Tha Lupus air a riaghladh le ùine de thinneas agus de shàr-shlàinte nuair a tha na comharraidhean agad gnìomhach, agus ma tha na comharraidhean agad a 'dol fodha. Le bhith a 'stèidheachadh chleachdaidhean dòigh-beatha fhallain fhad's a tha thu a' faireachdainn gu bheil do chuid as fheàrr air do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri beatha le lupus agus is dòcha gun cuidich e thu a' toirt buaidh air buaidhean sgàilean nuair a bhios iad ag èirigh, bidh na ro-innleachdan sin nam pàirt chudromach de riaghladh iomlan an galair agad.
Cuimhnich, ge-tà, gum bi lupus buailteach buaidh a thoirt air an fheadhainn aig a bheil e ann an diofar dhòighean , agus mar sin bidh na dòighean-beatha a bheir taic dhut gu mòr pearsanta. A thuilleadh air an sin, is dòcha gum bi e greis mus toir an tasgadh agad duaisean cuideachail.
Fhad 'sa tha thu a' siubhal an t-slighe ùr seo, smaoinich air na molaidhean seo, agus cùm cuimhneachan air cho cudromach 'sa tha e gun lean thu am plana làimhseachaidh stèidhichte agad.
Tòcail
Faodaidh lupus cìs faireachail a ghabhail aig amannan, gu h-àraid nuair a bhios tu a 'dèiligeadh ri comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith a' cuingealachadh no a 'cur casg ort o bhith a' dèanamh na tha thu a 'dèanamh mar as trice. Is dòcha gum bi e doirbh dhut a 'ghalar agad a mhìneachadh do dhaoine eile. Tha seo uile gu tur àbhaisteach agus is dòcha gum bi e nas fhasa le ùine. Faodaidh na molaidhean seo cuideachadh:
Thoir Àm airson Thu fhèin
Dèan cinnteach gu bheil tìde agad rudan a tha thu a 'còrdadh ribh a dhèanamh. Tha seo riatanach airson do shlàinte agus do shunnd inntinn, an dà chuid a bhith a 'cumail cuideam air falbh agus ùine a thoirt dhut fhèin a ghabhail fois, a dhìon, agus a' toirt fòcas air do thinneas.
Dèan atharrachaidhean far a bheil feum air
Cuimhnich gum faod mòran dhaoine le lupus cumail orra ag obair no a dhol dhan sgoil, ged is dòcha gu feum thu beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'gabhail a-steach rud sam bith bho bhith a' sgapadh air ais air na h-uairean a dh 'obraicheas tu gus conaltradh a chumail fosgailte le do thidsearan no luchd-teagaisg gus an obair agad atharrachadh.
Feumaidh tu na rudan as fheàrr a dhèanamh dhut gus do shlàinte a ghabhail.
Stiùirich do Thrioblaid
Thathar a 'creidsinn gu bheil cuideam brosnachail an dà chuid a' toirt a-steach lupus agus a 'cur bacadh air, agus mar sin feumar a bhith a' stiùireadh agus a 'lughdachadh cuideam. Tha cuideam cuideachd air buaidh dhìreach air pian, gu tric a 'meudachadh a dhian. Dèan as fheàrr dhut na raointean sin de do bheatha a riaghladh a tha ag adhbharachadh an cuideam as motha. A bharrachd air sin, smaoinich air dòighean sàrachaidh agus eacarsaichean domhainn mar innealan gus do chuideachadh ciùin. Is e eacarsaich agus ùine a dhèanamh dhut fhèin dòighean eile gus cuideam a chumail air cuideam agus lughdachadh.
Coimhead airson Frain Bog
Tha Lupus fog, a tha cuideachd aithnichte mar ceò eanchainn, na eòlas lupus cumanta agus a 'gabhail a-steach caochladh dhuilgheadasan cuimhne agus smaoineachaidh, mar dhìochuimhneachd, a' cur às do rudan, trioblaid a 'smaoineachadh gu soilleir duilgheadasan co-chruinneachaidh, no trioblaid a' tighinn suas le facail a tha ceart air beulaibh do cànan.
Nuair a gheibh thu eòlas air lupus ceò, faodaidh e a bhith eagallach agus faodaidh gum bi eagal ort gu bheil thu a 'fulang le dementia . Chan e dementia lupus ceò agus a tha coltach ri dementia, chan eil lupus ceò a 'faighinn mean air mhean thar ùine. Coltach ri comharraidhean lupus eile, bidh lupus ceò a 'tighinn agus a dhol. Chan eil dotairean cinnteach dè a tha ga adhbharachadh agus chan eil leigheas meidigeach èifeachdach ann dha.
Chan e a-mhàin eòlas inntinneil a th 'ann an lupus ceò-faodaidh e a bhith na neach tòcail, cuideachd. Leis gu bheil e a 'toirt buaidh air do chomas smaoineachadh, cuimhneachadh agus cuimseachadh, faodaidh ceò na h-eanchainn bacadh a chur air mòran phàirtean de do bheatha, uaireannan a' cur dùbhlan air bunait an dearbh-aithne agad. Tha gràdh, bròn, agus mì-rianachd, chan e a-mhàin gu bheil e furasta a thuigsinn ach cumanta.
Mar a bhios tu a 'siubhal air seo, tionndaidh gu ceumannan practaigeach gus cuideachadh le bhith a' stiùireadh nan comharran:
- Sgrìobh sìos na comharraidhean lomus geal cho luath sa bheir thu fainear dhaibh, a 'gabhail a-steach na bha thu a' dèanamh, dè thachair, agus an ceann-latha. Gabh na notaichean agad chun an ath dhreuchd agad.
- Sgrìobh sìos a h-uile càil sìos (coinneamhan, tachartasan, ainmean, fiosrachadh còmhraidh) air notaichean sgeadachaidh, mìosachan, dealbhaiche, iris, no ge bith dè a bheir e gus do chuideachadh a 'cuimhneachadh na rudan a dh' fheumas tu. Dèan cinnteach gu bheil rudeigin agad ri sgrìobhadh a-steach còmhla riut ma tha thu a 'cuimhneachadh air rudeigin cudromach. Gheibh seo nas fhasa na tha thu a 'cuimhneachadh a dhèanamh nas fhasa.
- Cleachd feartan cuimhneachain, mìosachan, agus notaichean air an fòn-làimhe agad no feuch aplacaidean co-cheangailte. Gabh dealbhan de rudan a dh'fheumas tu a chuimhneachadh. Cuir teacsaichean no post-d thu fhèin mar chuimhneachain. Suidhich comharran airson do chungaidh-leigheis.
- Sgrìobh sìos ceistean a tha agad airson do dhotair dìreach mar a smaoinicheas tu orra. Cuir ris an liosta mar a dh 'fheumar agus gabh e leis an ath choinneimh agad.
- Bi coibhneil riut fhèin. Chan e ciontach a th 'ann an lupus ceò agus ionnsaichidh tu dòighean air dèiligeadh ris. Nuair a tha thu a 'faireachdainn mì-thoilichte, gabh anail domhainn - agus na biodh eagal ort gàire.
Corporra
Tha iomadh dòigh ann a bhith a 'dèiligeadh ri comharran corporra lupus, a' gabhail a-steach biadh, eacarsaich, cungaidh-leigheis, dìon grèine agus a bhith a 'faighinn gu leòr de shàmh.
Meadhanach do bhiadh
Aon mì-thuigse cumanta 's dòcha gu bheil biadh "math" agus "dona" agad agus gum bi na nithean sin ann an daithead lupus a' gabhail a-steach no a 'dùnadh an dara cuid a' dèanamh nas doimhne no nas lugha de na comharran lupus agad. Mar as trice chan e sin a tha ann. Chan eil mòran fianais ann gum faod biadh sònraichte no aon mine a bhith a 'brosnachadh lupus flare. Tha droch bhìdh ann, ge-tà, agus faodaidh iad a bhith cron air do thuras le lupus. San fharsaingeachd, is e daithead a tha beairteach ann an measan agus glasraich a tha a 'lughdachadh biadh a tha ag adhbhrachadh sèid an dòigh as fheàrr.
- Biadh anti-inflammatory: Tha seo a 'gabhail a-steach biadh a tha àrd ann an àitichean saill omega-3, leithid iasg fiadhaich (bradan, tuna, rionnach,) sìol lìn, agus cnothan-cnòthan; biadh a tha àrd ann an antioxidants, coltach ri dearcan, broccoli, agus glasraich eile, agus cnothan, gu h-àraidh cnòthan brazil agus almoin; agus spìosraidhean anti-inflammatory, leithid garlic, ginger, agus turmeric.
- Biadh ri sheachnadh: Bidh bìdh nas àirde ann an omega-6 aig a bheil geir saill, an coimeas ri omega-3s, buailteach meudachadh a dhèanamh air an àireamh de cheimigean lùthmhor anns a 'bhodhaig agad, agus mar sin lùghdaich iad feòil (ach a-mhàin iasg), stuthan bainne agus biadh a tha àrd ann an siùcair no gu bheil iad air an giullachd gu farsaing.
Coltach ri daithead sam bith, tha modarrachd na phrìomh adhbhar. Bidh slat de chaise beairteach, mar eisimpleir, a 'toirt air falbh leum no sèid, ach is dòcha gum bi daithead làn de cheesan beairteach.
Nuair a bhios lupus agad, faodaidh cumhachan co-cheangailte ri do lupus comharraidhean sònraichte a thoirt gu buil a dh'fhaodadh a bhith ceangailte ri daithead. Air an làimh eile, faodar cuingealachaidhean daithead sònraichte a mholadh a rèir comharraidhean sònraichte no cumhachan co-cheangailte ri lupus. Seo eisimpleirean:
- Cunnart / call gun chuideam : Tha call anabarrach cumanta nuair a tha thu air ùr-bhreithneachadh agus gu tric bidh e air a ghlasadh suas chun tinneas, do bhodhaig ag atharrachadh gu cungaidhean-leigheis ùr no an dà chuid. Dh'fhaodadh a bhith a 'comhairleachadh do sholaraiche cùram-slàinte gus beachdachadh air atharrachaidhean ris an daithead agad na ceistean sin a lùghdachadh. Faodaidh ithe nas lugha na bìdh nas trice a bhith cuideachail.
- Meudachadh cuideam : Tha e cumanta airson daoine cuideam fhaighinn air cleachdadh corticosteroids mar preasone. Tha e cudromach bruidhinn ris an reumatologist agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air an tomhas as ìsle a dh 'fhaodadh a bhith fhathast a' cumail smachd air na comharraidhean agad. Faodaidh tòiseachadh air eacarsaich a bhith gu math cuideachail agus dh'fhaoidte gum bi e cuideachail le barrachd air dìreach smachd cuideam. Tha comhairleachadh beathachaidh goirid air a bhith air a shealltainn cuideachd gus cuideachadh.
- Leigheasan-leigheis : faodaidh do chungaidhean grunn adhbharan adhbhrachadh, bho fhuaim-ghaolaidh gu galairean pòla, a bheir buaidh air mar a dh'itheas tu. Le bhith a 'bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte, dearbhaidh tu a bheil feum air atharrachaidhean anns a' chungaidh-leigheis agad no an dàsa. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh anaesthetics airson a chleachdadh anns a 'bheul (coltach ris an fheadhainn a tha air an cleachdadh airson naoidheanan a tha a' bualadh) piseach a thoirt air brògan beul.
- Osteoporosis : Is e suidheachadh a th 'ann an osteoporosis far a bheil cnàmhan do chorp a' call dùmhlachd agus, mar sin, a 'bristeadh gu furasta. Ged a tha an suidheachadh seo tric a 'toirt buaidh air boireannaich nas sine no nas sine, faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air neach sam bith a bheir corticosteroids airson greis. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod call cnàimh tachairt taobh a-staigh dìreach seachdain de bhith a 'toirt steroids. Tha e cudthromach gu bheil vitimín D gu leòr agad agus gun tèid do ìrean fala a sgrùdadh; 's dòcha gum feum thu leas-stuth calcium a ghabhail cuideachd.
- Tinneas nan dragain : Ma tha thu air do dhearbhadh le galar nan dubhagan mar thoradh air an lupus agad ( lupus nephritis ), faodaidh gum bi do dhotair a 'moladh daithead sònraichte - a dh'fhaodadh a bhith aig aon ìre ìosal ann an sodium, potasium, no pròtain - còmhla ri roghainnean làimhseachaidh àbhaisteach. Tha coltas gu bheil buaidh dìon aig a 'chnoc-spìosraidh (curcumin) an aghaidh lupus nephritis, co-dhiù ann an luchagan.
- Tinneasan cardiovascular : faodaidh lupus duilgheadasan cardiovascular a thoirt air adhart, a 'gabhail a-steach atherosclerosis (cruaidh nan cladhach,) lupus myocarditis , agus bruthadh-fala àrd. Faodaidh biathadh saill ìseal cuideachadh ann a bhith a 'stiùireadh atherosclerosis, agus is dòcha gun cuidich daithead sodium ìseal cuideam fuil àbhaisteach.
Gabh do leigheas mar a chaidh ainmeachadh
Tha àite cudromach aig na cungaidhean agad mar a tha an galar agad a 'dol air adhart agus dè cho tric' sa tha e. Is dòcha gum bi e doirbh cuimhneachadh gun toir iad dhaibh nuair a thathar ag ràdh, gu h-àraidh mura h-eil thu air an cleachdadh airson leigheas a ghabhail. Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh a 'cuimhneachadh gun toir thu do chungaidh-leigheis:
- Gabh na cungaidhean agad aig an aon àm a h-uile latha, a 'co-chòrdadh ri rudeigin eile a nì thu gu cunbhalach, mar a bhith a' bruthadh fhiaclan.
- Cumaibh clàr no mìosachan airson clàradh agus clàradh nuair a bheir thu ur leigheasan. Cleachd peann dathte gus sùil a chumail air barrachd air aon seòrsa cungaidh-leigheis.
- Cleachd bogsa pill.
- Cleachd post-dealain agus / no cuimhneachain fòn gus innse dhut gu bheil thu a 'toirt do chungaidh-leigheis.
- Cuimhnich gun cuir thu na h-òrdughan agad air ais. Dèan nota air a 'mhìosachan agad gus an ath ath-lìonadh a òrdachadh agus a thogail aon seachdain mus ruig an stuth-leigheis agad. No, clàraich airson ath-nuadhachadh fèin-ghluasadach agus / no cuimhneachain teacsa ma tha an bùth-leigheadaireachd agad a 'tabhann dhaibh.
Dèan cinnteach le do dhotair mus gabh thu cungaidh ùr sam bith
Glè thric, is e cungaidh leigheas aon de na gluasadan as motha a tha an dùil. Dh'fhaodadh gur e cron a dh'fhaodadh a bhith ann an cuideachadh, mar sin dèanaibh sùil air an dotair agad mus dèan thu droga ùr agus mus cuir thu stad air a bheil thu mar-thà, an dà chuid thar-chunntair agus òrdaichte. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil thu ag innse do banaltram no dotair sam bith nach eil thu eòlach air a bheil lupus agad agus mar sin bidh iad mothachail nuair a tha thu a 'toirt leigheas dhut.
Dèan cinnteach le do lighiche mus faigh thu banachdach sam bith. Tha banachdach àbhaisteach, mar an fheadhainn airson a 'chnatain mhòir agus a' ghlùineas, na phàirt chudromach de bhith a 'gleidheadh do shlàinte, ach bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil an dotair agad a' ceadachadh mus tèid na cuirmean.
Cùm Fastadh an Dotair agad
Fiù ma tha thu a 'faireachdainn gu math, cumaibh an dotair agad. Tha adhbhar sìmplidh ann airson seo a dhèanamh - gus na loidhnichean conaltraidh a chumail fosgailte agus gus tinneas no duilgheadas sam bith a dh 'fhaodadh a ghlacadh anns na h-ìrean as tràithe.
Seo cuid de dhòighean gus do chuideachadh gus an ùine as fheàrr a dhèanamh leis an dotair agad:
- Dèan liosta de cheistean, comharraidhean, agus draghan.
- Thoir caraid no neach teaghlaich còmhla riut gus do chuideachadh le bhith a 'cuimhneachadh air comharraidhean no gus a bhith nad neach-tagraidh euslainteach.
- Cleachd an ùine gus faighinn a-mach cò anns an oifis an t-solaraiche cùraim slàinte agad a chuidicheas thu agus na h-amannan as fheàrr ri ghairm.
- Dèan lèirmheas air a 'phlana leigheis agad agus faighnich mar a chuidicheas am plana thu gus do shlàinte a leasachadh. Faigh a-mach dè a dh'fhaodadh tachairt mura lean thu am plana leigheis.
- Dèan lèirmheas air adhartas air a 'phlana leigheis agad.
- Ma tha taobhan den phlana leigheis agad a tha coltach nach eil ag obair, co-dhùnaibh ur draghan leis an dotair agad.
Cùm a 'Cleachdadh
Tha eacarsaich cudromach a thaobh slàinte mhath, ach faodaidh e do chuideachadh cuideachd a bhith a 'cumail suas gluasaid, sùbailteachd agus fèithean làidir bho tha lupus tric a' toirt ionnsaigh air na h-àiteachan sin den bhodhaig. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chuir air cuideam, strì eile.
Èist ri do bheachdan
Dh'fhaodadh gnìomhachd sam bith a tha ag adhbhrachadh pian a bhith na bhriseadh cùmhnant dhut fhèin agus don ghalar agad. Gnìomhan eile agus cleachd innealan-taice (mar luchd-fosglaidh jar ) gus cuideam a chuir air cuid de na cuideaman agad.
Cuir crìoch air an taisbeanadh agad gu solas na grèine
Nuair a bhios lupus agad, tha coltas ann gum bi dealbh-dhealbhan agad, rud a tha a 'ciallachadh gum faod solas na grèine agus solas UV eile do bhrògan a bhrosnachadh. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil solas UV ag adhbhrachadh gum bi ceallan craicinn a' toirt seachad protainin sònraichte air an uachdar, a 'tàladh antibodies. Bidh na antibodies, an aon rud, a 'tàladh cheallan fala geal, a bhios a' toirt ionnsaigh air ceallan craicinn agus a 'leantainn gu losgadh. Mar as àbhaist bidh apoptosis, no bàs cealla, a 'tachairt aig an àm seo, ach tha e air a mheudachadh ann an euslaintich lupus, a tha a' meudachadh solais a bharrachd.
Seo mar a chuireas tu crìoch air do nochd:
- Seachain grian meadhan-latha
- Cleachd aodach dìon nuair a tha thu a-muigh, leithid sleamhnagan fada, ad, agus pants fada
- Cleachd sgiathan grèine, is dòcha le factar dìon grèine (SPF) de 55 no nas àirde
- Fuirich air falbh bho stòran eile de sholas UV, leithid bothain-sèididh agus cuid de sholais halogain, flùraiseach, agus sgaoilidh
- Cleachd cruth hypoallergenic anns a bheil dìon dìon UV
Na bi Drogaichean Sulfa (Sulfonamides)
Leis gu bheil drogaichean sulfa gad dhèanamh nas mothachaile don ghrian, bu chòir dhut an seachnadh. Tha Sulfonamides air a chleachdadh airson galaran a leigheas leithid call-sgòrnain agus galaran dòrtach dòigheil . Is e cuid de sulfonamides cumanta Bactrim agus Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), agus diuretics.
Lùghdaich an cunnart agad de ghalaran
Leis gu bheil lupus na ghalar neo-chumanta, tha an cunnart agad a bhith a 'faighinn galaran nas motha. Le bhith a 'faighinn galar a' meudachadh an cothrom agad a bhith a 'leasachadh flare. Seo cuid de chomhairlean sìmplidh gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cunnart a thaobh galar fhaighinn:
- Thoir cùram ort fhèin: Ith biadh cothromach, eacarsaich gu cunbhalach, agus faigh gu leòr fois.
- Thoir sùil air do chunnart airson galar stèidhichte air càite an cuir thu seachad an ùine agad.
- Gus a bhith a 'seachnadh galar bho do pheata, dèan cinnteach gu bheil am peata agad ùraichte air a h-uile sealladh agus banachdach gus casg a chur air galar. Agus an-còmhnaidh nigh do làmhan an dèidh a bhith a 'bualadh air do pheata, gu sònraichte mus itheas tu.
- Na bi ag ithe uighean amh no ciùisg.
- Nighean measan is glasraich gu cùramach mus ithear iad.
- Nigh do làmhan, bùird gearraidh, cunntadairean, agus sgeinean le siabann is uisge.
Aithnich Comharran Rabhadh Flare
Faigh a-steach don tinneas agad. Ma dh 'innseas tu cuin a bhios tuitear a' dol a dhìth, faodaidh tu fhèin agus do sholaraiche cùram a ghabhail gus smachd a chumail air an lèine mus ruig e ro fhada. Agus dèan cinnteach gun cuir thu fios chun an dotair agad nuair a tha thu ag aithneachadh cuibhreann a 'tighinn air adhart.
Na Smoc
Faodaidh smocadh na buaidhean a th 'aig lupus air do chridhe agus air soithichean fuil nas miosa. Faodaidh e cuideachd tinneas cridhe a thoirt gu buil. Ma smocas tu, dèan as fheàrr dhut stad air sgàth do shlàinte iomlan.
Cleachdaidhean Ullachaidh Skin agus Scalp gu cùramach
Bi faiceallach mu ullachaidhean craiceann agus sgalp leithid uamhain, uighean, salidhean, crann-uidheam, no seampùthan. Dèan cinnteach nach eil cugallachd agad ris an nì le bhith a 'feuchainn air a' bhogsa agad no air cùl do chluais. Ma tha dearbhadh, breab, itching, no pian a 'fàs, na cleachd an toradh.
Sòisealta
Faodaidh taic fhaighinn, co dhiubh a tha e bho bhuidheann taic air-loidhne, buidheann coimhearsnachd, no leasaichear, a bhith gu math cuideachail ann a bhith a 'seòladh uisgeachan tòcail lupus. Tha èisdeachd bho agus a 'co-roinn le feadhainn eile a tha air a bhith troimhe agus a' tuigsinn gu bheil thu nad aonar gu mòr a 'fàs suas. Faodaidh comhairle fa leth cuideachadh leat gus do chuid faireachdainnean a chur an cèill agus a bhith ag obair air dòighean gus na faireachdainnean agad a stiùireadh. Ma tha lupus ag adhbharachadh còmhstri no cuideam anns a 'cheangal agad, beachdaich air comhairleachadh chàraidean.
Foghlam eile
Cuidichidh oideachadh do luchd-gràidh mun tinneas agad iad a 'tuigsinn dè a bu chòir a bhith a' sùileachadh agus ciamar as urrainn dhaibh taic a thoirt dhut, gu h-àraid nuair a bhios tu a 'faighinn flare. Tha seo gu h-àraid cudromach a chionn 's gu bheil uiread de chomharran eadar-dhealaichte aig lupus a thig agus a dhol.
Reach Out
Aon uair 's gu bheil thu air do dhearbhadh le lupus, feuch ri lorg a thoirt do dhaoine eile a bha cuideachd, co dhiubh a tha e air-loidhne, ann an buidheann taic aghaidh-ri-aghaidh, no aig tachartas foghlaim lupus. Faodaidh conaltradh cunbhalach le daoine aig a bheil comharraidhean agus faireachdainnean coltach riutha cuideachadh.
Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu nad dhuine le lupus. A chionn 's gu bheil a' mhòr-chuid de dhaoine le lupus nam boireannach nam bliadhnaichean òga, dh'fhaodadh gum biodh an ùine aig do dhotair air do dhearbhadh (gu mì-fhortanach, tha cuid de dhotairean air innse dha fir gu bheil e do-dhèanta an galar a leasachadh ma tha thu nad dhuine tha, gu dearbh, neo-fhìor). Faodaidh seo meudachadh faireachdainnean fa leth.
Feumail
Dh'fhaodadh e bhith follaiseach gur e an t-inneal as cudromaiche airson lupus a stiùireadh a bhith a 'faighinn cùram meidigeach cunbhalach. Airson cuid, ge-tà, tha sin nas fhasa na thuirt e. Ma tha thu a 'fuireach ann am baile mòr, bidh e na b' fhasa lorg a thoirt air deagh neach-leigheas a tha eòlach air a bhith a 'làimhseachadh lupus na ma tha thu a' fuireach ann an sgìre dhùthchail. Feumaidh cuid de dhaoine uairean a dhràibheadh, no eadhon itealan, chun an eòlaiche as fhaisge aca.
Chan eil a bhith a 'faighinn àrachas slàinte mar adhbhar eile nach eil cuid de dhaoine a' faighinn an cùram meidigeach a dh 'fheumas iad. Do dhaoine a chaidh a dhearbhadh às ùr, chan eil fios aca ciamar a lorgas iad deagh dhuilleag-eòlaiche cuideachd na cnapan-starra. Tha a bhith a 'dol gun chùram meidigeach airson lupus cunnartach. Is e an deagh naidheachd, ma tha thu san t-suidheachadh seo, gu bheil rudeigin ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
Coinnich ri Neach-ionaid Certified no Enroller Deimhnichte
Tha mòran dhaoine às aonais àrachas gun ion-mhisneachd le cion sam bith a tha coltach riutha fhèin gun a bhith comasach air prìsean mìosail a phàigheadh no craoladh a chall . Mura h-eil thu cinnteach, faigh a-mach dè a tha thu airidh air. Dh'fhaodadh tu a bhith freagarrach airson Medicaid (saor an-asgaidh, àrachas pàighte le riaghaltas) no airson plana a chaidh a dhèanamh tron Achd Cùram In-fhallain (ris an canar Obamacare cuideachd). Eu-coltach ri Medicaid, feumaidh Obamacare pàigheadh mìosail agus tha an àrachas air a thoirt seachad le companaidh prìobhaideach. Bidh an riaghaltas, ge-tà, a 'tabhann beagan taic pàighidh, ma tha thu freagarrach.
Tha goireas aig gach stàit a chuidicheas tu clàradh mar "Marketplace Insurance". Gus barrachd cuideachaidh fhaighinn a 'clàradh, lorg cuideigin àrachais ionadail dearbhte no clàr-sgrìobhaidh dearbhte. Gu tric bidh iad gu tric ag obair le buidhnean seirbheisean ionadail ionadail agus faodaidh iad obrachadh còmhla riut fhèin gus am faigh thu a-mach ciamar a gheibh thu àrachas. Cha iarr iad riamh ort pàigheadh airson na seirbheisean aca.
Tagh am Plana Slàinte ceart
Nuair a thaghas tu plana slàinte, tha rudan cudromach ri bheachdachadh oir tha lupus agad. Gheibh thu roghainnean plana a bheir seachad diofar ìrean de chraoladh. Bidh cuideigin nach bi a 'dol chun an dotair ach a-mhàin feumar plana eadar-dhealaichte a bhith feumach air plana eadar-dhealaichte seach cuideigin le tinneas leantainneach a bhios a' faicinn beagan eòlaichean gach mìos.
Tha e cudromach beachdachadh air na feumalachdan meidigeach agad agus dè a dh'fheumas tu pàigheadh a-mach às a 'phòcaid airson gach roghainn plana slàinte. Smaoinich mu chosgaisean meidigeach a bharrachd mar toradh, co-phàighidhean, co-àrachas, co dhiubh a tha do chungaidhean is innealan meidigeach còmhdaichte, agus mar sin air adhart. (Nòta: Ma tha thu a 'gluasad phlanaichean agus ma tha thu airson cumail ris na dotairean agad, dèan cinnteach gu bheil iad air an còmhdach fon phlana a thaghas tu.)
Dh'fhaodadh planaichean le àrd ìrean nas àirde a bhith a 'cosg nas ìsle san fharsaingeachd ma tha cosgaisean taobh a-muigh na pòcaid gu math nas ìsle. Obraich còmhla ris an neach-sgrìobhaidh dearbhte no an neach-ionaid agad gus am matamataig a dhèanamh agus cosgaisean agus sochairean gach plana a choileanadh.
Cuir fios gu buidheann Lupus
Mura h-eil àrachas agad no ma tha thu air ùr-bhreithneachadh agus gum feum thu sùil a thoirt air dotair lupus, dh 'fhaodadh do bhuidheann lupus ionadail cuideachadh. Ma tha neo-àrachas agad, dh 'fhaodadh na buidhnean seo fiosrachadh a thoirt dhut mu chlinigichean lùth-leigheis an-asgaidh no cosgais ìseal, clionaigean coimhearsnachd, no ionadan slàinte faisg ort. Nòta: Ma chì thu dotair aig ionad-leigheis coimhearsnachd no ionad-slàinte, dh'fhaodadh e no i a bhith na h-eòlaiche-inntinn agus chan e reumatologist. Anns a 'chùis seo, bheir thu fiosrachadh mu lupus agus a' làimhseachadh lupus leat. Tha stòrasan cuideachail aig an Institiùd Nàiseanta de Airtritis agus Musclear-speusalachd agus Galaran Craicinn [NIAMS].
Ma tha thu àrachas agus gu bheil feum agad air cuid de mholaidhean solarachaidh, faodaidh buidheann lupus luchd-glanaidh math a mholadh le cleachdaidhean prìobhaideach san sgìre agad a tha eòlach air lupus. Ma tha an buidheann lupus a 'ruith bhuidhnean taic, tha na buill math airson an fhiosrachaidh seo cuideachd.
Roghainnean Cùram Slàinte Eile
Feuch ospadal poblach, neo-phrothaid no oilthigh. Bidh iad gu tric a 'faighinn roghainnean sgèile gluasadach (cìsean lùghdaichte) dha daoine nach eil air an àrachas. Faighnich mu chùram carthannais no taic ionmhasail aig ospadal sam bith. Mura faighnich thu, is dòcha nach eil iad a 'tighinn a-mach agus ag innse dhut mu phrògraman sònraichte sam bith a bheir seachad taic ionmhais. Mas e oileanach a th 'annad, dh'fhaodadh an sgoil agad a bhith a' tairgse cùram slàinte lùghdaichte no ionad slàinte a gheibh thu an-asgaidh no cosgais ìseal. Ma tha thu nad neach-obrach saor-thoileach, feuch an t-Aonadh Freelancers. Tha stòrasan feumail aig Maoin nan Actors airson àrachas slàinte fhaighinn, gu h-àraid ma tha thu nad neach-ealain cleasachd no ag obair ann an gnìomhachas na fèisteas.
Ma chailleas tu an àrachas agad ach ma tha thu a 'toirt seachad lèigheadair, leig e no dha fios air an t-suidheachadh agad. Dh'fhaodadh e no i do chuideachadh le bhith a 'lughdachadh na bile agad no ga thoirt gu clionaig cosgais ìseal far a bheil iad cuideachd a' cleachdadh.
> Stòran:
> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Auto-coimhearsnachd Silica-Triggered ann an Luchagan Lupus-Prone Blocked le Docosahexaenoic Acid Consumption. Crispin J, deas. PLOS AON . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Stèidhichear Lupus Ameireagaidh. Buaidhean Coitcheann airson Lupus. Ùraichte air 18 Iuchar 2013.
> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Meudachadh air ìrean frithealaidh ann an insulin agus glucagon ann an euslainteach lupus mì-ghnìomhach sàmhach ach a dh 'aindeoin toirt a bhith a' toirt seachad Glucose àbhaisteach. Cùram Sgriobt agus Rannsachadh . Faoilleach 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.