasciitis plantar na adhbhar cumanta airson pian cas, agus faodaidh e faighinn faochadh bho chomharraidhean pianail a bhith mì-thoilichte dha mòran euslaintich. Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil comharran de shàil agus de bhogha a' dol air adhart airson mìosan an dèidh dhaibh tòiseachadh air an t-suidheachadh seo.

Is e an deagh naidheachd gu bheil còrr is 90% de dh 'euslaintich a' faighinn faochadh de chomharran fasgnaidh planar le leigheasan neo-riaghailteach. Is e an droch naidheachd a th 'ann gum faod leigheasan mìosan no nas fhaide a bhith èifeachdach, agus san fharsaingeachd, chan eil dotairean a' smaoineachadh nach bi leigheasan neo-èifeachdach mura h-eil na comharraidhean a 'leantainn airson co-dhiù bliadhna às deidh dhaibh tòiseachadh - tha sin fada airson na comharran a stiùireadh de fasciitis plant.

Ma chaidh a dhearbhadh o chionn ghoirid le fasgaitis plantar, coimhead tro na roghainnean leigheis. Tòisich sìmplidh, agus na feuch a h-uile leigheas aig an aon àm. Ma tha thu a 'feuchainn rudeigin airson beagan sheachdainean no mìosan, agus chan eil thu a' faicinn buannachd, gluais air adhart agus feuch rudeigin eile. Agus na dì-chuimhnich, cha mhòr nach eil a h-uile duine aig a bheil an suidheachadh seo a 'faighinn leigheas mu dheireadh a bheir seachad faochadh èifeachdach!

1 -

An còrr

Is e a bhith a 'seachnadh an gnìomh a chruthaich na comharraidhean a' chiad cheum ann an làimhseachadh. Mar eisimpleir, gabhaibh beagan latha dheth air falbh no a 'siubhal fad na tìde. Mar as trice bidh a bhith a 'gabhail fois mar as trice a' cuideachadh le bhith a 'cur às don phian as dorra, agus leigidh e leis an t-sèididh a bhith a' fuarachadh.

2 -

Iarrtas Deigh

Cuidichidh Icing le bhith a 'lùghdachadh cuid de na comharran agus a' cumail smachd air pian nan sàil. Tha Icing gu h-àraid cuideachail às deidh comharraidhean a bhith a 'sgapadh gu h-obann. Tha cuid de dhòighean cruthachail ann a bhith a 'deigh fasgaidhean plantar .

3 -

Sreathan is Eacarsaichean

Tha eacarsaich agus pìosan air an dealbhadh gus na stuthan a tha timcheall air a 'chnàimh shàil a shàrachadh. Bidh cuid de eacarsaichean sìmplidh, a bhios a 'cluich sa mhadainn agus san fheasgar, tric a' cuideachadh euslaintich a 'faireachdainn nas luaithe. Obraichidh mòran euslaintich le leasaiche corporra , no faodaidh tu feuchainn air rudeigin sìmplidh leat fhèin. Ma tha feum agad air beagan cuideachaidh, coinnich ri neach-leigheis airson beagan sheiseanan airson prògram ionnsachadh, is urrainn dhut leantainn ort fhèin.

Barrachd

4 -

Mìneachaidhean Anti-Inflammatory

Bidh leigheasan anti-shlamach a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air pian agus a 'lùghdachadh sgaoil. Mar as trice bidh leigheasan thar-chungaidhean gu leòr, ach tha roghainnean òrdughan rim faighinn cuideachd. Faodar leigheasan anti-inflammatory a chleachdadh gu furasta còmhla ri roghainnean leigheis eile.

Barrachd

5 -

Massage

Gu tric bidh e a 'toirt buaidh air bogha na cas gu bhith a' leigeil le comharraidhean de bhreabar plantar . Tha fèin-massage glè thric buannachdail, agus is dòcha gum bi leasaiche-slabhraidh proifeiseanta cuideachd gu mòr cuideachail.

6 -

Brògan Inserts

Gu tric bidh innealan brògan cudromach airson làimhseachadh soirbheachail a dhèanamh air fasgachadh planadh. Gu tric bidh brògan a 'toirt cead dha euslaintich cumail a' dol leis na gnìomhan àbhaisteach aca gun pian. Faodaidh cur-a-steach brògan a dh'fhaodas a bhith cuideachail a bhith a 'gabhail a-steach cuiridhean gel, taic bogha agus orthotics gnàthach.

Barrachd

7 -

Splints Oidhche

Thathar a 'caitheamh splints oidhche gus an sàil a chumail a-mach nuair a bhios tu a' cadal. Le bhith a 'dèanamh sin, chan eil bogha a' chas a 'faighinn cùmhnant air an oidhche agus tha sinn an dòchas nach bi e cho dona sa mhadainn.

Barrachd

8 -

Ingealladh cùis-chonnach

Mura h-eil am pian a 'fuasgladh leis an rud gu h-àrd, faodaidh in-stealladh de cortisone lùghdachadh a dhèanamh air an t-sruthadh de fasciitis plantar. Ach, chan eil mòran de luchd-lighichean ag iarraidh cuartachadh a chuir air falbh oir tha duilgheadasan mòra ann le gearraidhean cortisone anns an t-sàl.

Is e an dà dhuilgheadas a tha ag adhbhrachadh dragh a th 'ann am bualadh brataich agus briseadh fasgaidh planar. Tha an dà dhuilgheadas sin a 'tachairt ann an àireamh bheag de dh' euslaintich, ach faodaidh iad adhbharan pian sàil a dhèanamh nas miosa.

Barrachd

9 -

PRP Injections

Is e leigheas ùr a th 'ann an sgrìobadh PRP a bhios a' cleachdadh in-stealladh fuil dùmhail gus an corp a bhrosnachadh gus fasgradh plantar a leigheas. Chan eil ach beagan fiosrachaidh air èifeachdas an leigheis seo, ach tha barrachd euslaintich a 'sireadh an roghainn seo.

Barrachd

10 -

Teas-a-mach na h-uisge-slaodaidh a-mach às an t-sealladh

Is e leigheas ùr a th 'ann airson fasciitis plantar ris an canar leigheas tonn-chuairteachadh extracorporeal, no ESWT. Bidh an leigheas seo a 'cleachdadh bualadh lùth airson microtrauma a dhèanamh gu figheachd fascia plantar. Thathas den bheachd gu bheil am microtrauma seo a 'brosnachadh pròiseas càraidh fiodha leis a' bhodhaig. Tha ESWT air a mholadh ann an euslaintich a dh'fhàillig na leigheasan a chaidh ainmeachadh roimhe, agus tha iad a 'beachdachadh air roghainnean surgery.

Barrachd

11 -

Obair-lannsa

Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd airson euslaintich le fascaris planar, ach ma tha euslaintich air feuchainn air na ceumannan sìmplidh uile, agus a tha fhathast comharraidhean, dh'fhaodadh gum bi e riatanach. Canar fàgail plantar ris an lann-lannsa.

_Stòran:

_{Neufeld SK agus Cerrato R. "Planar Fasciitis: Measadh agus Làimhseachadh" J Am Acad Orthop Surg An t-Ògmhios 2008; 16: 338-346.}

Barrachd

Foillseachadh

Tha susbaint E-Commerce neo-eisimeileach air susbaint deasachaidh agus is dòcha gum faigh sinn dìoladh a thaobh do cheannach stuthan tro cheanglaichean air an duilleig seo.