An Muscle a chumas tu bho bhith a 'cromadh thairis air an taobh thall
Tha am fèithean gluteus medius na fhasach le cumadh air an ceangal air taobh a 'chrom. Tha an t-àite seo a 'suidheachadh an gluteus medius mar phrìomh fhèith cùmhtais, agus aon aig a bheil àite cudromach ann an slàinte cùil. Mar a chì thu, tha an gluteus medius na fhasan cruaidh, agus na fèithean antagonist gu (tha e a 'ciallachadh a bhith an aghaidh aghaidh) na fèithean sliabh a-staigh (ris an canar cur-ris.)
Gluteus Medius - Dè tha cho sònraichte mu dheidhinn?
Is e a 'chomharra comharraichte a th' aig fèith gluteus medius an fhìrinn gu bheil e gad chumail bho bhith a 'cur thairis air an taobh eile nuair a bhios tu a' coiseachd agus a 'seasamh. Bidh e a 'cuideachadh a' cumail a 'phìobis co-thaobhadh, air a dhèanamh seasmhach agus cothromach, tro ghluasad, a tha riatanach airson a bhith a' cleachdadh leigheas gu h-obrachail a bharrachd air a bhith a 'casg leòn agus a' stiùireadh pian.
Feallsanachd èiginneach ach glè thric air an dearmad a thaobh an gluteus medius gus co-òrdanachadh hip a chumail nuair a sheasas tu air aon chas. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil pàirt aige ann an coiseachd, ruith agus cuid de dh'eacarsaich seasmhach. Anns a 'chomas seo, tha na cùmhnantan gluteus medius gu cunbhalach - ann am faclan eile, chan eil gluasad sam bith aig a' cho-obrachadh ged a tha na fèithean ag obair.
Co-cheangailte: Cleachd na fèithean postachd agad
Gluteus Medius - An Anatomy and Movement
Tha an gluteus medius a 'tòiseachadh air uachdar taobh a-muigh an taobh a-muigh an ilium. (Is e an ilium a tha an cnàimh hip.) Bidh e a 'dol sìos a' dol sìos - a 'caoladh mar a thèid e - gus a chur a-steach air cnag cnàimh a tha gu math mòr suidhichte air taobh a-muigh cnàimh na sliasaid àrd.
Is e an t-cnàimh seo de chnàmhan an t-ainm as motha. Nam faodadh tu na fèithean fhaicinn bhon taobh, chì thu e mar chumadh fanadair a bhios a 'tòiseachadh aig an trochanter nas motha (far a bheil e coltach ri cas) agus a' cumail suas agus a-mach gus còmhdach na cnàimh crom mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.
Is e an gluteus medius aon de ghrunn fhèithean - gach fear dhiubh fhèin agus leis a 'ghnìomh shònraichte aca fhèin timcheall air a' chrom-chòmhnard - a tha a 'ceangal cnàimh na sàsaid agus an pelvis.
Is e obair an gluteus medius a bhith a 'giùlan an leòmhann, co-cheangailte ris a' phìob.
Ach faodaidh casg a bhith a 'tachairt dòigh eile cuideachd. Nuair a bhios tu a 'seasamh le do chasan air an cur agus a bhith air am pàigheadh, is dòcha gum faod thu a' chrann a leagail gu aon taobh. Ged a tha gluasad taobh ri taobh a 'toirt a-steach beagan gluasad droma, tha e cuideachd a' gabhail a-steach crìonadh pelvic. Tha dà rud air a choileanadh le bhith a 'crùbadh le bhith a' crathadh an aghaidh a 'chòmhdaich sheasmhach: A' cromadh air an gluteus medius air an aon taobh, agus a 'sleamhnachadh air a' phìob gus an taobh eile ann an oidhirp gus cothromachadh a chumail suas (is e seo co-ghluasad gluasad hip). chì thu, tha an seòrsa seo a 'giùlan cromadh mòran nas iom-fhillte na dìreach a' gluasad an taobh as ìsle a-mach chun an taobh, oir tha e a 'toirt a-steach spine, pelvis, agus gnìomh croma.
Co-ghluasad agus a 'dealbhadh do phrògram cleasachd teirpeach
Carson a tha seo? Uill, tha mòran tuigse aig mòran dhaoine air co-ghluasad. Tha iad a 'smaoineachadh, mar eisimpleir, gur e an aon obair aig fèithean hip mar an gluteus medius a bhith a' toirt a 'chas air falbh bho loidhne meadhan na cuirp. Ach tha dà chnàmhan no barrachd aig gach co-phàirt sa chorp. Faodaidh gluasad a bhith ann an dàrna cuid - leis a 'chnàimh eile a' fuireach. Dh'fhaodadh fios a bhith agad gun cuidich thu thu an taghadh agad de dh 'eacarsaichean leigheasach ri do amas, staid agus / no ìre dùbhlain as fheàrr leat.
Air an t-slighe, tha a 'chuid as motha de phrògraman eacarsaich no ceartachaidh a tha ag amas air a bhith a' lughdachadh pian ìseal air ais a 'gabhail a-steach eacarsaich neartachaidh agus sìmplidh airson na fèithean uile a tha timcheall air a' chrom. Tha seo air sgàth 's gu bheil an co-chroman iuchrach cudromach airson seasmhachd corporra agus locomotion. Gu dearbh, bidh daoine a 'creidsinn gu tric - co dhiubh a tha iad mothachail no nach eil - gu bheilear ag ràdh gum bi an taic sin airson a' chnoc lumbar a 'tighinn bhon chùl agus na fèithean bunaiteach. Ged nach eil e gu math duilich gu bheil na fèithean sin ann an deagh staid, iomadh uair a bheir cothrom taic a thoirt do chuideam a 'bhodhaig agus do dhreuchd bho bhith nas ìsle - far a bheil luibhean nas fheàrr - tha e air a chall.
Tha an raon seo a 'gabhail a-steach, gu dearbh, an co-chroman agus nas motha troimhe, mar a chaidh a dheasbad gu h-àrd. Às aonais neart fèille agus sùbailteachd, is dòcha gum bi postachd a 'bhodhaig gu ìre mhòr ann an staid tuiteam, rud a dh' fhaodadh gum bi compression neo-riatanach air a thoirt air no a bhith a 'tarraing air pìosan do spine.
Co-cheangailte: Feuch air Prògram Eacarsaich Bun-stèidh
Stòran:
Moore, Keith, L. agus Dalley, Artair, F. Anatomy a tha air a stiùireadh gu clionaigeach. 5mh deasachadh. Lippincott, Williams agus Wilkins, Companaidh Clòraidh A Wolters.
Tortera, Gerard J. Prionnsabalan Anatomy Daonna. 6mh deasachadh. Leabhraichean-teacsa Saidheansan Bith-eòlais, Inc. New York. 1996. Baltimore. 2006.