Tha sgrìonadh call àrda na dhearbhadh làidir air briseadh croman ri teachd mar thoradh air osteoporosis , no call cnàmhan àrd, airson boireannaich is fir àrda.
Tha sgrìonadh tràth deatamach a chionn gur e "galar sàmhach" a chanar ri osteoporosis agus gu tric chan eil e a 'faireachdainn gu bheil galar ann. Nas cumanta na dh 'fhaodadh tu a bhith a' smaoineachadh, tha còrr air leth de na h-Ameireaganaich 55 agus nas sine air aon osteoporosis no mòr-chnàimh ìseal.
Mar as trice air a bheil galar a bheir buaidh air boireannaich, tha cunnart mòr aig fir bho osteoporosis cuideachd. Tha triùir millean boireannach às dèidh fir-pòsaidh an dàrna cuid ann an cunnart airson osteoporosis, a tha an urra ri timcheall air 300,000 briseadh croma sa bhliadhna - tha fir a 'dèanamh suas 25% den àireamh sin.
Tha Bacadh Briseadh Hip air a dhèanamh cudromach
Leis gur e easan prìomh adhbhar cromagan briste, gabh na ceumannan iomchaidh gus an seachnadh.
Tha bacadh cudromach oir tha seann euslaintich le cromagan briste, gu mì-fhortanach, a 'toirt thoraidhean dòigheil.
- cha mhòr nach eil faisg air 50 sa cheud ag obair "mar as trice" a-rithist
- Tha 25% a 'feumachdainn cùram dachaigh altramais an dèidh an dochann
- Bidh 20% a 'bàsachadh de ghalar, clots fuil no duilgheadasan eile taobh a-staigh sia mìosan an dèidh a' bhriseadh
- bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a bha a' fuireach gu neo-eisimeileach mus do bhris iad an hip aca feumach air cuideachadh às deidh sin
A 'cur casg air na h-easan aig an taigh
Bidh a 'chuid as motha de na h-easan a' tachairt aig an taigh, agus mar sin gabhaibh an ùine gus a dhèanamh na àite nas sàbhailte.
Am measg nan tomhasan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus do chothrom tuiteam sìos a lùghdachadh tha:
- a 'cur a-steach solas a bharrachd agus / no leacan nas brèagha
- stàladh barraichean clàrachaidh san t-seòmar-bìdh agad
- cumail shannaichean agus slighean soilleir bho chnàmh agus cnuimhean
Leasachadh air do chothromachadh le eacarsaich
Bidh cothromachadh agus co-òrdanachadh math gad chumail bho tuiteam ach faodaidh e lùghdachadh le aois.
Tha e na dhòigh air eacarsaich gus cuid de na rudan a chaill thu a thoirt air ais. A 'dannsa aig clas Zumba, a' snàmh aig an amar ionadail agus ag ionnsachadh tha cuid de dhòighean spòrsail ann a bhith a 'faighinn an eacarsaich a dh' fheumas tu.
Tha fir agus boireannaich an dà chuid ann an cunnart
Tha Institiùd Rannsachadh Slàinte nam Ban aig Oilthigh an Iar-thuath a 'toirt rabhadh gu bheil briseadh hip air a bhith na chunnart mòr do shlàinte a' phobaill ann an Ameireagaidh. Tha cuid de rannsachadh a tha an dòchas a bhith a 'faighinn a-mach dè na buidhnean a tha nas buailtiche a bhith a' fulang briseadh hip air fòcas air sgrùdaidhean eadar-dhealaichte de dhàta a chaidh a chruinneachadh bho bharrachd air 3,000 fear agus boireannach thairis air raon 50-bliadhna-bliadhna a tha a 'gabhail pàirt ann an Sgrùdadh Cridhe Framingham.
Call Àrd-ìre Thar-ùine
Lorg sgrùdadh a chaidh a stèidheachadh air a 'bhuidheann gu h-àraidh agus a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Journal of Bone Mineral a bhith a' call àrdachadh o chionn ghoirid ann am fir is boireannaich nas sine, a bharrachd air call àrd-ùine de 2 òirleach no barrachd ann an fir, a 'fàgail briste croma. Mhìnich an luchd-rannsachaidh gu bheil an call as coltaiche mar thoradh air:
- atharrachaidhean ann an suidheachadh
- sgaoileadh
- fèithean lagachadh
Coltas Àrd-Ìre Thar-ùine
Tha sgrùdadh eile, stèidhichte air an aon dàta, bhon Institiud airson Rannsachadh Aosmhor air Hebrew Senior Life, a 'ceangal call àrdachadh o chionn ghoirid ann am fir agus boireannaich gu cunnart nas motha de bhriseadh croma anns an ath dhà bhliadhna. Lorg an luchd-rannsachaidh seo cuideachd gun robh daoine aig an robh an àirde àirde fad-ùine a 'tomhas 2 òirleach no barrachd air a bhith nas motha na dà uair a' chunnart gun robh bristeadh croma na fir le nas lugha.
Stòran:
Acadamaidh Ameireaganach Orthopedic Ameireagaidh: Bacadh Briseadh Hip (2013)
Stèidheachd Eadar-nàiseanta Osteoporosis: Fiosrachadh agus Staitistigs
Hannan, et al. Iris de Rannsachadh Bòna agus Mèinnearach: Tha Àrd-chall a 'dearbhadh Briseadh Hip às a dhèidh ann am Fir agus Boireannaich an Sgrùdaidh Framingham (2012).
Institiud Rannsachaidh Slàinte nam Ban: A 'faighinn nas giorra? Àrd-ìre Lùghdachaidhean Cunnairt Comharran airson Briseadh