Tha droch chadal co-ionann ri duilgheadasan mar pian co-cheangailte agus gluasad gann airson mòran dhaoine a tha a 'fulang le airtritis. Tha coltas ann gu bheil briseadh caitheamh mar thoradh air airtritis airson mòran dhaoine. Feumaidh daoine a tha a 'fulang le airtritis barrachd aire a thoirt don chomharra de chodal a chaidh a dhiùltadh gu tric, a rèir toraidhean bho sgrùdadh nàiseanta.
Duilgheadasan Cluinntinn: Gu tric Smaoiniche air a dhubhadh às de Airtritis
Bheireadh a 'mhòr-chuid de dhaoine, ma dh'iarrar orra liosta de na comharran airtritis a liostadh, a bhith a' gabhail a-steach pian, duilgheadas, mì-chofhurtachd, agus gluasaid cuibhrichte san fhreagairt aca. Tha grunn artaigilean, aithisgean agus sgrùdaidhean air a bhith a 'cuimseachadh air comharraidhean arthritis , leigheasan arthritis , agus a' dèiligeadh le arthritis. Tha tuigse cuideachd air aithneachadh mar chomharra de iomadh seòrsa airtritis, anns an fhaireachdainn gu bheil e "air a chaitheamh" no "gun lùth." Glè thric, ge-tà, tha buaidh airtritis air cadal.
Mun Sgrùdadh
Rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Carolina a Tuath aig Chapel Hill sgrùdadh air 937 luchd-faighinn Medicare, 65 bliadhna a dh'aois no nas sine. Anns an sgrùdadh nàiseanta, chaidh ceistean a chur gu com-pàirtichean mun dòigh anns an robh iad a 'sireadh cobhair bho arthritis agus mar a thug anirtritis buaidh orra. Thug na com-pàirtichean an sgrùdadh iomradh air caochladh bhriseadh gu beò-beatha làitheil air adhbharachadh le artritis.
Toraidhean Sgrùdaidh
Chaidh toraidhean sgrùdaidh a thoirt seachad ann an iris Gearran 2000 de na Tasglannan de Leigheas Teaghlaich .
Thuirt mu thrian de na com-pàirtichean sgrùdaidh gun robh co-cheangal eadar airtritis agus call cadail. Tha an duilgheadas buailteach eadhon nas motha ach chan eil mòran dhaoine ag ràdh nach eil duilgheadasan cadail neo-àbhaisteach no nach urrainn dad a dhèanamh gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan.
A bharrachd air aimhreit sam bith eile, sgrùdaich euslaintich a bha ag aithneachadh call cadail mar dhuilgheadas cuideachd a 'feuchainn ri leigheas fhaighinn.
Bha luchd-com-pàirt a 'sgrùdadh a' coimhead gus an cuid duilgheadasan cadail a lughdachadh tro leigheasan traidiseanta, leigheasan nàdarra, agus ceumannan fèin-chùraim.
Bruidhinn ris an Dotair agad
Feumar barrachd aire a thoirt don chomharra de dhuilgheadasan cadail ann an daoine le airtritis. Dh'fhaodadh gu bheil grunn adhbharan ann airson duilgheadasan cadail. Is e a 'chiad cheum bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh ur dotair do chuideachadh as fheàrr ma tha:
- innis do dhotair gu bheil duilgheadasan cadail agad
- mìnich an duilgheadas gu mionaideach
Insomnia
Tha euslainteach duilich faighinn a chadal no a bhith a 'cadal, no a bhith a' toirt seachad cadal. Thuirt "Dr. Bones", a tha air a dhreuchd a leigeil dheth a dhreuchd, a 'toirt iomradh air airtritis agus insomnia, "Dh'fhaodadh an t-insomnia a tha co-cheangailte ri airtritis a bhith mar thoradh air pian èibhinn, strì co-cheangailte ri airtritis, no aon de na cungaidhean a tha a dhìth airson smachd galaran. tha airtreitigs fiadhaich aig àm cadail ach chan eil e gu sgiobalta gu corporra. Tha seo mar thoradh air gnìomhachd chorporra nas lugha air sgàth co-dhì-chomasachd. Feumaidh e bhith a 'dèiligeadh ri insomnia le leigheas iom-fhillte a' gabhail a-steach ath-chuairteachadh corporra ".
Tomhasan Fèin-chuideachaidh
Tha mòran de chomhairlean feumail agus leigheasan neo-dhrogaichean ann airson làimhseachadh dhuilgheadasan cadail.
- cuir crìoch air deoch làidir (dh'fhaodadh gum bi deoch-làidir cuideachail dhut a 'tuiteam na chadal, ach tha e a' cur bacadh air a bhith a 'fuireach na chadal)
- cuingealachadh air stuthan anns a bheil caffeine (me, soda, cofaidh, seoclaid)
- feuch ri clàradh cunbhalach cadal / teasairginn (tha clàr cadail cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh agus a 'suidheachadh cloc taobh a-staigh na buidhne, a tha ag innse dhuinn nuair a tha sinn sgìth agus cuin a tha e ann an cadal)
- dèan an t-àite cadail agad an-asgaidh bho bhith a 'toirt ionnsaigh ort (ag amas air àrainn shàmhach; cùm an t-seòmar air an dorchadas;
- Thoir sùil air bian-bìdh aotrom aotrom (faodaidh blasad aotrom an dèidh dinneir stad a chur air an acras bho bhith gad dhùisg ann am meadhan na h-oidhche)
- seachain thar-arousal airson co-dhiù 2-3 uair a thìde mus tèid e gu cadal (is e rudan a tha buailteach a bhith a 'faighinn do chorp agus do inntinn ann am "modh brosnachaidh": biadh troma, eacarsaich cruaidh, argamaidean, bilean pàighidh, filmichean làn ghnìomhan, msaa .)
Mion-leigheasan Caitheamh
Tha grunn stuthan-leigheis ann a tha feumail airson duilgheadasan cadail. A rèir nan comharraidhean cadail agad agus nithean eile, faodaidh do dhotair cungaidhean-cadail a thoirt seachad, faodaidh na drugaichean seo a bhith a 'gabhail a-steach:
- Ambien (Zolpidem)
- Restoril (Temazepam)
- Halcion (Triazolam)
- Rozerem (Ramelteon)
- Sonata (Zaleplon)
Leasachaidhean Dietarach
Am measg nan atharrachaidhean làitheil a chleachdar cuideachd airson duilgheadasan cadail tha:
- Melatonin - 'S e hormone nàdarra a th' ann am melatonin air a dhèanamh leis an gland pineal. Mar as trice tha stuthan melatonin air an tionndadh le hormone nàdarra. Tha Melatonin air a chleachdadh mar chobhair cadail gus cuideachadh le euslainteachd a lughdachadh.
- Valerian Root - Bidh stuthan luibheil Valerian air an dèanamh bho freumhan no ghasan de ghàrradh valerian. Bidh freumhan tioram gu tric air an ullachadh mar teas, no air an cur ann an capsail no clàran. Tha Valerian air a chleachdadh mar chonnadh-cadail gus euslainteachd agus duilgheadasan cadail eile a chuideachadh.
Stòran:
Trioblaidean Sleamhnachaidh a thaobh Cleachdaidhean Airtritis, Stiùir an Dotair, 2/17/00
NCPTSD Duilleag Fiosrachaidh, Pamela Swales, Ph.D.