Tha cuid dhiubh iongantach, chan eil feadhainn eile ann
Dh'fhaodadh grunn de na factaran cunnart eadar-dhealaichte a bhith ag àrdachadh an cothrom agad a bhith a 'leasachadh ionnsaigh asthma . Ma dh 'aithnicheas tu a' chuing, tha thu ann an cunnart ionnsaigh asthma. Tha cunnart nas motha agad gu bheil ionnsaigh mhòr air a 'chuing ma tha thu:
- Tha ionnsaigh mhòr air a bhith agad air an asthma san àm a dh'fhalbh
- Feumar faighinn a-steach gu ospadal no aonad cùram dian airson cùram a thoirt dhut airson an asthma sa bhliadhna a dh 'fhalbh
- Tha a bhith a 'toirt air adhart comharraidhean gu h-obann gu h-obann no gu h-àbhaisteach a' sgoltadh suas ort gun a bhith mothachail air na comharran agad atharrachadh
- A 'cur feum air cleachdadh tric den inneal-sàbhalaidh teasairginn agad
- Cùm eachdraidh mì-ghnàthachadh stuthan
- Thoir eachdraidh de dhroch thinneas inntinn
Tha cuid de na factaran cunnart asthma air an seachnadh - leithid a bhith a 'smocadh agus ag ithe biadh sònraichte - ged nach eilear a' seachnadh no a ghabhas atharrachadh, mar eachdraidh teaghlaich. Mu dheireadh, tha cuideachd grunnan de dhuilgheadasan cunnairt dìon a tha a 'lùghdachadh an cunnart a th' agad air asthma.
A 'toirt ionnsaigh asthma - no atharrachadh gann sam bith ann an comharraidhean asthma a chuireas bacadh air gnàthach àbhaisteach an duine agus a dh' fheumas leigheas a bharrachd no cuid eile de dh 'ionnsaigh eile gus analach a-rithist - tha iad nas cumanta am measg:
- Clann còig bliadhna a dh'aois agus nas òige
- Inbhich anns na 30an
- Inbhich thar aois 65
Factaran Cunnairt Asthma
A bharrachd air factaran cunnart a bharrachd sa ghalar ann an inbhich agus clann tha:
- Eachdraidh teaghlaich : Ma tha pàrant agad le asthma tha thu dà gu sia uairean nas dualtaiche a bhith a 'leasachadh astma an coimeas ri cuideigin aig nach eil a' chuing aig pàrantan.
- Ma tha thu air a dhèanamh suas gu suidheachaidhean aileartach, tha an cunnart a th 'agad gun tèid asthma a mheudachadh. Bidh faisg air dàrna leth na cloinne le eun-fhàs no dermatitis atopic a 'leasachadh asthma.
- Eachdraidh pearsanta de alergidhean
- Taisbeanadh do smoc dara-làimh
- Beatha bailteil, gu h-àraid ma tha truailleadh èadhair mòr ann, tha cunnraichean mar sulfa dà-ogsaid ag adhbhrachadh na slighean-adhair a tha a 'leantainn air adhart gu comharraidhean casg agus asthma.
- Ìrean ìosal de vitamin D
- Obesity : Tha ioma-sgrùdaidhean air sealltainn meudachadh de asthma ann an cus cuideam ro-throm agus reamhar. Tha beagan fianais ann gu bheil reamhrachd a 'meudachadh an cunnart airson seòrsachan nach eil aillseartach.
- Cuideam breith ìosal
- A bhith air a bhreith anns a 'gheamhradh
- Taisbeanaidhean san àite-obrach ann an ceimigean no stuthan eile a dh 'fhaodadh a bhith mar thoradh air a' chuirm obrach
- Galar gastroesophageal reflux (GERD)
- Sinusitis
- Cleachdadh antibiotic sa chiad bhliadhna de bheatha
- A 'biathadh mòran de bhiadh luath
- Cleachdadh cunbhalach acetaminophen
- Nochdadh ozone: tha ozone na phrìomh phàirt de smog a tha a 'meudachadh comharraidhean traidiseanta a' chnàma mar a bhith a 'gluasad, casadaich, agus gann an anail.
Ged nach eil dad sam bith as urrainn dhut a dhèanamh mu aois no eachdraidh teaghlaich, tha e cudromach na rudan gu h-àrd a chumail ann an cuimhne, cuide ri bhith a 'cumail cuideam fallain agus a' seachnadh toit toitean.
Air an làimh eile, faodaidh na rudan a leanas an cunnart agad a bhith a 'lùghdachadh ionnsaigh asthma:
- A 'biathadh air a' bhroilleach (a 'lughdachadh cunnart do phàiste a bhith a' leasachadh astma)
- A 'frithealadh cùram-latha
- Meud mòr theaghlaich
- Meudachadh air cleachdadh mheasan agus glasraich
- Goireasan coimhearsnachd mar cothroman leasachaidh eaconamach
- A bhith ag ithe àlach saill omega-3 ann an èisg
- Thoir plana-gnìomh airson a 'chuing agus tuigidh e ciamar a thèid a chur an gnìomh
Thoir Plana Gnìomha Asthma
Ma tha eachdraidh aithnichte de thuras agad fhèin, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil plana gnìomh asthma agad ùrachadh. Cuidichidh planaichean gnìomh Asth thu gus na rudan a dh 'fheumas tu a dhèanamh gus casg a chur air ionnsaigh asthma agus comharran rabhaidh tràth de ionnsaigh asthma a chomharrachadh gus an urrainn dhut rudeigin a dhèanamh.
A thaobh bacadh, comharraichidh am plana gnìomh na h-adhbharan aithnichte agad agus na rudan a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an seachnadh. A thuilleadh air an sin, cuiridh am plana liosta de na cungaidhean-leigheis agad agus mar bu chòir dhut a bhith gan toirt. Feumaidh tu plana a leasachadh gus an cuimhnich thu gun toir thu do chungaidh agus dèan cinnteach gu bheil thu a 'faighinn an stuth a dh' fheumas tu gus casg a chur air comharraidhean asthma.
Is e inneal a th 'ann am plana gnìomha cuideachd a nì sùil air na comharraidhean agad a' cleachdadh an solas fiosrachaidh mar stiùireadh. Nuair a tha thu anns a 'chrios uaine, tha a h-uile dad math. Anns a 'ghàrradh buidhe, feumaidh tu a bhith faiceallach, agus tha an sòn dearg a' tachairt. Bidh fios agad dè an raon a tha thu a 'cleachdadh le bhith a' cumail sùil air gach ìre de shruth no comharraidhean. Bidh gnìomhan sònraichte aig gach sòn airson a thoirt dhut gus do smachd asth a leasachadh. Smaoinich air a 'phlana-gnìomh asthma mar am mapa-rathaid gus anailis nas fheàrr agus comharraidhean asthma nas fheàrr.
Mura h-eil asthma agad, faodaidh tu beachdachadh air rudan gus galar aileagsaidh a sheachnadh, mar a bhith a 'cur às do bhiadh aillse a thoirt a-steach cho fad' s as urrainnear, a 'cumail bìdh leantainneach, no a' meudachadh àile saill omega-3 anns an daithead.
> Stòran:
> NHLBI. Cò a tha ann an cunnart airson Asthma?
> Toskala E, Kennedy DW, factaran cunnart Asthma. Fòram-a-steach an Fhòraim Int. 2015 Sep; 5 Suppl 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Gu ruige seo. Duilgheadasan Cunnairt airson Asthma