Bidh cuid de bhoireannaich a 'faighinn eòlas air meanbh-mhìos agus chan eil iad a' faicinn atharrachadh sam bith anns an toil, an tlachd no an coileanadh aca, agus tha cuid de bhoireannaich a 'mothachadh atharrachaidhean mòra san fhreagairt agus an comas gnè aca. Mar a tha a h - uile càil mu dheidhinn menopause , tha a sgeulachd fhèin aig gach boireannach ag innse.
Mar a tha an estrogen a 'lùghdachadh, agus mar a tha do chorp a' aois, is dòcha gum faic thu cuid de dh'atharrachaidhean a bheir buaidh air an fhreagairt ghnèitheasach agad.
Tha cuid de na h-atharrachaidhean sin a chionn 's gu bheil hormonaichean a' crìonadh, agus dh'fhaodadh cuid dhiubh a bhith saidhc-eòlach no faireachail. Chan fhaod thu fhaicinn an toiseach gu bheil rudeigin air atharrachadh, agus 's dòcha nach bi na h-atharrachaidhean sin a' cur dragh ort. Rè agus às dèidh menopause dh'fhaodadh tu fhaicinn:
- Diadhachd falamh
- Dol aig a 'ghnè
- Miann gnè ìseal
- Duilgheadas a bhith air a bhrosnachadh
- Barrachd galaran galair no an t-sèididh
- Nas lugha mothachaidh anns an raon genital
Cuimhnich, chan eil gin de na comharran sin aig mòran bhoireannach, ach tha aon no barrachd dhiubh aig co-dhiù leth de bhoireannaich.
Mus bi thu a 'dèanamh dragh gu bheil do bheatha gnè seachad, an toiseach gabhaibh stoc de na tha a' tachairt agus dè a tha thu ag iarraidh. Ma tha gnìomhachd gnèitheasach agus an tàladh tlachdmhor agad fhèin na phàirt chudromach den dearbh-aithne agad, faodaidh atharrachadh sam bith a bhith duilich. Air an làimh eile, ma tha gnè air a bhith na phàirt tlachdmhor, ach chan eil e na phàirt cudromach de do dhearbh-aithne, faodaidh tu na h-atharrachaidhean gnè seo a thoirt gu buil.
Airson mòran bhoireannaich, tha ìsleachadh anns a 'phrìomhachas aig gnìomhan gnèitheil a' ciallachadh barrachd rùm airson rudan eile a tha iad a 'cur luach air an ùine sin agus an lùth a-steach don obair aca no a' chaitheamh.
Do dhaoine eile, tha atharrachadh sam bith anns an comas aca feise a ghabhail no a mhealtainn na chunnart mòr don fhèin-mheas. Càit a bheil thu a 'tuiteam air a' chòmhlan sin? Dè cho cudromach 'sa tha gnìomhachd feise dhut? Do chompanach? A bheil na comharraidhean agad a 'toirt buaidh air dlùth-cheangal no eòlas co-roinnte a tha thu a' cur luach?
Ma cho-dhùineas tu gu bheil na h-atharrachaidhean gnèitheasach seo na rud sam bith a tha thu airson aghaidh a chur, co-dhùnaidhean ciamar a tha thu airson a dhèanamh.
Ma tha com-pàirtiche agaibh, bruidhnidh e thu e no i. A bheil thu airson a dheasbad le solaraiche meidigeach? Comhairleach? Therapist gnè? A bheil leabhraichean no goireasan a bu mhath leat a leughadh mus faic thu proifeiseanta? An dèidh dhut co-dhùnadh ciamar a tha thu airson fuasgladh fhaighinn, tha mòran roghainnean agad. Faodaidh aon (no grunn) dhiubh eadar-dhealachadh a dhèanamh.
Bidh cuideachadh a 'crochadh air dè a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas. Ma tha crìonadh hormona an adhbhar as buailtiche air na comharraidhean agad, faodaidh tu feuchainn:
- Bhiodh innealan falaichte air an cleachdadh gu saor-thoileach nuair a bha iad ag obair
- A 'leudachadh ro-dhealbhachd gus a bhith a' toirt cothrom air àrdachadh agus lubrication
- A 'cur dragh air daoine agus a' meudachadh tricead gnè airson a bhith a 'toirt cuairteachadh chun an raoin ginealachd agus a' cumail suas mothachadh agus freagairt
- Òrdugas labhairteach no transdermal (am pàtran) estrogen agus / no progesterone, a bheir aghaidh air comharran gnèitheasach agus eile
- Estrogen vaginal. Tha grunn chruthan ann a dh'fhaodas an solaraiche leigheis agad òrdachadh. Chan eil iad seo ag obair gu riaghailteach agus chan àbhaist dhaibh cuideachadh le comharran eile, ach faodaidh iad a bhith gu math èifeachdach air comharran falamh
- Strogens planntach, air an toirt mar leasachaidhean beòil no ann am foirmeachaidhean banachdach (Tha na h-earrainnean fiadhaich aig a bheil an cliù èibhinn as fheàrr, ach tha rannsachadh measgaichte air an èifeachdas aca).
- Testosterone air a ghabhail gu beòil no air a chur an sàs air a 'chraiceann le paiste no uachdar.
Ma tha feartan eile leithid mì-riarachas càirdeas, suidheachadh beatha cuideam, cùisean duilich agus call, no fèin-bheachd a 'gabhail pàirt anns an t-sùileachadh ghnèitheil agad, is dòcha gum bi thu airson feuchainn:
- A 'bruidhinn gu fìor ris a' chompanach agad mu na tha sibh ag iarraidh bhon dàimh
- A 'faighinn cuideachadh bho chomhairliche, le no às aonais do chom-pàirtiche
- A 'deasbaireachd le do sholaraiche leigheis a bhith a' cleachdadh neo-bhochdainn gus an tlachd a tha agad de bheatha a leasachadh cho math ri gnìomhan gnèitheasach
- Ionnsachadh air fois agus dòighean lughdachadh cuideam gus nach bi cuideam a 'toirt a leithid de bhìdeadh a-mach bhuaibh
- A 'cleachdadh barrachd gus piseach a thoirt air ìrean lùth agus mood
- A 'faighinn cadal gu leòr, a chuidicheas le cuideam, call cuideam agus ìre lùtha
Ma tha na gearanan gnè agad fo bhuaidh na cungaidh-leigheis, bruidhnidh iad iad le do sholaraiche leigheis. Dh'fhaoidte gum bi àite iomchaidh ann às aonais an taobh sin.
Tha drugaichean bhon roinn bacadh PDE-5 (leithid Viagra no Cialis) air a bhith cho soirbheachail ann a bhith a 'làimhseachadh duilgheadasan feise ann am boireannaich mar a tha iad ann an fir. Tha na drogaichean seo uaireannan cuideachail do bhoireannaich a tha a 'toirt SSRI neo-dhruim-altach bho tha iad a' cur an cèill cuid de na buaidhean fiosaigeach a tha aig an antidepressant agus a 'leigeil le boireannaich a bhith air an togail agus a' ruigsinn orgasm.
Tha cùisean inntinneach agus saidhgeòlasach an sàs gu mòr ann am fògradh boireann, agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod boireannaich aithris àrdachadh feiseadh eadhon ged nach eil iad a 'nochdadh soidhnichean fiosaigeach dheth, agus' s dòcha gum bi iad a 'nochdadh shoidhnichean corporra agus nach eil iad a' toirt iomradh air "faireachdainnean". Mar sin chan eil e cho sìmplidh ri bhith a 'faighinn na fala gu na h-àiteachan ceart (a' cleachdadh bacadh PDE-5) mura eil cùisean eile ann cuideachd.
Faodaidh gnè an dèidh agus an dèidh menopause a bhith brosnachail, gu h-iomchaidh, agus gu math riaraichte. Tha cuid de bhoireannaich a 'faighinn a-mach gu bheil na h-eòlasan gnèitheasach as fheàrr air am beatha an dèidh aois leth-cheud, agus tha cuid ag aithris nach eil mòran ùidh aca ann an gnìomhachd gnèitheasach. Is iad na ro-innsearan as fheàrr mu obair gnèitheis agus tlachd às deidh menopause:
- Dè cho mòr 'sa chòrd e rithe mus deach meala-dhà
- Dè cho àrd 'sa chuir thu e mar phrìomhachas
- Dè cho fallain 'sa tha thu
Faodaidh gnè leantainn air adhart mar phàirt deatamach agus luachmhor de do bheatha . Gabh ùine gus co-dhùnadh dè a tha thu ag iarraidh agus nach toir thu seachad gus an ruig thu an sin.
Stòran:
> Co-chruinneachadh Slàinte Bhoireannach Boston, Ar Buidhnean, sinn fhèin: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Samhain.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Gnèitheas agus Menopause". Journal of Psychosomatic Obstetric & Gynaeology, Vol.15, Àireamh 1, Màrt 1994, pp59-66. 24 Samhain. 2007