Is e àm mìosail a th 'ann ach mì-ghoireasachd do chuid de bhoireannaich, ach airson feadhainn eile, faodaidh e a bhith na uallach mòr slàinte. Le bhith a 'cleachdadh pills smachd breith bheir e dhut an roghainn co-dhùnadh cuin agus ma tha thu airson a bhith torrach, agus a' leigeil leotha smachd a chumail ort cuin agus ma tha ùine agad.
Tha boireannaich a 'b' fheàrr le cuairtean mòra mìosalach
Tha rannsachadh a 'sealltainn, mas e an roghainn a bh' ann, gum b 'fheàrr leis a' mhòr-chuid de bhoireannaich cuairtean mìosail leudachadh .
Dh'fhaoidte gu bheil adhbharan meidigeach aig mòran bhoireannach airson a bhith a 'sgapadh ùine, a' gabhail a-steach cinn chorp, cramp, ùine pianail, fuil trom agus sionndaidh premenstrual (PMS). Chan eil boireannaich eile dìreach ag iarraidh a bhith duilich ùine a bhith aca - dh'fhaoidte gum bi iad a 'tighinn a-mach, mìos-mìos, tachartas spòrs, no pròiseact mòr ag obair. Faodaidh an comas a bhith agad ùine a sgapadh mòran faochaidh a thoirt dhut, an dà chuid gu corporra agus gu faireachail.
A 'sgapadh do ùine sàbhailte
Is e an deagh naidheachd gu bheil e furasta, sàbhailte, earbsach a bhith a 'sgapadh do ùine leis a' phìob. Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean ag aontachadh nach eil feum meidigeach ann airson ùine a bhith agad nuair a bhios tu air a' phìob. Is e an fhìrinn, chan eil ùine fiù 's agad nuair a bhios tu a' toirt a 'phìob smachd breith co-dhiù. Is e call a th 'ann an-dràsta agus chan eil thu a' togail suas an lìn uterine nuair a bhios tu air smachd breith hormonail, chan eil feum air.
A 'sgiobadh do ùine a' cleachdadh a 'phill
Seo mar a bheir thu seachad do ùine a 'cleachdadh nam pilean smachd breith òrdaichte agad:
- Faigh a-mach am mìos a tha thu airson sgur a chur air an ùine agad.
- Lean air adhart a 'toirt na pills gu lèir anns a' phacaid pill agad rè na mìos mus do chaill thu an ùine agad.
- An dèidh dhut pills gnìomhach a 'phacaid a chrìochnachadh, na toisich na pills placebo (no neo-ghnìomhach). An àite sin, tòisich latha 1 den ath phacaid agad air an latha a bhiodh tu air a 'chiad phìob placebo agad a ghabhail.
- Lean air adhart a 'toirt a h-uile pills anns a' phacaid pill ùr agad.
- Nuair a ruigeas tu na pìobalan placebo anns a 'phacaid pill ùr agad, bu chòir do bhanadh tarraingte mìosail (ùine) tilleadh.
- Cùm fa-near gum faodadh cuid de bhoireannaich a bhith a 'faicinn no a' toirt buaidh air bleeding aig an àm a bhiodh iad air an ùine a ghabhail.
Beachdan airson a bhith a 'sgapadh do ùine
Seo cuid de mholaidhean cuideachail airson a bhith mothachail nuair a tha thu an dùil a bhith a 'sgapadh an ùine agad:
- Dèan cinnteach gu bheil agad gu leòr pasganan pill (mura h-eil thu airson sgapadh aon ùine a-mhàin, bidh feum agad air dà phacaid de pills-one airson do mhìos an-dràsta agus aon airson na mìos a tha ri thighinn).
- Cumaibh sùil air far a bheil thu nad phasgan pill oir feumaidh tu an ath phacaid a thòiseachadh anns an t-seachdain ceathramh (placebo) agad den phacaid mu dheireadh agad.
- Mura h-eil thu airson sgapadh ach aon ùine, cho luath 'sa thòisicheas tu an ath phacaid agad, lean ort mar a bhiodh tu mar as trice. Ge-tà, ma tha thu airson sgioblachadh ùine an ath mhìos cuideachd, dìreach ag ath-dhèanamh ceumannan 2 gu 5 gu h-àrd.
- Tha cuid de bhoireannaich iomagaineach mu shàbhailteachd amannan sgadaidh . Tha rannsachadh air sealltainn gu cunbhalach gu bheil seo cumanta agus gu tur sàbhailte. Cuideachd, cumaibh cuimhne nach eil bacadh air do ùine a 'cur an aghaidh èifeachdas na pilean smachd breith agad.
- Cha toir cuid de chompanaidhean àrachais dhut òrdugh a thogail tràth. Dèan cinnteach gum faigh thu seo a-mach ro-làimh ma tha thu an dùil a bhith a 'sgapadh an ùine agad agus feumaidh tu an ath phaca pills sin a cheannach ro dheireadh na mìos.
- Faighnich don dotair agad mu bhith a 'toirt dhut barrachd pills dhut gus an urrainn dhut an ùine agad a sgioblachadh nuair a bhios tu ag iarraidh no faighneachd mu bhith a' faighinn òrdugh airson pill-ràithe ràitheil mar Seasonique.
Mura h-eil thu a 'gabhail a' phille
Ma tha fios agad air thoiseach air an àm gum bi thu airson an pill a chleachdadh gus an ùine agad a sgapadh agus chan eil thu fhathast a 'toirt a' phìob, thoir ùine gu leòr dhut fhèin airson na leanas a dhèanamh:
- Faigh a-steach gus dotair fhaicinn airson òrdugh fhaighinn.
- Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù trì seachdainean agad gus na pilean agad a thoirt gu buil mus fheum thu stad a chur air an ùine agad.
- Cuimhnich gum feum thu feitheamh airson an ath thrì airson tòiseachadh a 'cleachdadh pills smachd breith .
> Stòran:
> Hillin T. A bheil e fìor gu leòr gun a bhith a 'faighinn an ùine agad? Gnothaiche-gnìomhachais. Foillsichte am Faoilleach 11, 2017.
> Luchd-obrach Clionaig Mayo. A 'cur stad air an ùine agad le pills smachd breith. Clionaig Mayo. Ùraichte air 10 Gearran 2015.