Faodaidh tu crìoch a chur air na h-amannan cruaidh
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha a' fuireach le sglerosis iomadach a ' faireachdainn gu math co-dhiù beagan den ùine. Gu dearbh, bhiodh mòran a 'ràdh gu bheil iad a' caitheamh cuid mhòr de na làithean aca a 'faireachdainn gu math uamhasach. Dha cuid, bhiodh na "làithean math" aca fhathast a 'brosnachadh dhaoine gun MS a dhol a-steach tinn gu obair agus a' laighe san leabaidh.
Ach faodaidh e a bhith duilich innse dè cho dona 'sa tha thu a' faireachdainn no an t-eagal, an iomagain, agus / no an-dragh a tha agad air do ghalar do dhaoine eile.
Is tric nach eil feadhainn eile dìreach dìreach air tuigsinn cho cruaidh 'sa tha e. Faodaidh seo a bhith a 'stiùireadh faireachdainneachd aonaranachd agus iomallachd bho na daoine a tha gar gaol.
Mar sin, dè an fuasgladh? Dè a nì thu nuair a tha thu a 'faireachdainn dona, ach nach eil thu airson truas? Nuair a tha thu airson a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, ach fios agad nach dòcha nach tachair (co-dhiù gu corporra) anns na beagan làithean ri teachd?
Seo molaidhean air mar a thèid thu seachad air cuid de na pàirtean as miosa de MS:
Gliocas # 1: Dèan coimeas eadar a-riamh
Tha, tha e fìor gu bheil mòran, mòran dhaoine nach fheum dèiligeadh ri MS, a tha a 'smaoineachadh nach eil iad a' faighinn "saor bho sgotadh", agus feumaidh tu planadh gu ro-innleachdail air mar a gheibh thu fois gu leòr airson a bhith ag obair fad an latha. Tha e fìor fìor cuideachd gu bheil mòran dhaoine nas miosa dheth na tha sinn aig àm sam bith, air sgàth adhbharan slàinte no adhbharan eile.
Ach chan eil a bhith a 'dèanamh coimeas ort fhèin ri daoine air gach taobh den "speuran fulangais" tairgse. Tha an saoghal na àite cruaidh. Gun teagamh, bidh cuid de dhaoine a 'faighinn barrachd blas na feadhainn eile den gheamhradh seo, mòran dheth nas fhaide na smachd duine.
Is e aon dòigh a bhith a 'dèanamh ciall de chuid sam bith dheth a bhith a' dèanamh na dh 'fhaodas tu gus fulangas (mo chuid fhìn no feadhainn eile) a lùghdachadh tro ghluasadan beaga no leigheasan sealach no eadhon fuaim àrd. A 'fòcasadh air a' "carson," gu h-àraidh an "carson a tha mi?" No "carson nach eil mi?" Is dòcha nach bi e feumail.
Gliocas # 2: Gabhail ris na Tiny Good Things
Dè an blas as fheàrr le Jelly Belly as fheàrr leat?
Dè an t-ainm a bh 'aig a' charaid imaginary agad nuair a bha thu beag? Dè an toradh as fheàrr leat? Nam b 'urrainn dhut òrdugh sam bith a òrdachadh an-dràsta, dè a bhiodh ann? Dè an t-ainm cù as cumanta a chuala thu a-riamh? Aig amannan, tha beatha na àite glas, ach tha specks brèagha ann. Dèan puing seilge dhaibh aig amannan agus dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort mu na lorgas tu.
Mar eisimpleir, feuch ri dhol cho fada ri bhith a 'tighinn a-steach leis a' chuimhne as fheàrr leotha no an dealbh inntinn a chuireas tu ris na h-uairean dorcha agad. Dhòmhsa, tha "dealbh" agam nam cheann de dhragan nan càraid agam nuair a bha iad sia mìosan a dh'aois - 20 dhiubh, pinc agus deiseil. Tha an cuimhne seo air a bhith air a ghiùlan tro chraobhan-fuadain, sgoltadh, mealltaichean MS agus MRIs, agus rinn e na rudan sin beagan nas taitneile agus beagan nas fhasa a bhith mairsinn.
Gliocas # 3: Rach air adhart agus faigh Madadh no Sad (no dè a bhios). Dèan cinnteach gu bheil thu a 'stad aig a' phuing
Chaidh na brathan againn le MS (agus ar teaghlaichean agus an teaghlaichean) a bhriseadh leis na sgrùdaidhean MS againn .
Chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn sin. Cha bu chòir dùil a bhith aig neach sam bith suidheachadh a tha a 'toirt atharrachadh air ar beatha, ar n-amannan ri teachd, ar aislingean, agus gun a bhith searbh mu dheidhinn aig amannan.
Le bhith ag ràdh sin, feuch ri bhith a 'fàs nas doimhne agus a' toirt buaidh air na faireachdainnean agad gus fuireach còmhla riutha gu tobhach, seach an toirt fa-near.
Cuimhnich nach eil thu fhèin no do ghràdh aonar nan aonar anns na faireachdainnean àicheil aca - agus tha e ceart gu leòr gun a bhith treun fad na h-ùine, a bhith a 'caoineadh nuair a tha e a' goirteachadh, a 'sgàineadh nuair a dh' fhaodadh e cuideachadh le cuideam a thoirt air cuideam.
Le sin, tha diofar ann an seo a bhith a 'faireachdainn tùrsach airson ùine ghoirid agus trom-inntinn. Tha dìth-inntinn na chomharra mòr air MS. Ma tha MS agad agus gu bheil thu a 'faireachdainn gu math brònach no nach eil ùidh agad ann an rudan timcheall ort, feumaidh tu cuideachadh iarraidh. Tha easbhaidh cumanta ann an MS agus faodar a làimhseachadh gu h-èifeachdach.
Gliocas # 4: Lorg "Grace" ann a bhith a 'faireachdainn tinn
Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu math dona, tha e doirbh gun leig thu do rùn inntinn air adhart uair a thìde, mìos, bliadhna, deich bliadhna agus iongantas, am bi mi fhathast a' faireachdainn mar seo?
Am bi mi a 'faireachdainn nas miosa? "Tha e duilich cuideachd a bhith a' lorg adhbhar airson a bhith a 'faireachdainn dona: A bheil e na ath-chuairteachadh? A bheil mi a 'dol air adhart? A bheil an leigheas agam a bhith ag obair nas fhaide? Am bu chòir dhomh stad / tòiseachadh / an t-leigheas sin atharrachadh? Dè tha mi a 'dèanamh ceàrr?
Anns na suidheachaidhean seo, feuch ris a bhith a 'gabhail a-steach leigheas socair mar napping, light yoga , no meòrachadh - a bhith fhathast gu corporra, gu inntinn agus gu faireachail. Le bhith a 'toirt dhut saor-laithean beag bho chaos beatha faodaidh e iongnadh a dhèanamh airson do anam, agus bheir thu dòchas gu bheil beagan sìth inntinn dhut.
Gliocas # 5: Thoir do neach "Rach gu"
Tha e cudromach gum bi caraid no neach teaghlaich agad a dh'fhaodas tu innse dè tha thu a 'faireachdainn (gu corporra agus gu faireachdail) ann an àite sàbhailte, a bheir an neart dhut gus na faireachdainnean sin fhàgail anns an àite sin agus a dhol a dhèanamh dinnear airson do theaghlaichean no do chuideachadh le obair-dachaigh.
Facal bho
Tha eileamaid de dh 'fhulaing MS, an dà chuid gu corporra agus gu faireachdail, agus bidh seo eadar-dhealaichte, stèidhichte air comharraidhean sònraichte an duine. Tha sin air a ràdh, ged nach urrainn dhut smachd a chumail air mòran de na stàitean galar MS agad, faodaidh tu smachd a chumail air mar a dhèiligeas tu ris. Is e tòiseachadh math a th 'ann a bhith a' gabhail a-steach cleachdaidhean dòigh-beatha fallain agus a bhith coibhneil riut fhèin.