Dè an uiread agus dè an seòrsa cùram taiceil a dh'fheumas gaol le bràgan a dh 'fheumas a bhith ag atharrachadh gu mòr bho chùis gu cùis.
A rèir dè cho làidir 'sa tha na comharraidhean, dh'fhaodadh gum feum daoine fa leth a bhith an urra ri neach-cùraim earbsach airson cuideachadh le raon farsaing de ghnìomhan, a' gabhail a-steach a 'phlana leigheis aca, a' stiùireadh chomharraidhean, a 'lùghdachadh cuideam, agus a' sireadh taic shòisealta.
Taic Leigheil
Stèidhichte air suidheachadh agus tromchúis galair, dh'fhaodadh gun tòisich an obair agad mar neach-cùraim fiù 's mus tèid do ghràdh a dhearbhadh le maidean agus a' leantainn gu fada às deidh a 'bhriseadh às.
Tadhal air dotairean agus cungaidhean-leigheis
Bidh cungaidhean-leigheis shingles gu math nas èifeachdaiche nuair a bhios iad air an toirt cho tràth 's as urrainn, agus mar sin faodaidh leigheas luath a bhith a' dèanamh eadar-dhealachadh mòr air mar a gheibh droch chomharraidhean agus dè cho fada 'sa mhaireas iad. Tha seo a 'dèanamh breithneachadh tràth deatamach airson a bhith a' cumail mì-chofhurtachd cho beag 'sa ghabhas.
Ma tha gràdh agad air do leannan agus a 'faireachdainn tinn, brosnaich iad gus an dotair fhaicinn air falbh. A rèir dè cho tric 'sa tha do ghràdh a' còrdadh riut, is dòcha gum bi thu airson an dreuchd a dhèanamh às an leth (le cead) agus gan toirt gu oifis an dotair ma tha sin a dhìth gus taic a thoirt seachad anns na tursan tùsail agus an dèidh sin.
Aon uair 's gu bheilear air dearbhadh gun tèid maoileagan a dhèanamh agus gum bi plana leigheis air a stèidheachadh, dh'fhaodadh gum biodh feum agad air cuideigin a dh' fheudar do chuideachadh le bhith a 'togail òrdughan agus a' cumail sùil air dòsan cungaidh-leigheis. Dh'fhaodadh cuid de dhìol-bhiasthan a bhith a 'làimhseachadh luinneagan a bhith feumach air iomadh dòs gach latha (ann an cuid de chùisean suas gu trì gu còig), agus uaireannan bidh iad a' co-èigneachadh le cungaidhean-leigheis a dh'fheumas a bhith air an sgrùdadh gu dlùth gus casg a chur air ròs-shùg no eisimeileachd corporra - faodaidh iad sin a bhith duilich nuair a bhios tu ann am mòran pian no a 'fulang le sgìth.
A 'cur òrdughan air dòigh agus a' cur an cuimhne ur meas air a 'chungaidh-leigheis cheart a ghabhail aig an àm cheart agus aig an dàsa cheart tha aon de na dreuchdan as cudromaiche a th' agad mar neach-cùraim.
Ma tha dragh sam bith aig do leannan mu na comharran no na comharraidhean aca, buaidhean cungaidh-leigheis, no plana leigheis, faodaidh tu cuideachd am brosnachadh gus na ceistean sin a stiùireadh chun an dotair aca.
Stiùireadh Sìom
A bharrachd air stiùireadh cungaidh-leigheis, faodaidh cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh nan comharran a tha air adhbhrachadh le morghan-itching, pian, no cugallachd, mar eisimpleir-a bhith nan obair chudromach do luchd-cùraim.
Cuir a-mach an t-uisge le bhith a 'deasachadh uidheaman min-choirce sìtheil no lòchrain calamine a tha a' sgaoileadh air an raon a tha a 'toirt buaidh, agus a' cur cuideam air pian le co-chnatan fuar (air a dhèanamh à clò air a chumail fo uisge fionn) no le leigheas pian thar-chungadair mar ibuprofen no Tylenol.
Smachd Galar
Ged nach urrainn dhut maidean "a ghlacadh", faodaidh cuideigin leis a 'ghalar an bhìoras a sgaoileadh a tha ga adhbharachadh -varicella-zoster-gu daoine eile, agus galaran craicinn àrd-sgoile ann an daoine aig a bheil treubhan a' tachairt mura tèid ro-chùram a ghabhail.
Is e cuid de na ceumannan as urrainn dhut a thoirt mar neach-cùraim gus an cunnart a bhith a 'sgaoileadh no a' faighinn galaran a 'gabhail a-steach:
- glanadh na breaban no na brògan agus a 'còmhdach le còmhlan tioram, neo-mhara
- a 'nighe do làmhan gu tric
- glanadh aodach no clòimhean sam bith a tha a 'toirt buaidh air do ghràdh aon bhràt ann an uisge teth
- a 'toirt air falbh bannan-reic àbhaisteach gu sàbhailte agus sa bhad.
Faodaidh a bhith a 'sgrìobadh an breab an cunnart cuideachd a bhith a' sgaoileadh a 'bhìoras agus / no a' craiceann fhosgladh gu galar ùr - is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach do luchd-cùraim cuideachadh gus an raon a tha còmhdaichte a chumail, a 'toirt cothrom air a chèile, agus an cunnart a sgrìobhas le bhith a' toirt buille air do ghaol le gnìomhan, gnìomhan no còmhradh tarraingeach.
Faochadh cuideam
Tha cuideam agus pian eadar-fhighte - nuair a tha aon a 'meudachadh, bidh an tè eile cuideachd. Tha a bhith a 'briseadh a' chuairt sin deatamach gus a bhith a 'cumail do ghràdh cho cofhurtail' s as urrainn fhad 'sa tha e a' faighinn air ais bho mhorgagan agus gus cuideachadh leis a 'phròiseas slànachaidh.
Dh'fhaodadh na rudan a tha ag obair ann an ìrean cuideam nas ìsle a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach tha grunn rudan a dh 'fhaodas tu a bhith nad neach-cùraim a' dèanamh gus cuideachadh le fear a tha dèidheil air tàis bho bhith a 'faighinn cus cuideam air an eòlas.
- Dèan tionndadh air ceòl tranasachd tron latha gus cuideachadh le bhith a 'toirt seachad cùis socair.
- Thoir cuireadh dhaibh a dhol air chuairt no gan stiùireadh ann an eacarsaich aotrom mar Yoga.
- Feuch an ionnsaich thu fhèin air dòighean smaoineachaidh, agus coisich air do ghràdh aon tron phròiseas.
- Brosnaich tuite nuair a tha coltas gu bheil ìrean lùth a 'fàs ìosal, agus feuch ri cuingealachadh ùine sgrion agus aimhreit eile mu àm cadail.
- Gabh pàirt ann an gnìomhachd no cur-seachad a tha a 'còrdadh ri do leannan, leithid rudan a dhealbhadh no a thogail, a' cluich gheamannan, a 'coimhead air prògraman telebhisein no a' leughadh a-mach.
Taic Pearsanta
Dh'fhaodadh nach bi an fheadhainn le luibhlean comasach air obair cumail suas beatha làitheil a dhèanamh fhad 'sa tha iad a' faighinn air ais. Mas e sin a thachras, faodaidh beagan cuideachadh mun dachaigh no a bhith a 'stiùireadh obair phàipeir astar fada gus leigeil le do ghràdh fòcas a bhith a' fàs nas fheàrr. Cuid de na dòighean anns am faod thu cuideachadh leis na gnìomhan pearsanta sin:
- Gabh a 'bhùth gràmair agus dèan rudan eile taobh a-muigh na b' fheàrr gus am faod do ghràdh a bhith a 'fuireach dhachaigh agus fois.
- Ullaich biadh fallain, cothromach a ghabhas ithe dìreach air falbh no air a stòradh anns a 'frids no reòiteag airson ath-fhàs furasta.
- Leig seachad làmh timcheall an taighe le bhith a 'sìneadh suas, a' dèanamh soithichean, agus a 'dì-ghalarachadh uachdaran.
- Cuidich le bhith a 'snàmh, aodach no gèilleadh pearsanta ma tha am pian ro mhòr airson an neach fhèin a dhèanamh fhèin.
- Thoir sùil air obair pàipeir, mar a bhith a 'rèiteach litrichean, a' pàigheadh bhilean, a 'cur conaltradh, no (ma tha sin riatanach) ann a bhith a' lìonadh agus a 'cur a-steach obair-pàipeir sam bith a dh' fheumas companaidh àrachais no fastaiche do ghràdh.
Taic Shòisealta
Faodaidh eadar-obrachadh sòisealta buaidh a thoirt air do chàileachd-beatha agus eadhon a 'toirt buaidh air an cunnart agad a bhith a' faighinn cuid de shuidheachaidhean meidigeach. Tha a bhith a 'cumail suas siostam taic sòisealta làidir agus a' faighinn air ais bho mhorgagan na phàirt den phròiseas slànachaidh, agus faodaidh àite cudromach a bhith agad mar neach-cùraim.
- Thoir cuireadh dha do leannan a bhith bruidhinn mu na tha iad a 'dol troimhe agus ciamar as urrainn dhut taic a thoirt dhaibh gu corporra agus gu faireachail.
- Ma tha do ghràdh air a bhith ann airson companaidh, cuir air dòigh airson tadhal le teaghlach no caraidean. Dèan sgrùdadh air an t-suidheachadh, agus ma thig e gu bhith ro mhòr no ma tha coltas gu bheil do ghràdh a 'fàs fiadhaich rè an turais, gabh cùram le bhith ag iarraidh air na h-aoighean fàgail.
- Brosnaich iad gus com-pàirteachadh le buidheann taic air-loidhne airson an fheadhainn le luibhlean, ged a tha thu faiceallach gun cuir iad an cuimhne orra ceistean meidigeach sam bith a stiùireadh don dotair aca.
> Stòran:
> Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Riaghladh cuideam: Neartaich an lìonra taic agad.
> Ionadan airson smachd agus casg galaran. Prevention & Treatment.
> Institiùd Nàiseanta air Aosmhor. Sguaban.