Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn mu choinneamh toraidhean airson osteoarthritis agus arthritis lùth-fhuaim.
A bheil an daithead agad freagarrach airson measan agus glasraich a tha beairteach ann an vitim C? Am bu chòir dhut a bhith a ' toirt supplement vitimin C ? A bheil dàimh adhbharach no dìonail eadar vitimín C agus arthritis? Tha an fheadhainn sin cudromach airson beachdachadh.
Vitamain C agus Arthritis
Nochd aon sgrùdadh gu bheil vitimín C a 'dìon an aghaidh airtritis agus a' cur casg air comharraidhean fhad 'sa bha sgrùdadh eile ag ràdh gum faodadh vitimín C airtritis a dhèanamh nas miosa.
Carson a tha an sgaradh? Tha fìor adhbhar ann. Bha na sgrùdaidhean a 'cuimseachadh air dà sheòrsa eadar-dhealaichte de arthritis , arthritis reumatoid (RA) agus osteoarthritis (OA), a tha nan diofar phròiseasan galaran.
Vitamain C agus Osteoarthritis
Tha briseadh-teine air a chomharrachadh le lùghdachadh mean air mhean air na h-earrannan, is e an t-adhbhar a th 'air cuideachd an t-seòrsa airtritis a dh' fheumas a bhith air a dhìon. Tha toraidhean sgrùdaidh, a tha a 'nochdadh ann an iris June 2004 de Arthritis & Rheumatism , air sealltainn gu faodadh cleachdadh fad-ùine de vitimín C fàs nas cruaidhe a bhith ann an osteoarthritis na glùine .
Thug luchd-sgrùdaidh mion-sgrùdadh air buaidh ochd mìosan de dhòighean ìosal, meadhanach, agus àrd de vitimín C ann am mucan-gini guinea. Tha gini mucan, mar dhaoine, comasach air vitimín C a dhèanamh suas dhaibh fhèin.
Dh'fhàs am buidheann dòis àrd an osteoarthritis as dorra a thaobh a 'ghlùin agus a' mhilleadh air a 'chladach as miosa. Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh san sgrùdadh seo nach bu chòir gabhail ri biadh bho vitimin C a bharrachd air a 'chuibhreann bìdh a thathar a' moladh an-dràsta:
- 90 mg gach latha airson fireannaich.
- 75 mg. gach latha airson boireannaich.
Vitamain C agus Arthritis Reumatoid
Is e galar neo - chumanta a th 'ann an arthritis rheumatoid a tha a' leantainn air sgàth sèididh nan artaigilean, a 'ciallachadh gu bheil sgrios agus mì-chothromachd nan joints a tha a' toirt buaidh orra. Chaidh aithris ann an Annals of the Rheumatic Diseases , gu bheil caitheamh bìdh àrd ann an vitimín C coltach gu bheil e a 'dìon an aghaidh polyarthritis inflammatory , seòrsa de arthritis fhuarasach a' toirt a-steach dà cheangal no barrachd.
Bha an sgrùdadh seo a 'gabhail a-steach còrr is 23,000 neach-com-pàirt a chaidh a-steach gu sgrùdadh mòr air aillse anns an RA. Bhiodh na com-pàirtichean a' cumail leabhraichean-latha bìdh agus bha iad gu saor-thoileach aig àm tòiseachaidh an sgrùdaidh.
Rinn luchd-rannsachaidh an coimeas eadar 73 com-pàirtichean a bha a 'leasachadh polyarthritis shlaodach ann an ùine ochd bliadhna agus 146 a dh' fhuirich an-asgaidh. An dèidh anailis, cho-dhùin luchd-rannsachaidh gun do dh'ith daoine a leasaich artritis nas lugha de mheasan agus lusan na an fheadhainn nach do leasaich an galar. Bha an fheadhainn a bha ag ithe na measan agus glasraich a bu lugha an cunnart a bhith a 'leasachadh arthritis inflammatory .
Bha eadar-dhealachadh mòr ann cuideachd air an uiread de dhaoine le bhith a 'cleachdadh airtritis le vitamain C an coimeas ris an fheadhainn nach do chruthaich arthritis. Bha na com-pàirtichean a bha a 'caitheamh na h-ìrean as ìsle de vitimín C trì tursan nas dualtaiche an suidheachadh a bhith a' fàs nas motha na an fheadhainn a bha a 'caitheamh an ìre as àirde de bhiteamain C. Is dòcha gum bi buaidh dheimhinneach air vitimín C air airtritis fhuarasach oir:
- Tha Vitamín C na antioxidant cumhachdach , a 'sabaid mhòileacain a tha a' brosnachadh lionn reumatoid.
- Tha Vitamal C a 'frithealadh dreuchd mar chisteadair ann an synthesis collagen, am prìomh phròtain ann an co-fhighe agus cnàimh.
- Tha buaidh aig Vitamin C ann a bhith a 'sabaid galar agus dh'fhaodadh gun obraich e gus smachd a chumail air an tinneas a tha ceangailte ri galar.
- Tha cuid den bheachd gu bheil galar a 'brosnachadh slatan de arthritis fhuarach.
Co-dhùnadh
Thathas a 'comhairleachadh modarlachd ann an gabhail a-steach vitamin C airson cnàmhan fallain agus joints a chumail suas. Is e duilgheadasan cus-inntinn a bhith ann an vitimín C. Thathas a 'brosnachadh toradh agus glasraich ithe gu làitheil gu bheileas a' brosnachadh dòsan de vitimín C gu nàdarra.
Stòran:
Vitam C C Osteoarthrit Cneasaig ann an Sgrùdadh Ainmhidhean, Ionad Leigheil Oilthigh Dhiùc. 6/3/2004.
Vitamin C agus an cunnart a bhith a 'leasachadh polyarthritis shlaodach: sgrùdadh neo-fhillte air smachd-cùis, Annals of the Rheumatic Diseases, 2004; 63: 843-847. Http://ard.bmj.com/content/63/7/843