Lèirmheas leabhraichean
Bidh Robin MacCoinnich a 'pacadh mòran de dh'fhiosrachadh feumail ann an àireamh bheag de dhuilleagan le Treat Your Own Back . Còmhla ri eacarsaichean postachd (a chomharra comharraichte), tha e gu cùramach a 'còmhdach an dòigh as fheàrr air na h-eacarsaichean a chur a-steach (ie dè an fheadhainn a nì thu ma tha tòrr pian ort ma tha do pian air a dhol fodha, ma tha e a' dol air ais agus barrachd). Agus tha ea 'toirt seachad a bheachd air leigheasan coitcheann, adhbharan, agus pian ìseal air ais anns an fharsaingeachd.
Ma tha do dhotair air do ghlanadh airson eacarsaich, faodaidh an leabhar beag seo slighe fada a dh 'ionnsaigh gus do chuideachadh le bhith a' làimhseachadh pian do spine.
Pros
- Còmhdach math air suidheachadh cùil ìseal agus a pian.
- Tha e furasta a leughadh.
Cons
- Beag, ach tha àireamhan nan duilleagan air an sgrìobhadh a-mach anns a h-uile h-àite, an àite a bhith air an cleachdadh le àireamhan.
Tuairisgeul
- Cùm do chùl fhèin, 7mh deas. le Robin MacCoinnich
- Foillsichte le Spinal Publications, Waikanae, Sealan Nuadh. 2002
- 80 duilleag
Lèirmheas
Is e leabhar compàirteachaidh a th 'ann an' Robin McKenzie's Treat Your Own Back ' airson a bhith a' làimhseachadh do leòin fhèin . Is e an dà chuid leabhraichean a tha càirdeil do luchd-cleachdaidh mar a tha iad a 'toirt seachad cùl-fhiosrachadh, eacarsaichean agus molaidhean dòigh-beatha gus aghaidh a chur air pian spine Thoir làimhseachadh air a 'chùl agad fhèin , mar a tha an t-ainm a' moladh, a 'cuimseachadh air an cùl ìseal. Tha e beagan nas fhaide na bhith a ' làimhseachadh do leòin fhèin , ach tha e a' toirt a-steach beachdan MhicCoinnich mu leigheasan coileanta agus suidheachaidhean sònraichte leithid beathachadh agus pian cùil. (Cha bhith a ' làimhseachadh do leaca fhèin a' còmhdach na cuspairean seo gu mionaideach.)
Bidh MacCoinnich a 'tòiseachadh a' làimhseachadh do chùl fhèin le bhith ag aithneachadh nàdar a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid de chinneas cùil. Ach, mar a tha e a 'dèanamh ann a bhith a' làimhseachadh do chùl-cinn , tha an t-ùghdar a 'cumail suas, a dh' aindeoin dè an adhbhar a th 'ann, gu bheil do dhragh air do dhleastanas.
Tha McKenzie na neach-leigheas corp à Astràilia. Tha e air a bhith timcheall air an t-saoghal pian cùil fad ùine mhòr, agus tha spèis aig a chuid obrach.
Le bhith a 'làimhseachadh a' chùil agad fhèin tha e gu soilleir gu bheil e na eòlaiche air ciamar agus càite an loidhne a tharraing nuair a bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus cuin a tha e ceart gu leòr am prògram agad fhèin fhasan. (Tha cruthachadh agus obrachadh air a 'phrògram agad fhèin stèidhichte air na molaidhean aige, gu dearbh). Mar sin ged a tha e daingeann anns an dòigh-obrach aige "tha e an urra riut airson do phian fhèin", faodar a stiùireadh airson a bhith a 'coileanadh an amas seo a bhith earbsach, nam bheachd-sa.
Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, tha e iongantach dhomh dè an luach a th 'ann de dh'fhiosrachadh luachmhor ann an tomhas tana. Mar eisimpleir, ann an Treat Your Own Back , bidh McKenzie a 'sealltainn agus mar as urrainn dhut suidhe, dràibheadh, luidhe air do thaobh, seasamh, cuir a-steach, bogsaichean troma a thogail, agus clàr lumbar a chleachdadh airson taic. Bidh e an uairsin a 'dol air adhart gu mionaideach agus gu soilleir ag innse dhut mar a nì e na h-eacarsaichean aige agus mar a chleachdas iad iad, co dhiubh a tha iad airson leigheas no airson casg pian. (Tha cuid de na taobhan de na h-eacarsaichean a tha ag atharrachadh, stèidhichte air an t-suidheachadh agad a 'gabhail a-steach ach chan eil iad cuingealaichte ri àireamh sheataichean is riochdairean.)
Anns an leabhar, tha McKenzie a 'dèanamh lèirmheas air leigheasan coitcheann, a' gabhail a-steach beagan dhiubh (acupuncture agus chiropractic). Bidh e cuideachd a 'còmhdach pian air ais ann an àireamhan sònraichte: osteoporosis anns na seann daoine, cùisean lùth-chleasaichean, torrachas, agus barrachd.
Mar le Treat Your Own Back , tha McKenzie a 'toirt stiùireadh cùramach airson suidheachaidhean pian eadar-dhealaichte grunn thursan, ann am beagan dhòighean eadar-dhealaichte. Ma bheir thu aire, cha bhith thu a 'call na stiùiridhean sònraichte airson caochladh phàtrain pian. Mura h-eil thu cinnteach mu mar a chleachdas tu na h-eacarsaichean san leabhar, no mura tèid am pàtran pian sònraichte agad a dheasbad anns an leabhar, feuch an coinnich thu ris an dotair agad no iarr air an leasaiche fiosaigeach agad airson stiùireadh sònraichte.
Coltach ri bhith a ' làimhseachadh do chnàimh fhèin , bheir leigheas air a' chùl agad fhèin stiùireadh eachdraidheil agus stiùireadh airson gnìomhan làitheil agus gnìomhan ann an cruth mionaideach, ach leughaidh. Ach bidh leigheas air do chùlaibh fhèin a ' dol nas fhaide.
Tha e a 'toirt a-steach còmhraidhean a tha a' buntainn ri diofar sheòrsachan pian cùil. Tha na còmhraidhean sin fada agus feòil. Tha sinn gu h-àraidh a 'toirt gràdh dha a chuspair mu dheireadh "Pain Air ais sa Choimhearsnachd".