Tha smocadh a 'dèanamh ainneart nas miosa
Ma tha thu a 'fulang le pian leantainneach, tha cuid de dhroch chleachdaidhean, mar smocadh, a dh' fhaodas do pian a dhoimhneachadh no a dhaingneachadh. Gu dearbh, faodaidh smocadh do chuideachadh aig ìre nas àirde de chunnart airson pian leantainneach ann an cuid de raointean den bhodhaig agad, gu sònraichte do dhruim. Gu dearbh, bidh luchd-smocaidh a 'dèanamh suas còrr air leth an àireamh de dhaoine a gheibh cuideachadh airson pian leantainneach, ged nach eil ach 18 sa cheud de dh'Ameireaganaich a' smocadh.
An Ceangal eadar Smocadh agus Dol Leam
Tha Nicotine a 'lùghdachadh gu mòr an èifeachdas leis a bheil do chridhe agus na sgamhain ag obair gus ocsaidean a lìbhrigeadh don bhodhaig agad. Bidh e cuideachd a 'slànachadh slànachaidh, a' lùghdachadh elasticity do chraicinn, agus a 'meudachadh ìre do chridhe agus do bhruthadh fola. Nuair a bhios na factaran sin uile a 'tighinn còmhla, chan e a-mhàin gu bheil iad a' lagachadh do shlàinte, ach faodaidh iad cuideachd mothachadh a dhèanamh air faireachdainnean pian leantainneach .
Gus obrachadh gu h-èifeachdach, feumaidh na fèithean agus na joints agad solar cunbhalach de fhuil làn-oxygen. Tha smocadh chan ann a-mhàin a 'teannachadh nan cladhaidhean agad, bidh e a' lùghdachadh na h-ìre aig a bheil ocsaidean agus carbon dà-ogsaid air an iomlaid anns an fhuil agad. Ann am faclan eile, nuair a tha thu a 'smocadh, chan eil na fèithean agad dìreach a' faighinn nas lugha de dh'fhuil, bidh iad a 'faighinn fuil de dh' ìre as ìsle.
Chan eil luchd-smocaidh cuideachd nan tagraichean math airson obair-lannsa. Ma tha feum agad air inneal a ghabhas a thoirt a-steach gus cuideachadh le do phian leantainneach, tha e nas duilghe a bhith a 'smocadh a bhith a' sabaid bho ghalar obrachaidh.
Am measg nam buaidhean eile a thaobh smocadh tha sgìth, easbhaidhean sgamhain cronach, agus comas slaodach airson do bhodhaig fhèin a leigheas, a bheir buaidh neo-dhìreach air pian leantainneach.
Tha eas-òrdugh tuiteachd agus sgamhain a 'ciallachadh gu bheil neo-ghnìomhachd ann, a tha ag adhbhrachadh a bhith a' crìonadh. Tha leigheas slaodach a 'ciallachadh gu bheil leòn a' toirt buaidh ort nas fhaide na àbhaist.
An Dàimh eadar Smocadh agus Peanas air ais bho àm gu àm
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil luchd-smocaidh nas buailtiche pian cùl-cinn a leasachadh seach daoine nach eil a 'smocadh. Sheall aon sgrùdadh gu bheil cunnart nas motha ann le pian nas ìsle air ais bho dhaoine a tha a 'smocadh an-dràsta agus a bh' ann roimhe agus daoine nach do smoc a-riamh agus gu bheil an comann nas àirde ann an òigearan na inbhich.
Bha an comann cuideachd na b 'àirde le luchd-smocaidh a th' ann an-dràsta na daoine a bha roimhe no nach robh a 'smocadh.
Dh'fhoillsich luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Northwestern toraidhean sgrùdadh eile a bha a 'ceangal smocadh le pian cùil leantainneach. Is e seo a 'chiad sgrùdadh a sheallas gu bheil smocadh a' cur bacadh air cuairt eanchainn co-cheangailte ri pian, a tha a 'fàgail luchd smocaidh toitichean nas buailtiche do pian cùil leantainneach.
Lorg an sgrùdadh, a thug cunntas air 160 inbhich le cùisean ùra de pian-cùil, gu bheil luchd-smocaidh trì tursan nas coltaiche na daoine gun mhòran airson pian cùil leantainneach a leasachadh. Nochd an sgrùdadh cuideachd ma dh 'fhàg thu an droch chleachdadh, faodaidh tu do chothroman a lùghdachadh pian cùil leantainneach.
Le bhith a 'cur stad air smocadh a' cuideachadh le cuideam leantainneach
Chan eil e furasta a bhith a 'toirt seachad smocadh, ach faodaidh e do chuideachadh a' faighinn pàirt de do bheatha air ais bho pian leantainneach. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn cungaidhean-leigheis agus / no roghainnean comhairleachaidh gus do chuideachadh gus stad a chur ort. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut stad a chur air do pian leantainneach, àrdaichidh e do shlàinte agus inbhe beatha.
> Stòran:
> Sgioba Cumhachan Tron Mar a bheir Smocadh Do Dhroch Droch: Bidh Faochadh Geàrr-ùine bho Nicotine a 'toirt seachad trioblaidean fad-ùine. Cùmhnantan-cleachdaidh Ùraichte air 23 Lùnastal 2017.
> Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. An Comann Eadar Smocadh agus Peighinn Ìosal air Ais: Meta-anailis. An Iris Journal of Medicine . Faoilleach 2010; 123 (1): 87.e7-35. doi: 10.1016 / j.amjmed.2009.05.028.
> An Spàinn Is e Smoc anns a 'Bhac E. Smocadh. Oilthigh Northwestern. Foillsichte 3 Samhain 2014.