Tha e cudromach gum bi fios agad ciamar a chuireas tu do fhiaclan gu ceart gus casg a chur air cumhaichean mar gingivitis agus lobhadh fiacail. Faodaidh modh brushing mì-cheart a bhith cuideachd a 'ciallachadh gu bheil sgrìobadh danns ann, suidheachadh far a bheil uachdar an fhiaclan air a dhìon. Is e brus dann a th 'ann an aon adhbhar airson sgrìobadh fhiaclan. Tha an t-inneal giotach àlainn cuideachd ann an cunnart airson milleadh bho bhroinn bhioran dannsa, ag adhbhrachadh mothachadh fiaclaich bho uachdaran a tha fosgailte.
Lean an stiùireadh seo, agus ionnsaich mar a chuireas tu do fhiaclan gu bràth.
Tha am modh seo air a mholadh cuideachd nuair a chuireas e cuide ri leanabh no cuideigin a tha feumach air cuideachadh le bhith a 'brùnadh.
Duilgheadas: furasta
Ùine a dhìth: Dà gheàrr-chunntas
Seo mar a tha:
- Cuir a-steach stiallan tana de bhìdeag fiacla air a 'bhrus dannsa a th' agad roimhe.
- Tòisich leis na molairean clì gu h-àrd (fiaclan cùil) a 'dìreadh air uachdar aghaidh an fhiacail; bidh thu ag obair ann an cruth deiseal bhon a sin. Bidh an ceann àbhaisteach a 'còmhdach 2 gu 3 fiaclan aig aon àm.
- Cumaibh am brus-dann co-shìnte ris an fhiaclan agad, agus cuir an crann air a 'mhullach air taobh an fhighe, mar sin tha iad a' sìneadh beagan nas ìsle na a 'ghaisg. Cuir beagan cuideam a-steach chun na h-aibhnichean, mar sin tha iad beagan air an lùbadh.
- Gluais gu sgiobalta am brus ann an gluasad cruinn airson timcheall air 20 stròcan brùis, no timcheall air 10 diogan.
- Nuair a bhios stròcan brùis deiseil, cuir na sgoltagan air falbh bhon inneal-giùlain ann an gluasad sgudail.
- Cumail air na ceumannan gu h-àrd gus an deach gach aon de na fiaclan àrd is as àirde a ghlanadh.
- A 'gluasad air adhart gu uachdaran na fiaclan a-staigh, gabh ceumannan 2 gu 5 airson na h-àrdairean àrda is ìosal agus molairean.
- Nuair a bhios tu deiseil gus uachdar taobh a-staigh na fiaclan aghaidh, ris an canar uachdar a 'chànain, a ghlanadh, gabh mullach a' bhrus-duthaich, agus ann an gluasad geal, stiùir am brus dann bhon chnoc sìos. Dèan seo 2 gu 3 uair.
- Lean ceum 8 airson an taobh a-staigh de na fiaclan aghaidh ìseal, ach an turas seo thèid an flick a stiùireadh suas, a-rithist, air falbh bhon chomainn. Dèan seo 2 gu 3 uair.
- Brus a chur air uachdar bìdeach nan sòlagan àrda is ìosal agus molairean.
- Gluais gu sgiobalta do theanga agus taobh a-staigh do ghruaidhean.
- Crìochnaich le bhith a 'sruthadh le uisge no mouthwash.
Stòran:
Comann Fiaclaireachd Ameireaganach - Cuspairean Slàinte Beòil. "Glanadh Dìtheanan is Gums".
Tips:
- Brusgadh daonnan gach latha, is fheàrr an toiseach sa mhadainn agus a-rithist mus tèid thu a chadal. Feuch gun a bhith ag ithe no a 'òl rud sam bith aon uair' s gu bheil thu air brushed san fheasgar.
- Nuair a bhios tu a 'bruthadh fhiaclan cuideigin eile, feuch ri seasamh air a' chùlaibh gus am bi thu a 'coimhead sìos air am beul. Leigidh seo cothrom nas fhasa don bheul agus sealladh nas fheàrr air am fiaclan. Ma tha iad nas àirde na thu, cuir orra suidhe ann an cathair.
- Cuir an brus-duthaich a-steach a h-uile trì mìosan no nuair a bheir thu mothachadh air na cnuimhean a tha a 'tòiseachadh a' lùbadh agus a bhith a 'coimhead air falbh. Cuir an brus dann agad an-còmhnaidh an dèidh dhut faighinn air ais bho fhuar no bhon chnatan mhòr.
- Tha na ceumannan gu h-àrd freagarrach airson a chleachdadh le brat dannsa dealain , ged a dh 'fhaodadh an rola deireannach a bhith air a chuir às ma tha ceann brùis chruinneachaidh cruinn.
- Nuair a bhios tu a 'bruthadh uachdaran taobh a-staigh na fiaclan àrda agus nas ìsle (ceumannan 8 agus 9), feuch ri sheasamh ro fhaisg air an sgàthan agad, oir mar as trice mar as trice bidh cuid de bhrath air.
Na tha a dhìth oirbh:
- Brus-duthaich a bharrachd bog no bog bog.
- Do roghainn de bhiadh fiaclair. Is fheàrr le fear a tha a 'gabhail a-steach fluoride.
- Uisge no beul a losgadh .