1. Gu dìreach dè na PCOS a tha
Tha PCOS a 'seasamh airson Polycystic Ovarian Syndrome , suidheachadh cumanta ann am boireannaich a tha a' fàs aois. Bidh boireannaich a tha a 'fulang bho PCOS a' faighinn eas-chothromachadh air hormona gnè, a 'gabhail a-steach ìrean nas àirde de testosterone.
Tha comharran coitcheann PCOS a 'gabhail a-steach acne, call falt no teasachadh, fàs nas motha na falt ann am bodhaig, amannan neo-riaghailteach no neo-riaghailteach, mì-riaghailt, cuide ri cuideam air cuideam.
2. Carson a tha thu air a bhith a 'gabhail smachd breith airson bhliadhnaichean
Chan ann a chionn 's gu robh thu gnìomhach gu gnè aig aois 11. Tha cungaidhean-leigheis breith breith no frith - ghluasadan beòil air an òrdachadh gu tric do bhoireannaich agus eadhon nigheanan òga le PCOS gus cuairt a thoirt air cuairtean mìosail.
3. Chan e dìreach dona a th 'ann
Airson cuid de bhoireannaich le PCOS, faodaidh ùine a bhith trom agus pianail agus ann an cuid de shuidheachaidhean, mairidh seachdainean aig aon àm. Tha na h-amannan fada bho bhith àbhaisteach.
4. Carson a dh'fhaodas tu duilgheadas a bhith agad a bhith trom
Is e PCOS aon de na h-adhbharan as cumanta airson neo-chomasachd ovulation. Fiù ma gheibh boireannach le PCOS a h-ùine aice, chan eil e gu dearbh a 'ciallachadh gu bheil i a' faireachdainn. A thuilleadh air an sin, air sgàth neo-chothromachadh hormona, faodaidh boireannaich le PCOS barrachd ionnsaighean a bhith aca na an fheadhainn às aonais an staid.
5. Nach eil Tinneas an t-siùcair agad
Tha metformin mar leigheas tinneas an t-siùcair cumanta a tha gu tric air a shònrachadh do bhoireannaich le PCOS gus ìrean insulin a lùghdachadh. Chan eil a bhith a 'gabhail metformin no cungaidhean eile a tha a' lùghdachadh insulin a 'ciallachadh gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad.
6. Carson nach urrainn dhut dìreach cuideam a chasg
Tha call cuideam tòrr nas fhasa na bhith ga dhèanamh ma tha PCOS agad.
Tha còrr air leth de na boireannaich uile le PCOS ro throm, air a bhith a 'faighinn barrachd cuideam mean air mhean no eadhon luath. An t-adhbhar? Tha insulin, hormone a tha a 'brosnachadh cuideam, nas àirde am measg boireannaich le PCOS. Bidh ìrean insulin nas àirde cuideachd a 'dèanamh cuideam a' call cuideam nas duilghe.
Is ann ainneamh a bhios planaichean dibhearsanta malairteach èifeachdach airson call cuideam ann an PCOS. Feumaidh boireannaich le PCOS comhairle beathachaidh a tha a 'dèiligeadh gu sònraichte ris na feumalachdan sònraichte aca. Ag obair le neach-beatha chlàraichte tha a 'chlann a tha a' speisealachadh ann am PCOS air a mholadh gu mòr.
7. Carson a tha thu mar sin gruamach
Umm, taing airson a bhith a 'toirt orm a bhith a' faireachdainn mar bheathach air a thaisbeanadh aig an sù.
Faodaidh testosterone àrd a bhith ag adhbhrachadh fàs nas àirde ann am boireannaich. Faodaidh boireannaich le PCOS falt a bhith os cionn am bilean, air an smiogaid, agus a 'bhroinn-chliathaich, a thuilleadh air barrachd fala air a' chòrr de na cuirp aca. Bidh boireannaich leis a 'chomharra seo nach eil feum air PCOS a' caitheamh mòran ùine agus airgead nach eil a 'nochdadh "fiadhaich."
8. Cuin a bhios thu air a dhlùth?
Bha uiread de bhoireannaich le PCOS ag iarraidh an aithris seo fìor. Tha boireannaich le PCOS buailteach a bhith a 'giùlan cus cuideam timcheall air an earrann meadhanach, gan dèanamh a bhith a' coimhead torrach nuair nach eil. Is e an cus cuideam a th 'anns an cus cuideam seo mar thoradh air insulin a bharrachd a tha air a stòradh mar reamhar.
9. Dìreach a 'Giùlan Wig.
Is e call gruaige aon de na pàirtean as miosa de PCOS. Faodaidh ìrean àrda de testosterone ann am boireannaich call falt a dhèanamh. Thar ùine, faodaidh boireannaich le PCOS a bhith a 'fulang le bhith a' caitheamh falt no eadhon maolachd pàtran fireann. Faodaidh seo cron a dhèanamh air fèin-mheas agus misneachd mar bhoireannach. Chan eil boireannaich le PCOS ag iarraidh wig a chur orra.
Tha iad dìreach ag iarraidh am falt air ais.
10. Fàgail, Bheir e Nas Fheàrr.
Gu mì-fhortanach, chan eil PCOS a 'fàs nas fheàrr agus faodaidh iad a bhith nas miosa le aois mura tèid a riaghladh. Faodaidh duilgheadasan fad-ùine PCOS a bhith a 'gabhail a-steach leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tinneas cridhe agus sionndrom metabolic. Tha na modhan leigheis as fheàrr airson PCOS a 'gabhail a-steach atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha.