Cuir na 10 dùbhlan as sine a bhualadh

Agus Dè Dè Dh 'Fhuireach Mu Dheidhinn

Tha a bhith a 'fàs nas sine gu math a' ciallachadh a bhith a 'faighinn ro-innleachd bheòil gus aghaidh a chur air na dùbhlain a dh'fhaodadh a bhith a' tighinn air do shlighe. Seo cuid de chomhairle air mar a chuireas tu casg no lùghdachadh air do chunnart airson gach aon de na 10 dùbhlain sin a thaobh a bhith a 'fàs nas sine, mar a chaidh a chomharrachadh le Sgoil Leigheas Oilthigh Oilthigh Texas, Roinn Leigheas Fulangach.

1 -

Fuasgladh gnìomhach

Faodaidh atharrachaidhean anns a 'bhodhaig mar thoradh air aois casg a chur air milleadh fèith, atharrachaidhean air cothromachadh agus nithean eile a bheir buaidh air obair làitheil. Le bhith a 'cur thairis air na h-atharrachaidhean sin feumar ro-innleachd làidir, ceumannan co-cheangailte agus deagh shiagh cumanta. Tòisich a-mach an-diugh a 'casg agus ag atharrachadh nan atharrachaidhean a tha do bhodhaig a' dèanamh.

Barrachd

2 -

Deamocrasaidh

Is dòcha gum bi na seann daoine glè mhath a bhith a 'toirt buaidh air an aois as motha le trom-inntinn. Tha iomallach, atharrachaidhean anns a 'bhodhaig agus nithean eile uile a' cur ri seann daoine a 'faireachdainn duilich agus duilich. Is e an deagh naidheachd a th 'ann gum faodar dèiligeadh ri mòran sheòrsaichean de dhroch-inntinn. Obraich a-mach na comharran rabhaidh de dhroch-inntinn agus cuidichidh daoine nas sine cuideachadh.

3 -

Galar

Faodaidh galaran togail suas thar ùine. Tha mòran dhaoine nas sine a 'dèiligeadh le iomadh galair (agus iomadh leigheas). Faodaidh comharran an tinneis buaidh a thoirt air beatha làitheil agus a 'lughdachadh càileachd beatha. Obraich gu cruaidh gus casg a chur air galaran agus galair a riaghladh gu math gus an bhuaidh a bheir thu air do bheatha a lùghdachadh.

Barrachd

4 -

Mì-chleachdadh agus dearmad

Tha mì-ghnàthachadh agus dearmad dhaoine nas sine fada ro chumanta. Gu tric, bidh seann daoine an urra ri feadhainn eile airson cùram agus taic. Faodaidh daoine nas sine eadhon (uaireannan mar thoradh air trom-inntinn) a bhith gam fàgail fhèin. Ionnsaich na comharran de dhroch dhìol agus dearmad a dh ' ionnsaigh agus cuiridh iad an gnìomh gus seann daoine a chuideachadh nad bheatha.

Barrachd

5 -

Cleachdadh ionmhasail

Faodaidh daoine nas sine suidhe nan tunnagan airson sgamannan. Gu tric, tha seann daoine nas earbsaiche agus feumaidh iad barrachd cuideachaidh le ionmhas - measgachadh deimhinne airson a bhith a 'toirt buaidh air. Thoir aire do dh'atharrachaidhean ionmhasail iongantach agus gun dùil agus a 'dèiligeadh ri "cuideachadh" ionmhasail le amharas.

6 -

Cùmhnantan-cleachdaidh

Tha luchd-cùraim deatamach gus daoine a chuideachadh a bhith a 'fuireach neo-eisimeileach mar a tha iad ag aois agus a bhith cinnteach gu bheilear a' gabhail cùram do fheumalachdan meidigeach agus eile. Is e an duilgheadas a th 'ann gur e obair chruaidh a th' ann an obair cùraim. Is e dùbhlan de bhith a 'fàs nas sine a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil luchd-cùraim a 'fuireach fallain fhèin agus a' seachnadh teine. Gu fortanach, tha cuid de rudan sìmplidh as urrainn a dhèanamh gus luchd-cùraim a chuideachadh a bhith a 'fuireach làidir, fallain agus gu tur.

Barrachd

7 -

Bàs agus bàsachadh

Tha bàs agus bàsachadh dìreach mar phàirt de bhith a 'fàs nas sine. Chan e a-mhàin gum feum gach fear againn a bhith a 'tighinn gu co-dhùnadh ris a' bhàs againn fhèin, mar a bhios sinn ag aois, feumaidh sinn aghaidh a chur air bàs charaidean agus luchd-gràidh. Tha leasachadh dòigh-làimhseachaidh bàis a tha ag obair dhut fhèin deatamach airson a bhith a 'fàs nas fallaine.

8 -

Poileasaidh dìomhaireachd

Tha Polypharmacy na theirm airson "mòran chungaidh-leigheis" a tha a 'toirt iomradh air gu bheil mòran dhaoine nas sine a' faicinn iad fhèin a 'faicinn grunn dhotairean airson diofar dhuilgheadasan slàinte. Gu tric, òrdaichidh na dotairean sin cungaidh-leigheis gun a bhith a 'toirt làn fhios air na cungaidhean-leigheis agus na h-ullachaidhean eile a tha an euslainteach a' gabhail. Faodaidh cungaidhean a bhith a 'sgoltadh càch a chèile no a bhith ag eadar-obrachadh agus a' toirt droch bhuaidhean neo-thaitneach is eadhon cunnartach. Tha e an urra ris an euslaintich fa leth a dhìon fhèin agus conaltradh le dotairean mu leigheasan.

Barrachd

9 -

Eas

Cuir ri chèile duilgheadasan lèirsinn, laigse agus call cothromachaidh (gach rud a tha a 'tachairt le bhith a' fàs nas sine) agus tha thu air reasabaidh a chruthachadh airson tuiteam. A 'cur ris an sin tha call dùmhlachd cnàimh agus tha an fheadhainn sin a' tuiteam gu math dona. Bu chòir do gach neach as sine (agus gach neach a tha a 'coimhead às an dèidh) measadh a dhèanamh air dachaigh, agus àiteachan eile airson dòighean casg a chur air eas.

Barrachd

10 -

Dementia

Faodaidh galar Alzheimer agus dementia a bhith tarraingeach. Bidh na daoine a tha a 'fulang leis na cumhaichean sin a' call an comas a bhith ag obair san t-saoghal agus a dh 'fhaodadh an dearbh-aithne aca a chall. Obraich a-mach dè na comharran a th 'aig na tinneasan sin agus gabh ceumannan gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan iomadach a dh' adhbharaicheas dementia no Alzheimer.