Na bi mì-ghnàthachadh leis na ceumannan sin
Is e aon cheum cudromach a th 'ann a bhith a' cumail sùil air a ' bhruthadh-fala agad gus slàinte cridhe a chumail suas nuair a tha thu ag aois. Ach chan eil leughadh cuideam fuil ceart a cheart cho furasta 'sa dh'fhaodadh e coimhead, agus tha mearachdan cumanta. Lean na seachd ceumannan seo gach turas a bheir thu do chuideam fala gus dèanamh cinnteach gu bheil an leughadh as mionaidiche agad.
Thoir sùil air an uidheam agad
Dèan cinnteach gu bheil an uidheam agad ag obair gu ceart an-còmhnaidh.
Bu chòir gum biodh an tomhas cuideam fola agad agus cumadh fala ann an cumadh math le bataraidhean ùra. Ma tha thu a 'cleachdadh tomhas cruaidh fola làimhe, dèan cinnteach gu bheil do stethoscope glan agus ag obair gu math.
Dèan càirdeas
Faodaidh cuideam fuil èirigh agus tuiteam a rèir staid na buidhne. Ma tha thu neònach, iomagain no èasgaidh, èiridh do bhruthadh-fala, rud a dh'fhaodadh crìonadh ceàrr a chruthachadh. Gabh beagan ùine gus fois a ghabhail gu sàmhach mus toir thu do chuideam-fala: Thoir a h-uile dad deiseil, suidhe agus anail a ghabhail.
Dèan cinnteach gu bheil an cufta freagarrach
Bu chòir gum biodh an cuibhle fola a 'freagairt timcheall air trì cairteal de do ghàirdean àrd. Bu chòir dha a dhol timcheall do ghàirdein gu furasta agus bu chòir dhan Velcro dùnadh gu teann. Mura h-eil do chòmhdach a 'freagairt gu ceart, tha e nas buailtiche leughadh mì-fhreagarrach fhaighinn.
Suidhich do Arm
Nuair a bhios tu a 'faighinn bruthadh-fala, bu chòir do ghàirdean a bhith aig an aon ìre de do chridhe. Ma tha do ghàirdean suidhichte nas àirde na ìre do chridhe, is dòcha gu bheil an leughadh agad gu math ìseal.
Ma tha do ghàirdean suidhichte fo ìre do chridhe, is dòcha gum bi do bhualadh fala àrd annasach.
Cuir a-steach do shuidheachadh suidheachaidh
A 'suidhe ri do dhruim le taic agus troighean air an làr tha an suidheachadh as fheàrr airson leughadh ceart. Na gluais mun cuairt fhad 'sa tha thu a' toirt do chuideam-fala agus a 'fàgail do chasan ann an aon suidheachadh.
An anail gu domhainn agus gu socair.
Sgrìobh e sìos
Ro thric, bidh an cuideam fala aig an neach a leughas, banaltram no ball teaghlaich a 'feuchainn ri cuideam fala a chuimhneachadh agus a chlàradh nas fhaide air adhart. Ach, faodaidh seo mòran mhearachdan a thoirt gu buil. An àite sin, dèan cinnteach gu bheil thu fhèin no an neach eile a tha a 'toirt an leughadh a' sgrìobhadh sìos do chuideam-fala sa bhad, agus gu bheil e air a lethbhreacadh dìreach bhon tomhas cuideam fala.
Gabh do bhuil na fuil aig an taigh
Fiù 's ma tha thu a' faicinn dotair gu cunbhalach, is e deagh bheachd a th 'ann do chuideam-fala a ghabhail aig an taigh gu cunbhalach. Tha mòran rudan ann mu bhith a 'faicinn dotair a bheir atharrachadh air do chuideam-fala, a' gabhail a-steach iomagain; fearg mu fhoirmean, pàigheadh no ùine fhada feitheamh; a 'coiseachd thar càr pàirceadh no àm an latha. Gabh do bhriath-fuil gu gnàthach aig an taigh agus cùm log. An uairsin bheir thu do log còmhla riut nuair a chì thu an dotair agad agus bruidhnibh a-mach ma tha na h-oifisean eadar-dhealaichte bho na leughaidhean dachaigh agad.