Mar is trice , is e rud math a th 'ann am fiber don colon agad. Le bhith ag ithe barrachd fhìneanan-lusan faodaidh tu do shiùcair fola a lùghdachadh, cuiridh do ghluasadan coltas nas cunbhalaiche, agus is dòcha gun cuidich e do cholesterol agus cuideam a lùghdachadh. Ge-tà, ma tha na cuilean agad a 'leigheas no gu bheil duilgheadasan ort bho rèididheachd - mar a bhith a' caoladh a 'chnàimh - dh'fhaodadh gum feum thu an t-uabhas a chumail air greis.
Anns a 'chùis seo, dh'fhaodadh gum bi feum agad air daithead ìseal-àiteach .
Nuair a dh 'fheumas tu a bhith feumach air Deagh-chosnadh
Tha grunn thursan nur bheatha a dh 'fheumas tu a bhith a' cumail ri daithead cìs ìosal.
- Mus deach colonoscopy , mar eisimpleir, faodaidh an dotair agad latha de bhiadh ìseal a dhìoladh gus an deasachadh agus an glanadh inntrig a thòiseachadh airson do dheuchainn.
- Ma tha o chionn ghoirid agad oidhirp-inntrigidh , a 'gabhail a-steach colostomy no resection, is dòcha gun òrdaich an seòrsa seo daithead gus an colon agad a chuideachadh no a bhith a' gluasad bho lùth shoilleir gu daithead cunbhalach.
- Uaireannan thèid an daithead seo òrdachadh airson daoine a tha a 'fulang le fìor chùis de dhroch- chnàmh - slàinte no galaran caolain inflammatory , leithid Crohn's.
Dè a tha an t-iar-chothrom ìseal a 'ciallachadh?
Tha dìth-cìsean ìseal glè choltach ri diets fiber ìseal. Tha am facal a ' cumail a-mach a' toirt iomradh air a 'chuibhreann bìdh nach gabh a dhìon anns a' choloin agad , a tha sa mhòr-chuid air a dèanamh suas de fhìnleanan lusan. Le bhith ag ithe nas lugha de fhrèam, bidh an stòl a 'toirt nas fhaide airson siubhal tron do colon agad agus cha bhi na gluasadan caola agad cho mòr no nas cruaidhe oir bha iad air daithead cunbhalach.
Ged is dòcha nach bi thu air a 'bhiadh seo fad ùine mhòr, tha e cudromach gun cuir thu suas ris na biadh ceart. Le bhith a 'faighinn roghainnean iomchaidh a tha ri làimh, faodaidh e do chuideachadh a bhith a' cumail ri molaidhean an dotair agad. Faighnich don dotair agad airson molaidhean sònraichte agus cuingealachaidhean, ach tha na leanas na liosta de bhiadh airson taghadh agus biadh airson a sheachnadh fhad 'sa tha iad air an daithead seo:
Biadh ri Tagh
- Aran geal no rolan
- Toradh no measan agus glasraich gu tur (gun sìol no peel)
- Buntàta maise, boiled no bakte (gun chraiceann)
- Uighean pòsta, bog no cruaidh
- Sùgh gun lag, bainne (nas lugha na dà chupan gach latha)
- Pasta agus rionn geal (gun gràn gu lèir no cruithneachd iomlan)
- Im cuthag fiadhaich
- Feòil bog no fìor-ghlan
- Aodach beathachaidh (Dèan cinnteach, cuir air adhart, Glycerna)
Biadh ri sheachnadh
- Aran gràn làn, pumpernickel, seagal
- Cnuic, sìol, reòiteagan
- Torthaí is glasraich tioram no amh
- Prù sùin agus deoch làidir
- Feòil le sgoltag no siud
- Min-choirce
- Sauerkraut agus glasraich picilte
- Aora
- Popcorn
Cuideachd, cuimhnich gum feum thu biadh sam bith le dath dearg no purpaidh (leithid beets) a sheachnadh ma tha thu air daithead ìosal ìosal mar ullachadh airson colonoscopy . Faodaidh an dath a bhith a 'daingneachadh do choloin agus neo-riaghailteachd cluinntinn.
Beachdan Teidetetigeach
Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bidh a bhith a 'cumail ris an daithead seo beagan nas duilghe, ach chan eil e do-dhèanta. Tha mòran de na biadhan a thathar a 'moladh - aran geal, rus, pasta - carbohydrates sìmplidh agus bheir iad buaidh air do shiùcairean fuil. Feumaidh tu leantainn air adhart a 'toirt cuimhne do mheudan na cuibhre , cunntadh carbohydrates agus glasraich agus proteinichean làidir a dhèanamh mar a tha thu a' toirt do bhiadh. Feuch ri iasg a chòcaireachd bog no cearcan, iogart, agus glasraich air a dhèanamh.
A 'faireachdainn tinn
Is e gearan cumanta a th 'ann air daoine a tha a' fuireach an-àir ach nach eil iad a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn làn. Is e a 'mhòr-chuid am fiodh-snàithle anns na biadhan againn a chumas nas fhaide air a rèiteachadh, agus mar sin tha e nas nàdarra a' cleachdadh nas lugha de fhrèam a 'dèanamh gu bheil thu a' faireachdainn nas giorra, nas luaithe. Beachdaich air a bhith ag ithe còig no sia biadh beaga gach latha, an taca ri dhà no trì cinn nas motha. Faodaidh tu cuideachd cupa geiltin no bouillon a ghabhail a-steach airson bìdh-bìdh - bidh an tomhas lìonaidh a-mhàin a 'briseadh do stamag gu lànachd airson uair a thìde no mar sin eadar biadh.
Stòran:
Comann Aillse Ameireaganach. Biadh-bìdh ìseal.
Ceangalaichean BBC (nd). Bhathar a 'gabhail a-steach fibair iarmhaich.