9 Dòighean airson a bhith a 'rianachd sàmhchair (Deimhinne Làrach)

Aithnich na soidhnichean

Tha Sundowning, no sundown syndrome, na shamhla a dh'fhaodadh tachairt le diofar sheòrsaichean dementia, leithid galar Alzheimer . Tha e air a chomharrachadh mar iomagain a tha a 'tòiseachadh fadalach san latha agus gu tric a' dol a-steach don oidhche. Chan eil fhios carson a tha an t-uisge, ach tha na factaran a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ris a' gabhail a-steach:

• Sgìths
• Siùcar fola ìseal
• Solas ìseal agus sgàileanan nas àirde còmhla ri lèirsinn ìosal

• Rithm ann an circadian rhythm - ar cloc a-staigh, bith-eòlasach - ag adhbharachadh pàtrain cadail a tha draghail
• Misneachd mu aislingean agus fìrinn

Ged a tha an t-uisge as cumanta am measg dhaoine le dementia, faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air daoine gun dementia nuair a tha iad a 'dèiligeadh ris an dèidh anesthesia no cùisean meidigeach eile.

Beachdan airson a bhith a 'riaghladh Sundowning

Ged is dòcha nach bi e comasach crìoch a chur air a bhith a 'dol fodha, tha grunn dhòighean ann gus a bhuaidh a lùghdachadh. Feuch ri na molaidhean sin no a h-uile gin de na molaidhean sin a chuideachadh gus do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas iom-fhillte, draghail no fallain.

1. Thoir às adhbharan mì-mhisneachd. Airson cuid de dhaoine, faodaidh cùisean a bhith ag adhbhrachadh sgudal optigeach. Mar eisimpleir, bha aon bhoireannach air a dhearbhadh, gu h-àbhaisteach, gu robh coigrich a 'feuchainn ri dhol a-steach don t-seòmar aice. An dèidh dhi beagan obair lorg-inntrigidh a dhèanamh, b 'urrainn dhi a' chùis a thoirt seachad gu robh an duilgheadas a 'buntainn ri na solais-solais a' gluasad thairis air dallsaichean Venetian. Le bhith a 'cur curtain aotrom a-steach don t-seòmar, b' urrainn dhi aon phrìomh adhbhar iomagain a thoirt air falbh.

1. Gnìomhan a phlanadh rè uairean an latha. Faodaidh meudachadh gnìomhachd ann an uairean an latha cuideachadh le ruitheam circadian fhaighinn air ais air an t-slighe. Gabh cuairt tron ​​latha, faigh a-mach aig a 'ghrian, agus seachain naidheachdan deireadh an fheasgair.
2. Cùm clàr cunbhalach. Cho fad 's as urrainn, cuidich le do ghràdh duine a bhith a' cruthachadh agus a 'leantainn dòigh làitheil àbhaisteach. Is e bhith a 'tuigsinn dè a tha a' tighinn a dh 'fhaodas cuideachadh a bhith a' lùghdachadh iomagain agus a 'meudachadh mothachadh air a bhith a' cumail smachd air an àrainneachd.

1. Cùm suas àrainn eòlach. Seach gum faod daoine le dementia a bhith gu math duilich a bhith fo chùram, tha mòran dhiubh a 'fuireach ann an àite-beatha a tha a' cuideachadh le bhith a 'fuireach no a' toirt taic dhaibh. Ged nach eil dòigh ann airson suidheachadh ùr a dhèanamh "dìreach mar dhachaigh," tha e an-còmhnaidh comasach air rudan, dealbhan, agus àirneis eòlach a thoirt agus a thaisbeanadh gu follaiseach. Is urrainn do theagasg cuideachadh le daoine a tha a 'fulang le comharraidhean a tha a' dol air adhart.
2. Cuir crìoch air caffeine agus siùcar anmoch san latha. Faodaidh cus caffeine no siùcair a bhith ro fhadalach san latha a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus insomnia, a 'dèanamh nas miosa buileach.
3. Eat dinnear tràth. Faodaidh ithe ro fhadalach san fheasgair bacadh a chur air cuairtean-cadail. Thoir seachad bidhe aotrom aotrom ron leabaidh.
4. Thoir seachad ullachaidhean cofhurtail, sàbhailte a 'cadal. Dh'fhaodadh gu bheil do ghràdh a bhith nas cofhurtail ann an seòmar no leabaidh eadar-dhealaichte far a bheil rudan a 'faireachdainn nas sàbhailte no eòlach. Cumaidh solas oidhche anns an t-seòmar-cadail, an seòmar-bìdh, agus an àite sam bith eile a dh'fhaodadh do ghaol a bhith a 'dol tron ​​oidhche.
5. Beachdaich air Melatonin. Ma tha thu a 'toirt cùram do neach aig a bheil duilgheadas a bhith a' cadal, is dòcha gur e sgìth a bhios air adhbhrachadh. Tha Melatonin na bhreiseanas bìdh nàdarra agus nàdarra a bhios tric a 'cuideachadh dhaoine le duilgheadasan cadail a' tuiteam agus a 'fuireach nan cadal.
6. Faigh comhairle phroifeiseanta. Dh'fhaodadh gum bi draghan meidigeach no giùlain ann a tha a 'toirt buaidh air pàtran cadail aon de na caractaran agad agus is dòcha gu bheil luchd-proifeiseanta meidigeach a' dèiligeadh riutha gu furasta.

_Stòran:

_{Comann Alzheimer: Sleeplessness agus Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}