Tha fios agad air mòran àireamhan cudromach, mar aois, do latha breith, agus àireamh fòn. Ach a bheil fios agad air do chuideam-fala, ìre cholesterol lipoprotein (LDL) dlùth ìseal, no clàr-amais corp-mòr (BMI)? Dè mu dheidhinn a 'chearcall-tomhais cudthromach agad, ìre glùcain fuil, no ìre trioblaceride? Nas cudromaiche buileach, a bheil fios agad dè na h-àireamhan a bu chòir a bhith? Dh'fhaodadh am fiosrachadh glè mhath a shàbhaladh do bheatha.
Tha cuideam fuil, colesterol LDL, trioblacerides, BMI, cearcall-thomhas lèine agus glùc-fuil nam factaran cunnart so-dhèanta airson galar artaire coronaich (CAD). Bidh an galar cumanta seo a 'leantainn gu còrr is 735,000 de dhroch-chridhe agus 370,000 bàs gach bliadhna. Is urrainn casg a chur air a 'mhòr-chuid de dhraibhearan cridhe ma tha fios aig daoine air na factaran cunnairt aca agus smachd a ghabhail orra.
Tha na h-àireamhan air an deach beachdachadh gu h-ìosal stèidhichte air mìneachadh air an fhianais shaidheansail as fheàrr an-diugh. Is dòcha gu bheil beachd do dhotair eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte - agus tha sin ceart gu leòr. Tha stiùireadh ann airson dèiligeadh ris na factaran cunnart seo agus tha sin a 'ciallachadh gum bu chòir na molaidhean a chleachdadh gus breithneachadh a thoirt air breithneachadh. Dh'fhaodadh nach biodh e cho math airson fear eile a bhith nas fheàrr airson aon neach.
Tha smachd agad air do shlàinte cridhe. Ma tha thu a 'strì ri ìrean molaidh de na factaran cunnartach seo a choileanadh, lùghdaichidh tu an cunnart agad CAD a leasachadh agus ionnsaigh cridhe a bhith agad. Sin as coireach gu bheil na h-àireamhan sin - agus na h-àireamhan agad fhèin - glè chudromach airson fios a bhith agad. Seo na sia àireamhan a dh'fheumas tu le cridhe:
1 -
Bruthadh-fola: 120/80Cha bu chòir do chuideam-fala a bhith nas àirde na 120/80 mmHg (milimetirean de mhearcair). Tha an àireamh as àirde a 'riochdachadh an cuideam nuair a tha do chridhe a' dol an sàs gus fuil a thoirt a-steach do na sgamhain agus do bhodhaig. Is e an àireamh as ìsle an cuideam nuair a tha do chridhe fois agus a 'lìonadh le fuil.
Nuair a tha cuideam fala ag èirigh nas àirde na 120/80 mmHg, feumaidh fèus a 'chridhe a bhith a' pumpadh nas doirbhe a dhreuchd a dhèanamh. An rud as duilghe a bhios ea 'pumadh, bidh e nas doimhne. Chan urrainn fèus cridhe tiugh a phumpadh gu h-èifeachdach. Tha fianais ann cuideachd gu bheil cuideam fuil àrd a 'sruthadh tro na h-eiridinn a' milleadh ballachan nan ealan agus a 'luathachadh leasachadh CAD.
Bidh an cuideam fuil nas àirde a 'fàs, nas cunnartaiche a th' ann. Is dòcha nach eil fios agad gu bheil seo a 'tachairt - chan eil cuideam air fuil a' toirt air adhart comharraidhean sam bith. (Sin as coireach gu bheil do dhotair a 'toirt do bhualadh fala a' leughadh aig gach turas.)
Ma tha do chuideam-fala nas àirde na 120/80 mmHg, faodaidh gum bi an dotair agad a 'moladh eadar-theachdan dòigh-beatha, mar eacarsaich, gus a thoirt sìos. Nuair a tha cuideam fuil nas àirde na 140/90, tha mòran dhaoine ag iarraidh aon no barrachd de chungaidh-leigheis anti-hypertension airson a lughdachadh.
2 -
Cholesterol LDL: 100Is e colaistéarol lipoprotein dlùth-dhlùth (LDL) a 'phrìomh bhile de gheir a tha a' cuairteachadh san t-sruthadh fala a dh'fhaodas a bhith air a thasgadh ann am ballachan artaigil. Gu h-iomchaidh, cha bu chòir do LDL ìre a bhith nas àirde na 100 mg / dL (milleanan-tomhais gach deicheadair) agus gu cinnteach nas lugha na 130 mg / dL. Mar bhruthadh fala, nas àirde a tha e a 'dol, is e an cunnart a th' ann an ionnsaigh cridhe nas motha.
Faodar tomhas LDL agus gàirdean eile anns an fhuil agad a thomhas le deuchainn fuil bunaiteach. Bu chòir dhut an deuchainn seo a bhith agad a h-uile còig bliadhna a 'tòiseachadh aig aois 20-barrachd gu tric ma mholadh an dotair agad e.
Ma tha an LDL agad nas àirde na bu chòir dha a bhith, faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha gus a lùghdachadh. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a 'feumachdainn cungaidh-leigheis cholesterol gus an àireamh a thoirt sìos.
3 -
Triceartircean: 150Is e seòrsa de gheir eile a th 'ann an griceallcerides a bhios a' cuairteachadh anns an t-sruth fala agus gu bheil e coltach gu bheil iad a 'gabhail pàirt ann an tinneas cridhe. Ge-tà, chan eil ciamar a tha iad a 'toirt buaidh air a' chridhe gu lèir.
Bidh griseir-bhiastagan air an àrdachadh nuair a bhios tu a 'cleachdadh carbohydrates sìmplidh, leithid siùcairean, arain, bathar baked, agus deoch làidir. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn a-mach gum faod lughdachadh nan gualaichean seo na daithead nas lugha de ìrean triglyceride.
4 -
BMI: 18.5-24.9Is e tomhas de chuideam a th 'ann an clàr-amais cruinne na buidhne nuair a thèid atharrachadh airson do àirde. Tha saill a bharrachd a 'ciallachadh gu bheil an cridhe ag obair nas cruaidhe agus a' togail cuideam fuil. Tha a bhith ro throm a 'lùghdachadh ìrean de cholesterol "HDL" (lipoprotein dlùth-àrd) a chuidicheas a' glanadh cholesterol bho na h-artaigilean.
Aig a 'cheann thall, faodaidh cus saill a bharrachd a bhith ag adhbhrachadh syndrome metabollach - reusanta de fhactaran cunnairt - agus a' leantainn gu tinneas an t-siùcair, a tha na phrìomh dhràibhear de thinneas cridhe. Faodaidh tu do BMI a dhèanamh an seo.
5 -
Geàrr-chunntas Àrainneachdail: 32 no 37Tha a bhith ro throm cunnartach. Ach tha cumadh ubhal nas cunnartaiche na na notaichean a bharrachd agad anns na cromagan agad. Tha lùth nas motha co-cheangailte ri ìre nas àirde de losgadh anns a 'bhodhaig. Agus faodaidh sèid galar cridhe a bhrosnachadh.
Às deidh aois 35, bu chòir do bhoireannaich strì airson cearcall-coise lèine de 32 òirleach no nas lugha. Do dhaoine, tha e cudromach gum bi cromag de 37 òirleach no nas lugha an dèidh 40 bliadhna.
6 -
Glucose Fastadh: 100Faodaidh an siùcair anns an fhuil agad an dèidh a bhith a 'fastadh airson ochd uairean a thomhas dè an coltas a th' ann gum bi thu a 'leasachadh tinneas an t-siùcair. Tha an ceangal eadar tinneas an t-siùcair agus CAD cho làidir, ma tha tinneas an t-siùcair agad, gu bheil deagh chothrom ann gun cleachd thu tinneas cridhe cuideachd, eadhon mura h-eil cunnart sam bith eile agad.
Tha ìrean glùcain fola air an toirt le deuchainn fuil luath agus bu chòir a bhith nas lugha na 100 mg / dL. Ma tha do ìre nas àirde, bidh cuideam a 'call cuideigin ga thoirt sìos.
Tha an Dr. Nissen na eòlaiche cairt agus na chathraiche air roinn leigheas cairteas-inntinn aig Institiùd Cridhe agus Vascular Clinic Cleveland, prògram eòlas-cridhe agus eòlas lannsa cridhe na dùthcha mar a chaidh a chlàradh le US News & World Report.
> Stòr:
> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm