Tha ionnsachadh a bhith a 'fuireach air daithead cleachdaidhean tinneas an t-siùcair gu math nas duilghe na bhith ag ionnsachadh a bhith beò air an daithead tinneas an t-siùcair no an daithead gun ghlùin a-mhàin.
Ach ma chaidh a dhearbhadh gun robh galar celiac no mothachadh gluten neo-celialach, a thuilleadh air an dàrna cuid tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no tinneas an t-siùcair seòrsa 2 , sin agad a dh'fheumas tu a dhèanamh.
Feumaidh daoine le dà chuid co-cheangailte ri gluten agus tinneas an t-siùcair smachd a chumail air an siùcair fala aca agus gleidhidh iad gluten a-mach às an cuid de bhiadh.
Ma tha seo a 'faireachdainn dùbhlanach, tha e - gu h-àraidh seach gu bheil cuid de na biadhan a lorgas tu a tha sàbhailte air a' bhiadh nach bi saor bho ghlùin fallain dhut mar dhiabataid.
Is e an deagh naidheachd, ag ionnsachadh gus an dà shuidheachadh a riaghladh tron daithead agad buaidh a thoirt air do shlàinte ... fear a bu chòir a bhith nas motha na duilgheadas a thaobh cothromachadh do chuingealachaidhean bìdh dùbhlanach. Ach chan eil teagamh sam bith gu bheil dùbhlan ann a bhith a 'gluasad an dà bhia aig an aon àm.
5 molaidhean airson a bhith a 'riaghladh dhathan-teasairginn an-asgaidh
Seo còig molaidhean airson do dheasachadh airson na bu chòir a bhith a 'sùileachadh agus gus do chuideachadh le bhith a' stiùireadh cùisean sònraichte mu bhiadh dha daoine aig a bheil an dà chuid galar celiac agus tinneas an t-siùcair:
- Ma tha thu air ùr-bhreithneachadh ort le galar celiac, bidh dùil aig an ìre nach eil dùil agad bho na h-ìrean siùcar fola agad . Bidh galar crèigeach a ' dèanamh cron air a' ghaol bheag agad , a tha a 'ciallachadh nach eil do bhodhaig a' toirt a-steach cuid den bhiadh a bhios thu ag ithe. Nuair a thòisicheas tu a 'biathadh saor bho ghlùin agus bidh do chnàmh beag a' tòiseachadh a 'leigheas, tòisichidh tu air beathachadh a ghabhail a-rithist. Tha e follaiseach gu bheil seo gu math math, ach faodaidh e milleadh a dhèanamh le do shiùcair fuil sa gheàrr-ùine oir bidh barrachd de na siùcairean agus na seallaidhean a bhios thu ag ithe a 'tighinn suas san t-sruthadh fola agad. Mì-chinnteach: Socraich seo sìos mu dheireadh. San eadar-ama, pàigh aire nas dlùithe ris na h-ìrean siùcair fala agad.
- Dh'fhaoidte gum feum thu barrachd insulin a ghabhail fhad 's a bhios an galar beag agad a' leigheas, agus 's dòcha gum bi na toraidhean deuchainnean tinneas an t-siùcair agad nas miosa (ach tha sinn an dòchas gun cuir sinn an gnìomh). Tha seo na taobh eile de do chomas nas fheàrr a bhith a 'gabhail a-steach beathachadh bho na biadhan a bhios thu ag ithe. Tha co-dhiù aon sgrùdadh air faighinn a-mach gu bheil ìrean de phrìomh hemoglobin deuchainn fuil tinneas an t-siùcair siùcair A1c ag èirigh nuair a gheibh clann diabéidealta faighinn a-mach gu bheil galar celiac aca agus a 'tòiseachadh air an deoch gun ghlùin. Seach gu bheil thu a 'gabhail a-steach barrachd calraidhean, is dòcha gum bi cuideam agad agus gum faic thu na h-ìrean cholesterol agad ag èirigh. Mar a dh'ionnsaich thu mar a stiùireas tu do bhiadh ùr de ghlùin saor-ghiùlan, chì thu mar as fheàrr dhut do chuideam, cholesterol agus siùcar fola a chumail fo smachd, a bheir gu buil toraidhean deuchainn tinneas an t-siùcair.
- Tha biadh co-dhiù eadar gluasaidean carboihiod / geir / pròtain eadar biadh neo-ghlacte na biadh "cunbhalach", agus cuiridh do bhodhaig ris e gu eadar-dhealaichte . Ged a tha cunntasan calorie coltach ri chèile eadar stuthan gluten-y agus saor-ghlùine , tha bathar a tha saor bho ghlatan buailteach a bhith nas àirde ann an carbs - agus gu sònraichte ann an carbs sìmplidh agus siùcair - na biadh traidiseanta. Tha sin air sgàth gu bheil luchd-saothrachaidh gu tric a 'cur milsearan a' dèanamh suas airson gluten a dhìth. Gus aghaidh a chur ris an duilgheadas seo, nì thu nas fheàrr coimhead airson toraidhean nas lugha de carb-gluten. Faodaidh a bhith a 'fuine le diofar mheasan de ghluten gun eagal, ach faodaidh tu feuchainn almlùir no flùran bean (dìreach dèan cinnteach gu bheil iad air an ainmeachadh mar "saor bho ghluten").
- Gu cinnteach feumaidh tu àrdachadh a thoirt air an t-inntrigeadh snàithlean agad. Ged a tha luchd-dèanamh saor-ghlùr a 'tòiseachadh a' dèanamh oidhirp gus a bhith a 'gabhail a-steach grànan iomlan anns a' bhathar aca, tha aran saor bho ghlùin, agus bathar eile baked gu math ìseal ann am fibre. Mar sin, feumaidh tu obair a dhèanamh gu leòr gus am faigh thu gu leòr fibre nad bhiadh. Tha roghainnean a 'gabhail a-steach a bhith a' coimhead ri biadh gu leòr saor bho ghlùin mar stòrasan snàithle agus a 'beachdachadh air ath-leasachadh snàithle saor bho ghlùin.
- Pacaid geàrr-bidhe gun ghlùin daonnan ma tha thu a 'tuiteam às do shiùcair . Gu mì-fhortanach, aon uair 's gu bheil thu a' falbh gu saor bho ghlùin, bidh na làithean agad a bhith a 'togail bhiadh air an t-slighe air a' chuid as motha. Ged a tha e nas fhasa na làithean sin a bhith a 'lorg biadh saor bho ghlútan aig taighean-bìdh luath agus bùithtean goireasachd, chan eil saor-ghlùin gu math àbhaisteach gu leòr gus cunntadh air roghainnean nuair a tha feum agad orra. Agus nuair a thuit an siùcair fola agad, tha e nas dualtaiche mearachd a dhèanamh agus rudeigin a ghiùlan gu dona le gluten. Mar sin, tarraingibh bìdh ri ithe - bar lùth le lip-gluten, cuid de chnothan no rudeigin eile sàbhailte.
Facal bho
Tha e coltach gu bheil e duilich a bhith ag ithe gluten-saor agus a 'riaghladh an tinneas an t-siùcair agad gu h-èifeachdach tro bhiadh. Ach is e aon a tha comasach pàirtean a phàigheadh airson do shlàinte anns na bliadhnaichean ri teachd.
Aon phìos mu dheireadh: Ma tha an dà chuid tinneas an t-siùcair agus an galar cèiliaig neo mothachadh gluten neo-cèiliach, bidh e coltach gun cuidich e thu gu mòr ri coinneachadh ri neach-saidheans le eòlas ann am biadh. Faodaidh an neach-dietachaidh sin do chuideachadh ann am planadh mine agus ann a bhith a 'faighinn co-chothromachadh do cho-mheasan beathachaidh.
Stòran:
Simell S et al. Aois aig Leasachadh Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 1 agus Galar Ceangailteach-Galar Antibodies agus Galar Clionaigeach ann an Cloinn Glic a tha air am breithneachadh bho bhreith. Cùram Diabetes . 2010 7 Faoilleach.
Mohn A et al. Galar crèigeach ann an cloinn agus òigearan le tinneas an t-siùcair seòrsa I: cudromachd hypoglycemia. Journal of Gastroenterology Pediatric agus Beathachadh . 32: 37-40, 2001.
Sun S et al. A 'bhuaidh a th' aig galar celiac sàmhach biopsy-positive agus leigheas le daithead saor bho ghlùin a thaobh fàs agus smachd glycemic ann an cloinn le tinneas an t-siùcair Type 1. Leigheas an t-siùcair . 2009 Dùbhlachd; 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Trioblaid dùbailte - A 'toirt comhairle do luchd-dèiligidh le tinneas an t-siùcair agus galar crèideil. Luchd-breithneachaidh an latha an-diugh . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins LA. A 'cuir còmhla tinneas an t-siùcair agus stiùiridhean stiùireadh biathain an-asgaidh. Ceanglaichean 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Buannachd clionaigeach de dheagh ghlùin ann an seòrsa seòrsa 1 de dh 'thinneas an t-sìde le tinneas crèigeach-falaichte: sgrùdadh sgriona stèidhichte air àireamh-sluaigh le 2 bhliadhna leantainneach. Cùram Diabetes . 2006 Samhain; 29 (11): 2452-6.
Stèidheachd Rannsachaidh Tinneas an t-Siùcair Òga Eadar-nàiseanta: Diagnosis dùbailte: A 'fuireach le Tinneas an t-Seòrsa 1 agus Galar Ceilteach