Tha cuideam a 'dèanamh coimeas eadar na h-adhbharan a th' ann an galar cronach
STRESS. Chan eil e ga sheachnadh gu tur. Tha e na phàirt de bheatha làitheil. Dìreach nuair a smaoinicheas tu gu bheil e air falbh, tha e air ais a-rithist. Is e an dòigh anns a bheil an inntinn agus an corp a 'toirt buaidh air teannachadh agus cuideam. Faodaidh cus cuideam pian a mheudachadh, faodaidh neach a bhith buailteach do thinneasan, agus faodaidh e a dhèanamh nas duilghe dha daoine le airtritis dèiligeadh ris na h-uallaichean a bharrachd a tha an galair a 'cur.
Cùis agus Èifeachd
Tha sgeulachdan gu leòr de dhaoine a tha a 'ceangal leasachadh an airtritis gu tachartas duilich nam beatha. Thathas den bheachd gur e an tachartas a tha a 'toirt air falbh an galair an tachartas a tha a' cur cuideam (mar tubaist càr, bàs san teaghlach, sgaradh-pòsaidh, call obrach no dragh pearsanta eile). Tha beachd eadar-dhealaichte air an teòiridh seo seach gu bheil e cho doirbh a dhearbhadh, stèidhichte air an diofar eòlasan daonna agus freagairtean daonna. Tha sgrùdaidhean ann an radain labaraidh air dàimh chinnteach a shealltainn eadar cuideam agus leasachadh airtritis. Tha luchd-rannsachaidh air a bhith mì-thoilichte a bhith a 'cruthachadh cho-dhùnaidhean airson daoine stèidhichte air sgrùdadh beathaichean.
Tha an t-uallach a th 'air a bhith a' toirt a-steach cuideam a 'nochdadh seach gu bheil an stampa comasach a thomhas. Is dòcha gum bi neach eile a 'meas gu bheil cuideam air dùbhlan. Thathar a 'coimhead air tachartas mar uallach air a bhith stèidhichte air beachd neach air an tachartas. Tha caochladh ghoireasan ann cuideachd agus tha e doirbh do luchd-rannsachaidh measadh a bheil iad uile a 'toirt buaidh cho-ionnan.
Ged a tha a 'chùis a thaobh dàimh adhbharan agus buaidh eadar cuideam agus galair fhathast cho duilich dha luchd-rannsachaidh, tha rannsachadh o chionn ghoirid air ciallachadh gum faod ìre àrd de dhuilgheadas dragh a chur air cadal , adhbhrachadh, a' leantainn gu bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, trom-inntinn , gu tinneasan eile.
An Reverse Cause and Effect
Feumaidh daoine le airtritis aghaidh a chur air an aon sheòrsa cuideam mar a h-uile duine eile. A thuilleadh air an sin, tha a bhith a 'fuireach le arthritis leantainneach a' cruthachadh dòigh eile de dhuilgheadasan cuideam. Tha arthritis leantainneach a ' cur cuideam air pian, sgìth, trom-inntinn, eisimeileachd, ionmhas atharrachadh, cosnadh, beatha shòisealta, fèin-mheas agus fèin-ìomhaigh.
Nuair a bhios amannan a 'cur cuideam air, bidh am buidheann a' leigeil ceimigean a-steach don fhuil fhuil agus tha atharrachaidhean corporra a 'tachairt Tha na h-atharrachaidhean corporra a 'toirt gun cuir an corp neart agus lùth agus ag ullachadh a' chuirp gus dèiligeadh ris an tachartas a tha a 'strì. Nuair a thèid dèiligeadh ri cuideam gu dearbha, bidh an corp a 'tighinn air ais fhèin agus a' càradh milleadh sam bith air adhbhrachadh leis an strì. Ach, nuair a bhios cuideam ga thogail gun leigeil sam bith, bheir e buaidh air a 'bhuidhinn gu h-àicheil.
Bidh cuairt ciorramach a 'tachairt anns an dàimh eadar airtritis agus cuideam. Bidh na duilgheadasan a tha ag èirigh bho bhith a 'fuireach le arthritis leantainneach a' cruthachadh cuideam. Tha an cuideam ag adhbhrachadh teannachadh fèithe agus pian nas àirde còmhla ri bhith a 'toirt air falbh comharraidhean neo-thrioblaideach. Tha na comharraidhean a tha a 'fàs nas miosa a' leantainn air ais gu barrachd cuideam.
Stiùireadh Strus
Tha Oilthigh Washington, Roinn Orthopedics, a 'liostadh trì pàirtean de phrògram stiùireadh stoirme soirbheachail: ionnsaich mar a chuireas tu cuideam sìos; ionnsaich mar a ghabhas gabhail ris na chan urrainn dhut atharrachadh; agus ionnsaichidh e mar a gheibh thu buaidh air droch bhuaidh stampa.
A 'lughdachadh cuideam
1 - Comharraich adhbharan stòiridh nad bheatha.
2 - Co-roinn do smuaintean agus do fhaireachdainnean.
3 - Feuch gun a bhith duilich.
4 - Dèan sìmplidh air do bheatha cho mòr 'sa ghabhas.
5 - Stiùirich do ùine, agus gleidhidh tu do lùth.
6 - Suidhich amasan beatha gheàrr-ùine dhut fhèin.
7 - Na tionndaidh gu drogaichean agus deoch làidir.
8 - Cleachd taic arthritis agus seirbheisean foghlaim.
9 - Bi air adhart cho inntinneach agus cho corporra 'sa ghabhas.
10- Leasaich mothachadh èibhinn agus beagan spòrs.
11- Faigh cuideachadh gus dèiligeadh ri duilgheadasan cruaidh-fhuasgladh.
A 'gabhail ris na chan urrainn dhut atharrachadh
1 - Thoir a-mach nach urrainn dhut ach thu fhèin atharrachadh, chan e feadhainn eile.
2 - Thoir cead dhut fhèin a bhith neo-iomlan.
A 'faighinn thairis air na buaidhean cronail
1 - Cleachdaich dòighean socair.
2 - Ionnsaich gus faighinn thairis air cnapan-starra airson teasachadh.
Cleachdadh corticosteroide agus Stress
Tha mòran de dh'euslaintich arthritis air an òrdachadh mar corticosteroid, mar prednisone , mar phàirt den phlana leigheis aca. Às aonais ceumannan ro-chùramach, faodaidh cuideam a bhith cunnartach do chuideigin a bhios a 'toirt corticosteroids. Tha dlùth-cheangal ri corticosteroids ri cortisol, a tha na hormone air a dhèanamh leis na glands adrenal. Tha Cortisol a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cothromachadh salann is uisge agus gualaisg, geir, agus metabolism pròtain. Nuair a tha an corp a 'faighinn cuideam air a' chlaidheamh pituitary bidh hormone a 'leigeil le glandan fiadhaich a bhith a' comharrachadh barrachd gearraidh. Tha an cortisol a bharrachd a 'leigeil leis a' bhuidhinn dèiligeadh ris an strì. Nuair a bhios an cuideam seachad, bidh toradh hormone adrenal a 'dol air ais gu gnàthach.
Le bhith a 'cleachdadh ùine ghoirid de corticosteroids tha a' bhuidheann a 'toirt a-mach dèanadas de cortisol. Le easbhaidh neo-chinnteach, cha ghabhadh an corp a dhìon gu leòr an aghaidh strì agus fosgailte do dhuilgheadasan a bharrachd leithid fiabhras no cuideam fuil ìseal. Bidh lighichean tric a 'òrdachadh tomhas nas motha de dhìotocosteroid gus dèanamh cinnteach airson seo nuair a tha tachartas air a bheil fios no a dh' fhaodadh a bhith an dùil.