Bacadh Fuar agus Flù
"Is e luach dòigheil a th 'ann an casg a thaobh bacadh," thuirt Benjamin Franklin. Bha fios aig Old Ben dè bha e a 'bruidhinn mu dheidhinn. Ged nach urrainn dhuinn a h-uile tinneas fhuasgladh, tha a 'mhòr-chuid den ùine, a' dèanamh rudan gus casg a chur air galaran coitcheann mar an fhuar agus an cnatan mòr nas fheàrr na bhith a 'feuchainn ri "leigheas" a thoirt dhaibh.
Dòighean làitheil airson casg a chur air fuar agus an cnatan mòr
Is e na ceumannan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach fallain agus casg a chur air fuachd agus an cnatan mòr a tha thu a 'cluinntinn a-rithist agus a-rithist (agus airidh air mar sin):
- Nì do làmhan : Is dòcha as cudromaiche, a bhith a 'nighe do làmhan gu ceart agus gu tric is e an dòigh as fheàrr air casg a chur air sgaoileadh bhreithean. Cumaidh tu thu fhèin nas fhallaine le bhith a 'nighe do làmhan mar bu chòir dhut, agus lùghdaichidh tu cuideachd na cothroman gum bi thu a' toirt seachad do bhriathran gu daoine eile. Ach, tha dòigh cheart air do làmhan a nighe ... agus tha e coltach gu bheil thu ga dhèanamh gu ceart.
- Cùm dòigh-beatha fallain: Bidh a bhith a ' cumail do bhodhaig fallain a' cuideachadh gus an siostam dìon agad a chumail fallain. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil thu nas fheàrr comasach air sabaid bho thinneas nuair a thig thu gu conaltradh le germs. A 'dèanamh rudan mar ithe biadh fallain, a bhith a' cleachdadh gu cunbhalach, a 'faighinn gu leòr cadal, agus le bhith a' lùghdachadh cuideam, cuidichidh e gus dèanamh cinnteach gu bheil do chorp nas fheàrr comasach air sabaid bho ghalaran.
-
Beachdan airson Teaghlach a 'tadhal le tinneas cronail rè ràith fuar agus flù
-
Am b 'urrainn A' Chnatain mhòir a bhith a 'ciallachadh a' chrìochnachadh de bhuaidhean flùr?
- Leig às de Smocadh: Ma smocas tu, eadhon bho àm gu àm, stad. Tha smocadh a 'toirt buaidh air an t-siostam dìon agad, a' dèanamh nas dualtaiche a bhith tinn le tinneas coitcheann, leithid fuachd agus cnatan mòr. Tha smocadh a 'toirt buaidh air cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig ann an iomadh dòigh.
- Fuirich Hydrated : Tha a bhith a ' fuireach ann an deagh thomhas nas cudromaiche na tha thu a' smaoineachadh. Bidh uisge òl gu leòr a h-uile latha a 'cumail do bhodhaig ag obair mar bu chòir. Tha hidration ceart riatanach airson a h-uile siostam corporra obrachadh gu ceart.
- Cleachd Sanitizer làimhe : Chan eil siabann agus uisge an-còmhnaidh ri fhaighinn, ach tha germs anns gach àite. Mura h-eil dòigh agad air do làmhan a nighe, dèan cinnteach gun cleachd thu inneal-làimhe làimhe a tha co-dhiù 60 sa cheud deoch làidir gus do làmhan a ghlanadh gu dòigheil. Tha seo gu h-àraid cudromach mus cuir thu aghaidh air, ag ithe no a 'toirt buaidh air cuideigin eile.
- Na a bhith a 'co-roinn innealan òil is ithe: bu chòir seo a bhith gun a ràdh, ach tha cus cus dhaoine fhathast a' roinn cupa, botail uisge, innealan agus biadh. Fiù mura h-eil an neach a tha thu a 'co-roinn ri fhaicinn tinn, dh'fhaodadh iad german a shìneadh air adhart dhut a nì thu tinn. Tha sinn uile air a bhith fosgailte do rudan eadar-dhealaichte nar beatha. Dh'fhaodadh do charaid a bhith dìon air bhìoras a tha aige na chorp ach dh'fhaodadh e bhith furasta a dhèanamh tinn oir chan eil thu air a bhith agad roimhe.
A 'Seach Tinneas
Dh'fhaoidte gum bi ro-innleachdan sìmplidh cumanta mar a bhith a 'cumail suas an astair agad ma tha fios agad gu bheil cuideigin tinn, ach faodaidh e bhith duilich a bhith a' seachnadh a 'chnatain mhòir oir tha e làn 24 uair a thìde mus nochd na comharraidhean eadhon . Mar sin bha cuideigin a bha san obair an-dè ach a 'fuireach dhachaigh leis a' chnatan mhòr an-diugh a 'sgaoileadh nam brùthan timcheall na h-oifis mus robh fios aice gu robh i tinn.
Air an adhbhar seo agus mòran eile, is e deagh bheachd a tha ann na cleachdaidhean bunaiteach a tha air an liostadh gu h-àrd a chleachdadh. A thuilleadh air an sin, faodaidh gun dèan thu cinnteach gum bi thu a 'glanadh uachdaran a tha tric a' toirt buaidh air an ionad-obrach agad agus san oifis agad a 'cuideachadh le bhith a' gearradh sìos sgaoilte ghriomaichean cuideachd.
Is ann ainneamh a bhios daoine a 'smaointinn air cia mheud german a dh'fhaodadh a bhith air a' mheur-chlàr coimpiutair aca, fòn oifis no fòn-cèil , ach bidh sinn gan ceangal riutha gu tric mar as trice bidh iad air an còmhdach ann am bacteria agus bhìorasan.
Tha an aon rud a 'dol airson uachdaran san dachaigh agad . Is dòcha nach tèid glanadh a dhèanamh air rudan mar làmhan dorais, faucets agus smachd iomallach, ach bidh sinn a 'toirt buaidh air na h-uachdaran sin cho tric is urrainn dhaibh a bhith na adhbhar airson galar.
Faigh Vaccinated
Chan eil adhbhar math ann airson banachdachan a sheachnadh. Tha àireamhan gun fhianais air sealltainn gu bheil iad sàbhailte, èifeachdach, agus a 'sàbhaladh milleanan de bheatha gach bliadhna. Mura h-eil adhbhar meidigeach agad airson gun a bhith agad, faigh na banachdachan agad gach bliadhna, a ' toirt a-steach banachdach a' chnatain mhòir . Chan eil e a 'tairgsinn 100 sa cheud de dhìon, ach tha thu nas buailtiche a bhith gu math tinn bhon chnatan mhòr ma tha thu air banachdach a ghabhail na aghaidh. Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh gu bheil an cnatan mòr dìreach tinn, ach chan eil. Tha e a 'marbhadh deich mìltean de dhaoine anns na Stàitean Aonaichte gach bliadhna, agus tha na ceudan de mhìltean eile san ospadal air a sgàth.
Faodaidh a bhith a 'faighinn a' bhanachdach cuideachadh gus casg a chur air sin.
Is dòcha gum bi inbhich a 'smaoineachadh nach fheum iad banachdachan sam bith eile a bharrachd air a' chnatan mhòr, ach chan eil sin gu feum fìor. Ma tha conaltradh sam bith agad ri clann gu cunbhalach, is dòcha gu bheil feum agad air Tdap , a dhìonas tu bho tetanus, pertussis agus diptiria. Ged nach eil iad sin gu math dona dhut, tha ìrean pertussis (mar as trice ris an canar an triuthach) ag èirigh, agus faodaidh e a bhith marbhtach airson leanabh òg. Chan fhaod a 'bhanachdach a th' agad ris nuair a bha thu nad phàiste a bhith a 'toirt seachad dìon tuilleadh, agus faodaidh tu an galar a sgaoileadh don chloinn ma tha e agad.
A thuilleadh air an sin, ma tha thu ann am buidheann cunnartach no ma tha thu nas sine na 65, bu chòir dhut banachdach grèim a thoirt dhut. Tha e a 'toirt dìon an aghaidh nan seòrsachan as cumanta de ghalair mòr a dh' adhbhraicheas na bacteria pneumococcus.
Ma tha pàiste agad, faigh a 'bhanachdach aca a rèir clàr-ama banachdach an Acadamaidh airson Pediatric Ameireaganach agus CDC. Tha iad sin nam banachdaich sàbhailte, èifeachdach a dh 'ionnsaicheas do phàiste bho thinneasan mòra agus gu tric marbhtach.
-
A bheil Beathach a 'Chnatain Mhòir Uile-choitcheann air an Horizon?
-
A bheil feum agad air Vacsaín Flu? Seo na roghainnean agad
Am bu chòir dhut cuir ris na h-ullachaidhean?
Tha earrann mhòr den mhargaidh leigheis a tha ag amas air do chuideachadh a 'seachnadh fuachd, an cnatan mòr, agus tinneasan eile le ullachaidhean, luibhean, ola, no vitamain. Mar sin, am bu chòir dhut a thoirt orra? A bheil iad luach an airgid? Is e am freagairt goirid a th 'ann.
Ged a tha rannsachadh cuingealaichte, chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh air cuid de na leigheasan as cumanta leithid vitimín C, echinacea, agus elderberry. Gu mì-fhortanach, chan eil saidheans a 'cur air ais na tagraidhean a rinn luchd-dèanamh nan stuthan sin gus taic a thoirt dhaibh gus a bhith a' bacadh no a 'làimhseachadh galaran coitcheann.
Is e duilgheadas eile leis an earrainn seo den mhargaid nach eil e gu tur neo-riaghlaidh. Cho fad 's a tha na stuthan sin a' gabhail a-steach an t-àicheadh nach eil iad an dùil a bhith a 'làimhseachadh no a' casg galar, faodaidh iad a bhith air an riochdachadh gun stiùireadh sam bith bho bhuidheann riaghaltais sam bith gus dèanamh cinnteach à càileachd no sàbhailteachd. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach nach eil mòran de na stuthan sin gu tric a 'gabhail a-steach na h-innealan a tha air an liostadh air na soithichean aca, agus mar sin chan fheum thu a bhith a' toirt na tha thu a 'smaoineachadh a cheannaich thu.
Chan eil mòran fianais ann gus taic a thoirt don bheachd gum bu chòir dhut ullachaidhean a ghabhail gus casg a chur air tinneasan coitcheann. Ma tha fios agad gu bheil do bhodhaig easbhaidh de chuid de bhitheamain no mèinneararan sònraichte, faodaidh tu bhith a 'toirt àrdachadh airson àrdachadh air na h-ìrean sin buannachdail, ach bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach. Ma tha e comasach, tha na beathachadh sin tro bhiadh nas fheàrr na bhith a 'toirt ullachaidhean.
Facal bho
Chan urrainn dhuinn casg a chur air gach tinneas, ach tha rudan ann a dh'fhaodadh a 'mhòr-chuid againn a bhith a' dèanamh nas trice gus ar dìon fhèin agus ar teaghlaichean. Is e rud math a tha a 'toirt cead do shiostam dìon a' chuirp a bhith a 'dèanamh a dhreuchd, ach mar sin tha e a' dèanamh do chuid gus geitheagan a sheachnadh nuair as urrainn dhut. Tha talamh meadhanach reusanta eadar "a 'fuireach ann am bubble" agus a-riamh a' nighe do làmhan. Ma leanas tu an stiùireadh a th 'air an liostadh an seo, agus an t-uamhas mòr de dh'fhiosrachadh slàinte is beòthalachd eile an seo, bidh thu air do shlighe chun na bliadhna as fhallaine agad fhathast.
> Stòran:
> 5 molaidhean: stuthan nàdarra airson a 'chnatain mhòir agus na fuarain: dè tha an Saidheans ag ràdh? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Foillsichte 21 Gearran 2012.
> CO-slàinte air S agus. Cleachdadh Smocaidh is Tombaca; Duilleag Fiosrachaidh; Buaidh Slàinte Smocadh Toitichean. Cleachdadh Smocaidh agus Tombaca. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Prìomh Fhiosrachadh mu Flùr (Flùr) | Flùr ràitheil (Flùr) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> A 'Bacadh agus a' Smachdachadh Flù ràitheil le banachdachan | Professionals Slàinte | Flùr ràitheil (Flùr). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.