Bidh mòran dhiubh le deuchainn galair ceiliac eas-fhillte anns a 'bheathachadh riatanach seo
O chionn ghoirid chaidh mòran de dhaoine a dhearbh-aithneachadh le galar celiac a lorg gu bheil iad eas-fhillte ann an vitam D, beathachadh riatanach airson slàinte cnàmh agus neart siostam dìonachd san fharsaingeachd. Ach chan eil cion vitimín D ann an celiacs air a chuingealachadh ris an fheadhainn a chaidh a dhearbhadh o chionn ghoirid - tha e coltach gu bheil e cumanta ann an inbhich agus clann a chaidh a dhearbhadh airson greis agus a tha a 'gèilleadh gu daingeann ris an deochadh gun ghlùin.
Gu dearbh, tha easbhaidh vitimín D a 'tachairt ann an 64% de dh'fhir agus 71% de bhoireannaich le galar celiac, ga dhèanamh na dhuilgheadas gu math cumanta anns an fheadhainn le celiac, ged a tha e cumanta anns an t-sluagh san fharsaingeachd.
Dh'fhaodadh an cuspair airson an fheadhainn le galar celiac a bhith a 'sìor atharrachadh, no dh'fhaodadh e bhith gun a bhith a' nochdadh sunnd agus a 'gabhail a-steach biadh gu leòr. Dh'fhaodadh an dà chuid seo a bhith nas miosa leis gu bheil, an taca ri mòran de ghràin gnàthach a tha a 'gabhail a-steach gluten, nach eil biadh saor bho ghluten mar as trice air an daingneachadh le vitamain agus mèinnirean a bharrachd.
A dh 'aindeoin na h-adhbharan, bu chòir dhut beachdachadh air faighinn a-mach gus dearbhadh a dhèanamh air do ìre vitimín D, agus ma nochdas tu gu bhith ìosal ann am vitimín D, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn leasachaidhean.
Dìth Vitamain D ceangailte ri Malabsorption
Ann an euslaintich le galar celiac nach do thòisich an daithead gluten fhathast, agus ann an cuid de dh'euslaintich nach eil a 'cumail ris a' bhiadh, tha an t-àite a tha ag adhbhrachadh gu leòr ag adhbhrachadh malabsorption, a 'ciallachadh nach eil thu a' gabhail a-steach vitimín D agus beathachadh eile bho na biadhan agus a 'cur ris na tha thu a' caitheamh.
Tha easbhaidh Vitamin D cuideachd a 'leantainn air sgàth call cailciam, seach gu bheil thu a' feumachdainn ìre gu leòr de vitimín D airson calcium a ghabhail ann am biadh. Gu dearbh, bidh mòran celiacs a 'seachnadh stuthan bainne mar thoradh air eas-fhulangas lactsa , a' ciallachadh nach eil iad a 'cleachdadh tòrr calcium anns na h-aonadan aca co-dhiù agus is dòcha gum bi iad ann an cunnart airson call calsium.
Bidh na samhlaidhean a 'gabhail a-steach Bonaichean Lag, Osteoporosis
Chan eil a 'mhòr-chuid de chùisean de bhinneas vitimain D a' nochdadh comharraidhean follaiseach, agus mar sin chan eil thu cinnteach nach tuig thu gu bheil thu a 'fulang leis.
Faodaidh easbhaidh de dh 'vitimín D adhbhrachadh le galaran cnàimh leithid rickets ann an clann agus osteomalacia ann an inbhich. Ann an rickets, chan eil cnàmhan leanabh a 'fàs ceart, agus bidh armachd agus casan an leanaibh gu tric a' fàs bog. Ann an osteomalacia, aig an aon àm, thèid structar cnàimh a chall, a 'ciallachadh pian agus cnàmhan bog.
Tha osteoporosis cuideachd a 'ciallachadh gu bheil na cnàmhan a' lagachadh agus a 'leantainn gu briseadh. Tha daoine le galair celiac ann an cunnart mòr airson osteoporosis.
Faodaidh easbhaidh Vitamin D cuideachd a bhith a 'toirt pian fèith agus laigse, agus faodaidh na comharran seo a bhith nas cumanta na duilgheadasan cnámha. Bidh daoine le galar celiac gu tric ag aithris air pian fèithean agus co-phàirteach nuair a bhios iad air glutan a ghlanadh, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e doirbh innse a bheil an cùis shònraichte agad a 'tighinn bho bhith a' nochdadh glùtan tubaisteach no rudeigin eile.
Rannsachadh Ceanglaichean Ìrean Vitamain D gu Cancer, Galaran Autoimune
Ged nach deach adhbhar agus buaidh a dhearbhadh fhathast, tha luchd-rannsachaidh meidigeach air ìrean ìosal de vitamin D a cheangal ri cunnartan nas motha airson grunn thinneasan slàinte, leithid aillse coloin , aillse broilleach , aillse a 'phròstain , lùth-bhroinn agus galaran neo-fhulangach.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a tha a 'fuireach ann an latitudes nas àirde-far a bheil nas lugha de shìde na grèine eòlach air reatan nas àirde de thinneas an t-siùcair seòrsa 1 , sglerosis ioma-fhillte agus arthritis fhuarasmhorachd . Ged nach eil seo a 'dearbhadh adhbhar agus buaidh, tha cuid de lighichean ag iarraidh air na h-euslaintich sin a bhith a' cur ri vitimín D.
Lorg aon sgrùdadh a bha a 'coimhead air ìrean vitimín D ann an daoine le galar celiac gun robh 25% easbhaidh, agus gun do dh'àrdaich ìrean ìosal vitimin D an cunnart an psoriasis ann an staid craiceann neo-fhìn , a tha air a cheangal ri caitheamh gluten . Ach cha d 'fhuair an sgrùdadh sin a-mach gu bheil vitimín ìosal a' dèanamh gu bheil daoine le celiac nas so-leònte ri galaran neo-mhònach a bharrachd.
Dh'fhaodadh gum feumar dàilean àrda gus Ìrean Coitcheann ath-bheothachadh
Chan eil luchd-saidheans air aontachadh dè an ìre vitimn as fheàrr a th 'agad, ach tha ìre nas lugha na 20 g / mL air a mheas mì-chothromach, ged nach eil ìre eadar 20 g / m agus 29 g / mL gu leòr. Tha cuid de dh'eòlaichean den bheachd gu bheil an raon eadar-dhealaichte eadar 50 agus 60 ng / mL.
Ma tha thu dìreach air a dhearbhadh le galar celiac agus gu bheil tuilleadh deuchainn a 'sealltainn gu bheil thu deònach ann an vitimín D, faodaidh gum bi do lighiche a' moladh gun gabh thu dòsan fìor mhòr gus an ìre agad a thoirt suas gu luath. Ach, cha bu chòir dhut dòsan mòra a ghabhail a-riamh gun sgrùdadh agad air ìre vitimin D le do lighiche, oir is urrainnear ro-ròs air beotam D a ghabhail gu beòil.
Tha Acadamaidh Nàiseanta nan Saidheansan air crìoch na sàbhalaidh àrda de bhileasachadh vitimain D a shuidheachadh aig 2,000 IU / latha, ged a dh'fhaodadh seo atharrachadh le tuilleadh rannsachaidh. Is e an Cuibhreann Làitheil a thathar a 'moladh an-dràsta anns na SA de vitam D 400 IU.
Tha e comasach faighinn a-mach deuchainn bho vitamin D gun a bhith a 'toirt a-steach do dhotair tro Chomhairle Vitamain D, buidheann neo-phrothaideach a tha air a choisrigeadh airson leasachadh a dhèanamh air rannsachadh agus mothachadh poblach air sochairean vitamain. Ma roghnaicheas tu an t-slighe seo, ge-tà, bu chòir dhut leantainn ort leis an dotair agad mus co-dhùin thu a bhith a 'toirt dòsan àrd de bhileagan vitimain D.
Le Suidheachadh gu leòr, faodaidh solas na grèine Vitam D a thoirt seachad
Faodaidh tu cuideachd oidhirp gus na h-ìrean vitimín D agad a thogail tron daithead agad - tha deagh iasg fiadhaich agus vitim D a 'toirt seachad deagh thaghaidhean - agus an dòigh seann fhasan, le bhith a' bualadh na grèine.
Ma bhios tu gu tric a 'caitheamh timcheall air 20 gu 30 mionaid sa ghrèin (nas fhaide ma tha craiceann dorcha agad) le mòran den chraiceann agad air a nochd as t-samhradh, mìosan samhraidh is tuiteam, faodaidh tu vitimín cudromach a chruthachadh, a rèir Comhairle Vitamin D. Bithibh faiceallach gun a bhith a 'losgadh do chraiceann, oir tha seo a' togail do chunnart airson aillse craicinn gun a bhith a 'toirt seachad sochair sam bith eile de vitam D.
Stòran:
Foillseachaidhean Slàinte Harvard. Ùine airson barrachd Vitamain D.
Javorsky BR et al. Easbhaidh Viitamin D ann an galar gastrointestinal. Ceanglaichean Màrt 2006, d. 52-72.
Oilthigh Stàite Oregon Ionad Micronutrient Institiùd Linus Pauling. Vitamain D.
Tavakkoli A et al. Inbhe Vitamain D agus Auto-cho-fhillte ann an Galar Ceilteach. Iris de Gastroenterology Clionaigeach. > 2013 Iuchar; 47 (6): 515-9.